Table des matières:
- Vitamines, minéraux et herbes que le corps doit remplir
- 1. Vitamine C
- 2. Vitamine B
- 3. Zinc
- 4. Sélénium
- 5. Magnésium
- 6. Vitamine A
- 7. Vitamine E
- 8. Manganèse
- 9. Ginseng
- 10. Échinacée
- Où pouvez-vous répondre aux besoins de cette multivitamine?
Lorsque votre corps est soumis à un stress, à un manque de sommeil ou à une alimentation malsaine, votre système immunitaire s'affaiblit et votre corps est plus vulnérable aux maladies. Pour surmonter cela, vous devez renforcer votre système immunitaire en consommant les bonnes vitamines et minéraux.
Vitamines, minéraux et herbes que le corps doit remplir
1. Vitamine C
La vitamine C ne peut pas être stockée dans le corps. Par conséquent, l'apport en vitamine C doit être satisfait à partir de la nourriture ou de la boisson consommée. De plus, des vitamines sont également contenues dans des suppléments afin que les personnes à risque de carence en vitamine C puissent être rapidement surmontées en prenant des suppléments de vitamine C.
La vitamine C joue un rôle important dans le corps pour réparer les tissus corporels endommagés et est également très importante dans le maintien du système immunitaire du corps. Les antioxydants contenus dans la vitamine C peuvent bloquer certains des dommages causés par les radicaux libres. Au fil des ans, la vitamine C a également été reconnue comme un agent puissant pour soulager les maladies infectieuses telles que le rhume. Les personnes qui prennent régulièrement des suppléments de vitamine C, présentent des symptômes du rhume et un écoulement nasal qui est plus léger et plus court que les personnes qui ne le font pas
2. Vitamine B
La vitamine B est une vitamine liposoluble qui présente de nombreux avantages pour le corps. La vitamine B a de nombreux types dans le corps. Dans l'ensemble, la vitamine B fonctionne, entre autres, pour:
- Aide le corps à métaboliser les glucides pour produire de l'énergie
- Aide à la production de globules rouges pour prévenir la faiblesse et garder le corps frais
- Aide le corps à stocker les réserves énergétiques des aliments
- Maintenir l'état du système nerveux et des globules rouges
3. Zinc
Le zinc est un minéral nécessaire au corps. Bien que le zinc soit un type d'oligo-élément, qui est un minéral qui est nécessaire en très petites quantités (moins de 100 mg par jour), sa fonction est très importante.
L'une des principales fonctions du zinc est de renforcer le système immunitaire du corps avec des vitamines. Par conséquent, les vitamines et les minéraux doivent être remplis pour des résultats optimaux.
Le zinc activera les cellules T dans le corps. Ces cellules T contrôlent toutes les réponses du système immunitaire dans le corps et sont chargées d'attaquer les germes, bactéries ou virus envahisseurs.
4. Sélénium
Le sélénium est une source minérale qui fonctionne comme un antioxydant. Les antioxydants sont des composés qui peuvent prévenir les dommages cellulaires dans le corps, dus à une attaque excessive des radicaux libres. Cet excès de radicaux libres dans le corps peut endommager les cellules saines et provoquer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et le vieillissement prématuré. Les antioxydants du sélénium aident à réduire ces excès de radicaux libres afin que le corps reste en bonne santé tous les jours.
Le sélénium contribue également à améliorer la fonction du système immunitaire. La recherche montre que plus il y a de sélénium dans le sang est associé à une réponse immunitaire accrue.
Dans le Advances in Nutrition Journal de 2015, il a également été constaté que le sélénium sous forme de suppléments peut renforcer le système immunitaire des personnes attaquées par des virus ou des bactéries tels que la grippe, la tuberculose et l'hépatite C.
5. Magnésium
Le magnésium est inclus dans le principal groupe minéral nécessaire à l'organisme. Contrairement au sélénium qui est nécessaire en petites quantités, le magnésium est nécessaire en grandes quantités, à savoir 310-350 mg pour les adultes.
Le corps a besoin de magnésium pour aider à métaboliser les glucides et les graisses afin qu'ils deviennent de l'énergie. Le magnésium ne produit pas d'énergie, mais en présence de magnésium, le processus de production d'énergie à partir de graisses et de glucides se déroulera sans heurts.
Le magnésium aidera le corps à utiliser les glucides ou les graisses en énergie afin que le corps reste énergisé.
De plus, le magnésium joue un rôle important dans le maintien du système nerveux. Le magnésium aide à réguler les neurotransmetteurs, qui sont des produits chimiques du cerveau qui aident à transmettre les messages des cellules cérébrales au système nerveux.
En outre, il a été rapporté sur la page Healthline que le magnésium présente également des avantages en tant que minéral anti-inflammatoire.
6. Vitamine A
La vitamine A est une vitamine liposoluble dont le corps a besoin. La vitamine A a une fonction très importante dans le maintien de l'endurance en maintenant la réponse de plusieurs cellules immunitaires dans le corps. Des cellules tueuses naturelles, des macrophages et des neutrophiles. Ces trois cellules sont des cellules importantes qui peuvent attaquer les bactéries, les germes ou d'autres parasites dans le corps.
7. Vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble qui est importante pour améliorer la fonction du système immunitaire ou de l'immunité afin que le corps puisse combattre correctement les bactéries et les virus. La vitamine E fonctionne également comme un antioxydant, aidant à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres de l'environnement.
De plus, la vitamine E aide également à dilater les vaisseaux sanguins du corps afin d'éviter le blocage des vaisseaux sanguins dans le corps. Vous pouvez obtenir de la vitamine E à partir des aliments et des suppléments. Les besoins quotidiens moyens en vitamine E sont de 15 mg. Si vous avez une carence en vitamine E, vous pouvez subir des lésions nerveuses et musculaires, une perte de sensation dans les mains et les pieds et une diminution du système immunitaire.
8. Manganèse
Le manganèse est un type de minéral qui est nécessaire en petites quantités dans le corps. Avec d'autres types de minéraux, le manganèse agit comme une forme d'enzyme pour accélérer les réactions chimiques lors du traitement des glucides, des acides aminés et du cholestérol. Le manganèse est également important pour maintenir un équilibre entre la glycémie et les antioxydants.
Dans la revue BMC Endocrine Disorder en 2014, il a été constaté que le nombre de personnes atteintes de diabète et de lésions rénales augmentait chez les personnes carencées en manganèse dans le sang. Par conséquent, la disponibilité du manganèse dans le corps doit être maintenue pour réguler l'équilibre glycémique et maintenir une fonction rénale adéquate. De plus, le manganèse joue également un rôle dans l'accélération du processus de cicatrisation des plaies.
9. Ginseng
En plus des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin, le corps a également besoin d'ingrédients naturels à base d'herbes pour augmenter l'endurance. Cet ingrédient naturel complétera les fonctions des vitamines et des minéraux pour le rendre encore plus optimal. L'un d'eux est le ginseng.
Rapports de la page WebMD, le ginseng a longtemps été utilisé comme ingrédient naturel pour améliorer la santé globale du corps. Il est également utilisé pour renforcer le système immunitaire du corps pour lutter contre la maladie et le stress.
10. Échinacée
Outre les ingrédients naturels à base de plantes du ginseng, l'échinacée est tout aussi importante. Rapportée sur la page Medical News Today, l'échinacée aide à renforcer le système immunitaire et à réduire de nombreux symptômes du rhume, de la grippe et d'autres maladies infectieuses. L'échinacée est un ingrédient naturel à base de plantes qui possède de fortes propriétés antimicrobiennes. C'est ce qui le rend capable de lutter contre les bactéries qui attaquent le corps.
Où pouvez-vous répondre aux besoins de cette multivitamine?
Outre une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez prendre un complément multivitaminé complet et adapté aux besoins quotidiens de l'organisme. Choisissez un supplément multivitaminé qui contient une combinaison de 12 vitamines et 13 minéraux pour soutenir votre système.
La prise de multivitamines est très importante, surtout si vous êtes occupé, stressé ou présentez des symptômes tels que la toux et le rhume. Faites également attention au dosage et aux règles de prise du supplément multivitaminé que vous consommez afin que les bienfaits pour le corps restent optimaux.
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