Le meilleur moment pour prendre des suppléments dépend du type

Certains disent que la prise de suppléments peut se faire à tout moment, cependant, il y a aussi ceux qui pensent que la prise de suppléments doit se faire à certains moments, par exemple le matin, ou après avoir mangé. Hmmm… alors, quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments? Découvrez la réponse dans cet article.

Quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments?

Fondamentalement, le meilleur moment pour prendre un supplément dépend de vos besoins et du type de supplément que vous prenez. La raison en est que certains suppléments sont très bons s'ils sont consommés après avoir mangé et certains doivent être consommés avant de manger. P

Cette différence est en fait basée sur le fait que tous les suppléments ne peuvent pas être digérés dans le corps de la même manière. C'est pourquoi vous devez savoir quel est le meilleur moment pour prendre un supplément en fonction du type de supplément consommé afin de fournir des bienfaits optimaux et en fonction des besoins de votre corps.

Voici les meilleurs moments pour prendre des suppléments en fonction du type de supplément que vous prenez:

1. Compléments de grossesse

Les suppléments de grossesse contiennent généralement une multivitamine qui comprend une variété de vitamines, de calcium, de fer et d'acide folique dont la mère a besoin pendant la grossesse. Il y a des femmes qui admettent avoir des nausées lorsqu'elles prennent des suppléments avant de manger, d'autres sont le contraire.

Si le goût de prendre un supplément le matin ou avant de manger vous donne la nausée, essayez de le prendre le soir avant d'aller vous coucher. Fondamentalement, les avantages des suppléments de grossesse sont cumulatifs, il est donc important que vous les preniez tous les jours. Cela n'a aucun effet sur le temps de le boire, tant qu'il est consommé régulièrement ce sera mieux.

2. Supplément de vitamines A, K, E et D

Les vitamines A, K, E et D sont des vitamines liposolubles. Eh bien, le moment optimal pour prendre ces suppléments est après avoir mangé. En prenant ces suppléments après avoir mangé, vous pouvez tirer le meilleur parti de la teneur en vitamines de ces suppléments.

De plus, comme ces vitamines sont des vitamines liposolubles, vous pouvez les emporter avec des aliments contenant des graisses insaturées ou des huiles pour vous aider à les absorber. Par exemple, le lait, le beurre, les œufs, la viande et les graisses qui proviennent de graisses végétales ou d'autres graisses animales.

3. Supplément de vitamines C, B et d'acide folique

La vitamine C, l'acide folique et tous les types de vitamines B sont des types de vitamines qui se dissolvent facilement dans l'eau ou le sang. De plus, le temps de travail ne dure que quelques heures dans le sang. Par conséquent, il est préférable de prendre des suppléments contenant des vitamines C, B et de l'acide folique à plusieurs reprises pour obtenir des résultats optimaux. Ainsi, vous pouvez prendre le supplément en petites portions à raison de deux à trois fois, à savoir le matin, 30 minutes avant de manger ou deux heures après avoir mangé.

Ce qu'il ne faut pas faire lors de la prise de suppléments

Les suppléments de vitamines peuvent offrir des avantages pour votre santé globale. Cependant, avant de prendre des suppléments, vous devez vous demander si vous avez vraiment besoin de prendre ces suppléments? La raison en est que la prise de suppléments inappropriés sera en fait nocive pour la santé.

Si vous prenez certains médicaments, vous devez être conscient des contre-indications possibles entre les vitamines et les médicaments que vous prenez actuellement. Par exemple, vous ne devriez pas combiner des suppléments de vitamine K avec de la warfarine ou des anticoagulants. De plus, ne prenez pas plus que la quantité recommandée de suppléments vitaminiques, car cela entraînera certains effets secondaires sur la santé.

C'est pourquoi, il vous est conseillé de toujours faire attention à tout ce que vous consommez. Surtout si vous êtes enceinte et que vous allaitez. En effet, certains suppléments peuvent ne pas être bons pour votre sécurité pendant ces périodes.