Table des matières:
- Signes de fatigue liée au VIH
- Conseils pour faire face à l'insomnie
- La fatigue due au VIH ne peut avoir aucune cause
- L'important, n'abandonne pas
La fatigue est courante si vous êtes séropositif, surtout si vous vivez avec le virus depuis de nombreuses années. La fatigue liée au VIH peut affecter votre capacité à travailler, à prendre soin de vous et à profiter de votre vie. Néanmoins, il existe un certain nombre de façons de faire face à la fatigue causée par le VIH.
Signes de fatigue liée au VIH
La fatigue est l'un des premiers symptômes du VIH. En général, si vous ressentez de la fatigue due au VIH, vous ressentirez des maux de tête, de la fièvre, des ganglions lymphatiques enflés (dans la gorge, les aisselles ou l'aine) et des maux de gorge.
Ces signes peuvent disparaître après un certain temps. Dans certains cas, les personnes séropositives croient que leurs symptômes de fatigue chronique sont liés au virus du rhume. Certains des autres signes de fatigue comprennent l'anxiété et la dépression, les problèmes de sommeil, la douleur et les infections ou d'autres maladies.
Le VIH peut également affecter le corps sans présenter de symptômes pendant plusieurs années.
Conseils pour faire face à l'insomnie
Vous pouvez souffrir d'insomnie lorsque vous êtes séropositif. L'insomnie vous empêche de dormir ou de rester endormi. Dans les deux cas, cette nuit de sommeil insuffisante peut vous décourager le lendemain. Pour vous aider à passer une bonne nuit, gardez ces conseils à l'esprit:
- Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours
- Ne restez pas dans votre lit éveillé et anxieux. Si vous ne pouvez pas dormir, déménagez dans une autre partie de la maison. Reposez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment fatigué pour essayer de retomber dans votre lit
- Essayez de lire. Ne regardez pas la télévision et n'utilisez pas de téléphones portables ou d'ordinateurs
- Évitez l'alcool juste avant le coucher et la caféine l'après-midi ou le soir
- Rendez votre chambre sombre et fraîche, si possible, pour créer un environnement propice au sommeil
- Si vous avez encore du mal à dormir après avoir essayé ces suggestions, consultez votre médecin. Il ou elle peut recommander des sédatifs ou de l'hypnose
La fatigue due au VIH ne peut avoir aucune cause
Lorsque la source de votre fatigue ne peut être directement liée à la dépression, à l'insomnie, aux médicaments ou à une autre cause spécifique, la condition est appelée fatigue idiopathique liée au VIH. Idiopathique est un terme médical qui signifie que la cause de la maladie est inconnue.
La fatigue idiopathique liée au VIH est courante, mais difficile à prévoir. Vous pouvez en faire l'expérience à tout moment de la journée, et vous pouvez vivre des jours sans vous sentir fatigué. L'utilisation de stimulants tels que le méthylphénidate (Ritalin) et la dextroamphétamine (Dexedrine) peut aider. Votre médecin peut le prescrire pour un usage quotidien ou seulement lorsque vous commencez à remarquer de la fatigue. Si vous avez des antécédents d'abus de stimulants, votre médecin peut trouver d'autres solutions.
L'important, n'abandonne pas
Le VIH est une maladie chronique, mais avec une consommation de drogue prudente et des habitudes saines, vous pouvez facilement le gérer. La fatigue est un problème courant auquel font face de nombreuses personnes, y compris les personnes séropositives ou non.
Cependant, il existe un certain nombre de thérapies comportementales et thérapeutiques qui peuvent aider. Pour la plupart des gens, l'exercice peut améliorer l'humeur et le corps. Peut-être que commencer votre journée par une courte marche peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de votre fatigue et affronter la journée avec un regain d'excitation.
Enfin, avoir toujours des pensées positives vous aidera à lutter plus efficacement contre le VIH. Essayez également d'avoir une routine quotidienne saine avec de l'exercice; la nutrition et les activités de plein air contribuent également à améliorer votre santé.
Bonjour Groupe Santé ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement.
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