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Le métabolisme est un processus par lequel votre corps convertit ce que vous mangez en énergie. Le fonctionnement du métabolisme de votre corps a bien sûr un impact sur votre corps. Certains d'entre vous qui sont obèses peuvent penser que le métabolisme de votre corps est ce qui vous fait prendre du poids. Manger un peu, peut-être que cela peut vous faire prendre du poids. Cependant, est-ce vrai?
Le métabolisme corporel est lié au poids corporel
Le métabolisme de votre corps peut en effet affecter votre poids. Cela se produit parce que le métabolisme du corps détermine la quantité de nourriture que vous mangez sera convertie en énergie. Si l'énergie brûlée par le corps est inférieure à l'énergie entrée, bien sûr, vous prendrez du poids. L'énergie non utilisée sera stockée par le corps sous forme de graisse.
Votre corps a besoin d'énergie, même lorsque vous dormez ou ne faites rien. Cette énergie sert de carburant aux fonctions corporelles, telles que la respiration, la circulation sanguine et la réparation des cellules du corps. La quantité d'énergie utilisée pour ces fonctions corporelles de base est connue sous le nom de niveau d'énergie basal (débit métablique basal).
Il existe plusieurs facteurs qui affectent les niveaux d'énergie basale et le métabolisme, à savoir:
- Masse musculaire. Plus vous avez de tissu musculaire, plus vous avez besoin d'énergie, de sorte que votre métabolisme fonctionnera plus rapidement. Les muscles ont besoin de plus d'énergie pour fonctionner que la graisse.
- Taille du corps. Les personnes obèses ont tendance à avoir besoin de plus de calories, même lorsque le corps est au repos. Cela se produit parce que les personnes obèses ont généralement des organes internes plus gros. Ainsi, les personnes en surpoids sont plus susceptibles d'avoir un taux métabolique plus rapide.
- Le genre. Les hommes ont moins de graisse corporelle et ont plus de masse musculaire que les femmes. Ainsi, les hommes brûleront plus de calories.
- Âge. Plus vous vieillissez, moins votre masse musculaire est importante, donc votre métabolisme fonctionnera plus lentement et les calories seront brûlées plus lentement.
- Hérédité. Cela peut également affecter le taux métabolique de votre corps, il peut être plus lent ou plus rapide.
D'autres facteurs qui peuvent également affecter votre taux métabolique sont l'activité physique, l'alimentation, les médicaments, les facteurs hormonaux et les facteurs environnementaux.
Le métabolisme lent cause-t-il la graisse?
Lorsque le métabolisme de votre corps fonctionne lentement, cela signifie que votre corps est lent à brûler l'énergie dont vous avez besoin. Ainsi, à la fin, vous accumulerez plus d'énergie et expérimenterez un gain de poids. Un métabolisme lent peut entraîner une prise de poids, mais cela est très rare. Il convient de souligner que le métabolisme lent n'est pas la principale cause de l'obésité.
Un gain de graisse ou de poids excessif se produira si les calories qui pénètrent dans votre corps à partir des aliments sont supérieures aux calories que vous dépensez pour les activités. C'est aussi simple que cela la raison pour laquelle vous pouvez prendre du poids ou prendre du poids. Parfois, lorsque vous mangez, vous ne réalisez pas combien de calories sont entrées dans votre corps. De plus, vous pouvez faire moins d'exercice ou faire trop d'activité sédentaire (trop de silence et trop de position assise). En conséquence, vous serez peut-être surpris de voir votre échelle.
Ainsi, la graisse est le résultat d'une combinaison de beaucoup de nourriture, moins d'activité physique et aussi d'hérédité. Vous pouvez blâmer un facteur métabolique lent pour la prise de poids ou la prise de poids, mais c'est très rare. Si vous êtes préoccupé par la lenteur de votre métabolisme et votre poids, vous devriez consulter votre médecin. Les problèmes de métabolisme peuvent être liés à certaines maladies, telles que le syndrome de Cushing et l'hypothyroïdie.
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