Directives diététiques basées sur le groupe sanguin

Les gens disent que le groupe sanguin peut affecter la personnalité; il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes associent l'attitude d'une personne à son groupe sanguin. Mais malheureusement, jusqu'à présent, il n'y a aucune preuve solide suggérant une relation entre le groupe sanguin et la personnalité d'une personne. Au contraire, de nombreuses études ont montré un lien entre le groupe sanguin et le risque de certaines maladies, telles que les maladies cardiaques, le cancer et d'autres maladies liées à la réponse immunitaire au stress.

Selon Peter D'Adamo dans son livre intitulé Mangez bien pour votre type il déclare que le sang est la nourriture la plus élémentaire de votre corps; afin que les différents groupes sanguins réagissent différemment aux aliments que vous mangez. Par conséquent, Peter D'Adamo fournit des recommandations alimentaires basées sur le groupe sanguin comme suit.

Régime alimentaire pour le groupe sanguin A.

Le groupe sanguin A a tendance à avoir un système immunitaire plus sensible, de sorte qu'une pression excessive peut affaiblir son système immunitaire plus rapidement que les autres groupes sanguins. Ils ont des niveaux plus faibles d'acide gastrique, ils ont donc tendance à avoir du mal à digérer les aliments qui contiennent des protéines et des graisses animales.

Il leur est plus conseillé de consommer des aliments contenant des protéines végétales telles que le soja, le tempeh, les pois, les graines, les légumes et les fruits alcalins tels que l'avocat, les dattes, les pommes, les baies et autres. Cependant, comme les personnes de groupe sanguin A ont tendance à être sensibles aux lectines, il n'est pas recommandé de consommer des pommes de terre, des tubercules, ainsi que des papayes, des mangues et des oranges qui peuvent déclencher le diabète.

Régime alimentaire pour le groupe sanguin B

Le groupe sanguin B est plus flexible que les autres groupes sanguins, en particulier A et O, car ils peuvent manger des aliments contenant des protéines animales et végétales. Ils sont encouragés à augmenter leur consommation de viande rouge, de légumes verts, d'œufs et de produits laitiers faibles en gras.

Cependant, il n'est pas recommandé aux propriétaires de groupe sanguin B de consommer du poulet, du blé, du maïs, des haricots, des tomates, des arachides et des graines de sésame, car ces aliments peuvent affecter les processus métaboliques du corps, ce qui peut entraîner de la fatigue, une rétention d'eau et une hypoglycémie.

Régime alimentaire pour le groupe sanguin O

Les personnes de groupe sanguin O ont tendance à avoir des taux d'acide gastrique élevés et à digérer facilement les protéines et les graisses. Ces facteurs digestifs améliorent considérablement la capacité du type O à métaboliser plus efficacement le cholestérol des produits animaux et à mieux assimiler le calcium.

Il n'est pas recommandé aux propriétaires de groupe sanguin O de consommer fréquemment du lait et ses préparations car ces produits sont difficiles à digérer pour le corps. Parce qu'ils ont tendance à être allergiques au gluten, il n'est pas recommandé de consommer du chou, du chou-fleur et du blé, qui peuvent inhiber l'hormone thyroïdienne et nuire à l'insuline, ce qui peut inhiber le système métabolique du corps.

Une alimentation saine basée sur le groupe sanguin O est constituée de fruits alcalins tels que l'avocat, les pommes, les dattes, l'ail, les carottes, le céleri, ainsi que le bœuf, l'agneau, la dinde, le poulet, les œufs, les noix et les graines et les fruits de mer car cela peut augmenter la production d'hormones. .

Régime alimentaire pour le groupe sanguin AB

Tout comme le groupe sanguin A, les personnes atteintes de sang de type AB ont un faible taux d'acide gastrique, il n'est donc pas recommandé de manger de la viande car leur système digestif a du mal à accepter ces aliments. Ils sont également découragés de consommer de la caféine et de l'alcool, surtout lorsqu'ils sont stressés. Les aliments recommandés pour la consommation sont le tofu, le lait, les légumes verts et les fruits de mer qui sont les meilleures sources de protéines comme le saumon, les sardines, le thon et le vivaneau rouge.

Un régime basé sur ce groupe sanguin est-il vraiment efficace?

Le régime a été créé par Peter D'Adamo pour vous aider à perdre du poids ou un régime en fonction du groupe sanguin. Mais malheureusement, une étude de 2013 a déclaré qu'il n'y avait aucune preuve solide pour soutenir les avantages d'un régime basé sur ce groupe sanguin.

Sur le régime du groupe sanguin, vous éviterez certains aliments transformés et les glucides simples qui peuvent vous aider à perdre du poids; c'est juste ça, ça n'a rien à voir avec le groupe sanguin. Même maintenant, aucune recherche ne prouve que le régime alimentaire du groupe sanguin peut faciliter la digestion et fournir plus d'énergie.

Association américaine du diabète il vous avertit de ne pas vous concentrer sur certains aliments et il n'est pas conseillé d'éviter certains groupes d'aliments, sauf si vous y êtes allergique ou avez des restrictions à leur égard.

Cependant, si ce régime de type sanguin vous intéresse, vous devez vous rappeler que ce régime est structuré comme une recommandation alternative pour la perte de poids, et non comme un effort pour restreindre la nourriture en fonction de votre groupe sanguin.