Table des matières:
- Comment vivre heureux même dans des situations négatives
- 1. Découvrez ce qui déclenche des émotions négatives
- 2. Concentrez-vous sur les éléments que vous pouvez contrôler
- 3. Générer des suggestions positives
- 4. Cultivez-vous avec de bonnes émotions
Avez-vous déjà entendu la célèbre citation «Le bonheur est ce que nous créons, pas les autres»? En fait, vous seul pouvez contrôler vos émotions. Cependant, tout le monde n'est pas capable de réguler les hauts et les bas émotionnels. Parfois, l'influence de l'environnement et des personnes qui les entourent change égalementambiance Vous jusqu'à 180 degrés. Maintenant, ce qui a toujours été une question jusqu'à présent, n'y a-t-il vraiment aucun moyen de vivre heureux même si vous êtes présent au milieu de personnes négatives?
Comment vivre heureux même dans des situations négatives
Avant de blâmer les autres pour ambiance détruit instantanément, il s'avère que votre propre cerveau est impliqué comme l'un des déclencheurs. Oui, le cerveau est un organe très sensible à tout, des odeurs négatives aux odeurs positives.
Le signal capté par le cerveau sera transmis aux cellules nerveuses du corps pour fournir une réponse spécifique. Que ce soit en colère, déçu, triste ou heureux. Par conséquent, la clé d'une vie heureuse est de contrôler vos émotions et vos réactions aux choses négatives.
Cependant, par où commencer? Voici les étapes!
1. Découvrez ce qui déclenche des émotions négatives
Tout ce qui se passe a une cause, y compris la raison pour laquelle vous vous sentez entouré par la négativité des gens autour de vous. Dans un premier temps, identifiez la cause première de l'inconfort.
Peut-être que vous vous sentez mal à l'aise parce que vous entendez un ami qui parle de la laideur des autres dans votre dos, se moque d'un partenaire enflammé par des émotions ou d'un collègue insouciant.
Essayer de comprendre ces choses une par une, lentement mais sûrement, vous aidera à réaliser quels facteurs créent une aura négative autour de vous.
2. Concentrez-vous sur les éléments que vous pouvez contrôler
Il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas contrôler dans ce monde, par exemple les conditions dans la rue lorsque vous allez à l'école, au collège ou au travail. Essayer de contrôler des choses indépendantes de votre volonté vous rendra difficile d'être heureux. Par conséquent, la clé est de vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler.
Par exemple, un mauvais embouteillage, tout ce que vous pouvez contrôler est votre propre réaction. Sachez que la congestion est hors de votre contrôle. Ce que vous pouvez faire est de vous concentrer sur la recherche de routes ou de raccourcis alternatifs ou de rechercher de l'agitation au milieu d'un embouteillage, par exemple pour vous revenirdiscuteroue-mailpour que le temps ne soit pas perdu. En plus de vous distraire des émotions négatives, vous pouvez également être plus productif.
3. Générer des suggestions positives
Lorsque vous continuez à penser à des choses négatives, cela peut arriver. C'est parce que vos propres pensées influencent grandement vos actions. En d'autres termes, disons que vous vous sentez étourdi lors du premier rendez-vous.
La réalité? Effectivement, vous êtes tellement nerveux la première fois que vous rencontrez votre béguin que vous faites souvent des erreurs embarrassantes et insignifiantes. Tout est influence de suggestion. Lorsque vous croyez que de mauvaises choses vont arriver, il ne faut pas longtemps pour que la pensée apparaisse dans le monde réel. De même, lorsque vous vous concentrez sur la réflexion sur quelque chose de positif.
Sur le plan psychologique, cette condition est connue sous le nom de "la perception est projection ". Ou simplement, ce qu'il y a dans votre perception peut facilement se manifester dans la vraie vie.
Donc, autant que possible, éloignez-vous des mauvaises pensées et créez de bonnes pensées même si vous êtes pris au piège dans un environnement désagréable.
4. Cultivez-vous avec de bonnes émotions
Le bonheur est difficile à atteindre comme ça sans effort maximal. Il est inutile de continuer à vous maudire d'être ennuyé par l'attitude de ceux qui vous entourent, mais de ne pas essayer de vous débarrasser de ce sentiment d'être "coincé".
Au lieu de continuer à avoir un visage maussade qui fera réellementmauvaise humeur, mieux vous calmer en faisant d'autres activités qui peuvent vous rendre heureux. Lire votre livre préféré, danser tout en écoutant de la musique dans la pièce, regarder des films ou faire du yoga peuvent être des options d'activités positives.
Lorsque vous avez terminé toutes ces étapes, essayez de ressentir les changements émotionnels à l'intérieur de vous. Vous êtes-vous senti mieux qu'avant?
