Conseils pour gérer les insécurités fréquentes

Vous devez avoir ressenti peu sûr et douter de ses propres capacités. Goûterpeu sûr Cela peut arriver à tout moment, que vous sentiez que vous ne réussissiez pas aussi bien au travail que les autres, que vous ne vous sentiez pas assez bien ou que vous sentiez que les gens ne vous aimaient pas suffisamment.

Ce qui fait le goûtpeu sûr?

Une étude indique que 40% des causes qui rendent une personne heureuse sont des choses amusantes qui viennent d'arriver dans la vie. Cette recherche renforce le fait que les événements vécus affectent grandement l'humeur et la façon dont une personne s'évalue.

Donc, cela s'applique également aux événements désagréables, dont l'un est le rejet des autres. Les demandes d'emploi qui ne sont pas acceptées, n'ont pas réussi à entrer dans l'école ou l'université souhaitée et les déclarations d'amour rejetées affecteront le niveau de confiance en soi.

Plus vous êtes confronté à l'échec, plus vous vous sentirez indésirable. Ensuite, vous tomberez dans des pensées négatives telles que: «Ah, tant pis. je suis en effet ne pas utile."

Goûter peu sûr peut également survenir par peur de rejoindre le cercle social. Peut-être que vous vous sentez souvent anxieux de penser à la façon dont les gens vous jugeront ou d'imaginer le pire des cas, comme être coupé d'une amitié parce que ce n'est pas assez amusant.

Un murmure de l'intérieur comme «que suis-je par rapport à eux» vous fait douter. En conséquence, vous aurez tendance à éviter les activités sociales avec d'autres personnes.

Reportage de PsychAlive, la pression des parents peut également favoriser les sentiments peu sûr tôt chez les enfants. Une manière d'éducation trop dure, comme crier lorsqu'un enfant fait une erreur, aura un impact sur son développement. Les enfants ont tendance à être des personnes qui se blâment souvent et se sentent sans valeur.

Conseils pour faire face au goûtpeu sûr qui apparaît souvent

Goûter peu sûr en effet humain et peut être ressenti par n'importe qui. Cependant, trop souvent aura également un mauvais impact sur votre vie. En plus d'être capable de conduire au stress, aux sentiments peu sûr si elle n'est pas traitée, vous hésiterez à commencer à faire quelque chose à ce sujet.

Peut-être peu sûr viendra toujours dans le futur et ne disparaîtra pas complètement, mais vous pouvez le faire de différentes manières pour que ce sentiment ne continue pas à surgir et à perturber l'esprit.

Arrête de te battre

Combattre les pensées négatives qui surgissent n'est pas une chose facile à faire, surtout après avoir commis une erreur. Vous inquiéter de ce qui pourrait arriver vous empêchera de vous battre.

Cependant, cela ne changera rien aux événements qui se sont déjà produits. Sachez que vous n'êtes pas le seul à avoir commis des erreurs, tout le monde a vécu la même chose.

Notez vos pensées négatives et vos peurs, puis observez et concentrez-vous sur les solutions qui seront apportées pour ne pas répéter les mêmes erreurs.

Faites des choses que vous aimez

Jouer, promener votre animal de compagnie, essayer quelque chose que vous n'avez jamais fait ou partir en vacances dans l'endroit de vos rêves, il y a beaucoup d'autres choses amusantes à ne pas manquer.

Essayez de vous concentrer davantage sur ce qui vous rend heureux et oubliez vos sentiments peu sûr. En plus d'être une récréation pour vous-même, qui sait, vous trouverez également d'autres potentiels en explorant de nouvelles choses.

Parlez aux personnes les plus proches de vous

Parler à vos parents, frères et sœurs ou amis pourrait simplement alléger la charge qui vous préoccupe. Dites des choses qui vous rendent anxieux et douteux. Vous pouvez également passer du temps avec vos proches.

Organisez un programme de voyage, par exemple assis sur café à proximité ou tout simplement faire une promenade dans le centre commercial. Cette activité peut vous distraire des pensées négatives.

Donnez-vous du crédit

Vous venez de recevoir un prix au bureau, ou vous venez d'obtenir la meilleure note, ça ne peut pas faire de mal d'avoir une petite fête quand quelque chose est en train de porter ses fruits. Même si vous n'avez pas accompli grand-chose, soyez fier car cela peut augmenter votre confiance en vous.

Y compris lorsque vous recevez des compliments de personnes autour de vous, faites-en un rappel d'un moment où vous ressentez peu sûr Vous venez.

Osez socialiser avec de nouvelles personnes

Peut-être que vous vous sentez anxieux face à un nouvel environnement social. Essayez-le lentement, ciblez l'intensité de vos conversations avec d'autres personnes. Par exemple, lors d'une réunion, vous vous ferez deux nouveaux amis.

Vous pouvez également discuter avec vos collègues pour apprendre à le connaître de plus près, notamment pour connaître les choses qu'il aime et ses passe-temps. Inutile de vous forcer à parler à beaucoup de monde tout de suite, commencez par un peu de progrès. Peu à peu, votre peur de connaître un nouvel environnement peut diminuer.

Résoudrepeu sûr qui apparaît souvent n'est pas aussi facile qu'une seule nuit. Ne vous inquiétez pas si les petits changements que vous apportez ne fonctionnent pas. Tout a besoin d'un processus, car vous continuez à essayer, les choses s'amélioreront également.

Quand goûterpeu sûr que vous pensez que cela ne va pas disparaître, consultez un thérapeute pour découvrir d'autres facteurs qui peuvent en être la cause.