5 causes de prise de poids auxquelles vous ne vous attendez pas

Avez-vous déjà senti que vous preniez du poids même si vous ne mangez pas plus que d'habitude? Ou vous êtes-vous déjà senti surpris parce que vous avez soudainement pris du poids?

Peut-être penserez-vous que la cause de votre gain de poids continu est due à la prise de nourriture. En conséquence, pour perdre du poids, vous réduirez votre consommation de nourriture. En fait, la cause de la prise de poids n'est pas seulement due à la prise alimentaire, mais aussi à votre mode de vie.

Cause inattendue de gain de poids

Voici quelques-unes des causes uniques de la prise de poids dont vous devez être conscient:

1. Trop de variations de nourriture

Sans que vous le sachiez, lorsque vous avez une grande variété d'aliments, vous aurez tendance à manger plus que ce que vous devriez. Vous pouvez avoir de nombreuses variantes de nourriture, c'est juste que vous devez faire attention à l'apport nutritionnel qu'il contient. Développez les aliments faibles en calories et riches en nutriments, tels que les fruits, les noix, les légumes, les bouillons de soupe, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras.

2. Dépression

Une nouvelle étude en Université d'Alabama à Birmingham (UAB) a confirmé qu'il existe un lien entre la dépression et l'obésité, qui a été associée à un risque accru de cancer et de maladies cardiovasculaires.

Selon La psychologie aujourd'hui, les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes. Et généralement, les femmes déprimées ont tendance à augmenter leur consommation de nourriture et à dormir continuellement. Alors, ne soyez pas surpris si cela aura un impact sur l'augmentation du poids corporel.

3. Accro aux gadgets

Utilisation gadget avant d'aller au lit peut non seulement affecter la qualité de votre sommeil. Des études menées par École de santé publique Harvard T H Chan a constaté que les adolescents utilisaient téléphone intelligent ou l'ordinateur pendant de longues heures ont tendance à être plus à risque d'obésité. Cela se produit parce que les adolescents qui sont «dépendants» téléphone intelligent ou les gadgets auront généralement tendance à boire des boissons sucrées et moins d'activité physique. En conséquence, ces adolescents auront un risque 43 fois plus élevé d'être obèse que ceux qui ne le sont pas.

4. Manger en faisant d'autres activités

Multitâche comme manger en regardant la télévision ou en travaillant à l'ordinateur peut en fait augmenter votre poids. Sans que vous le sachiez, lorsque vous mangez tout en faisant d'autres activités, vos activités alimentaires sont perturbées et vous aurez tendance à être incapable de contrôler votre consommation de nourriture.

Lorsque vous ne savez pas ce qui est entré dans votre bouche, vous ne pouvez pas traiter les informations. Les informations ne seront pas stockées dans la mémoire de votre cerveau. En conséquence, sans mémoire après avoir mangé, vous êtes plus susceptible de manger plus vite que vous ne le devriez.

Par conséquent, évitez de manger tout en faisant d'autres activités. Lorsque vous appréciez ce que vous mangez, vous vous sentirez rassasié plus rapidement afin de pouvoir contrôler l'apport alimentaire de votre corps.

5. Augmentation de l'âge

Sans que vous le sachiez, augmenter l'âge peut augmenter le risque de prendre du poids. C'est quelque chose que vous ne pouvez pas éviter. Cependant, cela est dû à plusieurs facteurs, notamment une mauvaise alimentation, un mode de vie, la génétique, des facteurs sociaux, des médicaments ou des déséquilibres hormonaux.

Voici quelques-unes des causes de la prise de poids à mesure que vous vieillissez:

Activité physique réduite. Habituellement, en vieillissant, vous serez plus susceptible de vous asseoir pour tout faire date limite En conséquence, votre activité physique diminuera de sorte que votre apport en nutriments tels que les calories ne sera pas converti en énergie mais sera stocké sous forme de graisse.
À mesure que vous vieillissez, Vous serez stressé plus souvent. En conséquence, le stress peut affecter la capacité du corps à traiter les aliments qui pénètrent dans votre corps.
Le processus de vieillissement est souvent associé à diminution des hormones, y compris l'hormone de croissance, les œstrogènes, la progestérone, la testostérone et deux hormones thyroïdiennes. Ce déclin naturel est connu sous le nom de «baisse hormonale liée à l'âge», et le déclin hormonal se poursuivra jusqu'à 30 ans.