Conseils pour choisir des talons hauts sans danger pour vos pieds

Des chaussures talons hauts ou les talons hauts sont des objets dont l'existence est difficile à séparer des femmes. Besoins talons hauts aller à des fêtes, soutenir son apparence ou même être utilisé pour le travail quotidien oblige parfois les femmes à négliger la santé de leurs pieds à cause de leur port talons hauts. Quels sont les dangers pouvant être causés par l'utilisation talon hauts? Et y a-t-il des conseils pour choisir talons hauts sûr et confortable?

Danger d'utilisation talons hauts

Le port de talons hauts confortables, la taille des chaussures s'adapte bien et ne sont portés que lorsque cela est nécessaire, ne causera aucun dommage. Cependant, si vous l'utilisez fréquemment talons hauts avec la mauvaise position ou le mauvais style de chaussures, cela peut causer des problèmes. L'utilisation de talons hauts peut augmenter votre risque d'avoir des oignons.

Un oignon est une bosse osseuse qui se forme à la base de l'articulation du gros orteil. Cette bosse est causée par l'os qui se forme lorsque le gros orteil repose contre l'index à côté. ce changement de position du gros orteil force alors l'articulation de votre gros orteil à s'étirer, à grossir et à sortir.

En outre, cité par le Medical Daily, une équipe de recherche de l'Université de Caroline du Nord a déclaré que les dangers de l'utilisation de talons hauts ont souvent un impact sur les pieds, les chevilles et le dos. Au départ, utiliseztalonsCela peut renforcer les jambes, mais avec le temps, cela peut rendre la marche instable et affaiblir les muscles des jambes.

Tricia Turner, conférencière du College of Health and Human Services de l'UNC Charlotte, a déclaré que porter des talons hauts est le type talons aiguilles peut causer des blessures aux doigts et aux chevilles, qui peuvent se propager à d'autres parties du corps. Le bas du dos, les muscles du mollet et une posture modifiée peuvent également être le résultat du port talons hautsque les femmes devraient savoir.

Conseils pour choisir talons hauts confortable et pas risqué pour les pieds

Pour éviter les problèmes qui peuvent survenir à l'avenir en raison de l'erreur de porter des talons hauts, voici quelques conseils pour choisir talons hauts et quelles routines vous pouvez envisager avant d'acheter une paire talons hauts Nouveau.

1. Choisissez les talons hauts ou droits appropriés

Pour soutenir l'apparence afin que les jambes aient l'air de niveau ou que la hauteur devienne élancée (plus d'un mètre), de nombreuses personnes sont prêtes à choisir des talons d'une hauteur de 10 à 12 centimètres. Vous pouvez l'utiliser à certaines fins, comme pour une fête, par exemple.

Mais pour tous les jours, choisissez des chaussures à talons courts. Choisissez la hauteur des talons d'environ 2 cm ou moins, essayez également de choisir une extrémité large des talons, pas trop pointue.

Talons fins comme dans les talons hauts talons aiguilles peut rendre la charge sur les jambes, les mollets et les cuisses encore plus lourde. Ce type d'aiguille vous mettra mal à l'aise tandis que des talons de 7 cm ou plus peuvent raccourcir le tendon d'Achille.

2. assurez-vous que votre pointure est correcte

Pointure talons hauts Le bon est l'un des conseils pour choisir talons hauts ce qui est obligatoire. Si ce n'est pas la bonne taille, cela entraînera un affaissement des jambes vers l'avant. Si vous portez des chaussures trop grandes ou trop petites, cela peut augmenter la pression sur vos orteils. Choisissez des chaussures avec un large espace pour les doigts afin que vos orteils puissent toujours bouger librement.

3. Portez-le semelle intérieureetcoussin de coussindans la chaussure

En dehors de cela, vous pouvez également utiliser semelle intérieure aka le dos souple de la chaussure pour réduire l'impact de la douleur ou de la douleur sur le talon de votre pied.

Ensuite, pour réduire la sensation de douleur à l'avant lorsque vous portez des talons hauts, veuillez l'utiliser coussin de coussin. Ces deux outils fonctionnent pour alléger le fardeau de vos pieds lorsque vous marchez sur la pointe des pieds et que vous marchez avec des talons.

4. Ne pas porter talons hauts toute la journée

Essayez de ne pas utiliser talons hauts toute la journée. Utilisation talons hauts à certains moments de la journée. Par exemple, utilisez-le quand vous le souhaitez Rencontre, alors juste au bureau et n'allez nulle part, essayez de changer pour des chaussures plus confortables, telles que des chaussures de sport ou même des sandales si cela est autorisé. Portez des chaussures qui vous permettent de bouger naturellement votre corps lorsque vous marchez, car elles étirent vos jambes, vos jambes, vos hanches et votre dos.

5. N'oubliez pas de vous dégourdir les jambes

Réservez du temps chaque jour pour détendre les muscles et les jambes raides. Une façon d'étirer vos jambes est de mettre un crayon sur le sol et d'essayer de le ramasser avec vos orteils.