Quelle est l'endurance musculaire la plus forte, homme ou femme?

Quand vous entendez le mot «athlétique», quel genre de personne semble-t-il être à votre image? La plupart doivent imaginer la figure d'un homme fort et musclé. Depuis la préhistoire, les hommes sont considérés comme plus forts et plus musclés que les femmes en général. Cependant, la recherche moderne offre une perspective différente sur l'endurance musculaire chez les femmes et les hommes.

Alors, à qui l'endurance est la plus forte, femme ou homme? Découvrez la réponse ci-dessous!

Qu'entend-on par endurance musculaire?

L'endurance musculaire est la capacité du muscle à se contracter sur une longue période de temps. Par exemple, lorsque vous faites l'exercice de planche. Vous devez supporter tout le poids de votre corps en utilisant les muscles de vos bras et de votre estomac pendant une longue période. Plus la résistance de vos muscles est forte, plus vous pouvez tenir la position longtemps.

L'endurance des muscles des femmes était en fait plus forte

Un certain nombre d'études ont montré que les hommes ont une plus grande masse musculaire que les femmes. Cependant, une masse musculaire importante ne garantit pas que vos muscles aient une forte endurance.

Une étude menée par une équipe d'experts de l'Université du Colorado a montré que les femmes étaient jusqu'à deux fois plus résistantes que les hommes. Une autre étude publiée dans The Indian Journal of Medical Research a également révélé la même chose, à savoir que les femmes ont plus de muscles pour résister à la pression que les hommes.

Dans ces études, les experts de la santé et de l'exercice ont constaté que lors de l'exercice, les muscles forts et volumineux avaient en fait une endurance plus faible. Les hommes dont les muscles sont gros et forts sont généralement incapables de supporter des poids lourds pendant de longues périodes. Même si les hommes sont capables de supporter des charges très lourdes.

Pendant ce temps, les femmes qui ont participé aux études susmentionnées étaient généralement incapables de supporter une charge trop lourde. Cependant, ces femmes sont capables de supporter le poids pendant très longtemps.

Divers facteurs affectent l'endurance musculaire

Outre les différences de masse musculaire, plusieurs autres facteurs affectent l'endurance musculaire des hommes et des femmes. Voici les différents facteurs.

1. Différences de niveaux d'hormones

Les femmes ont des niveaux plus élevés de l'hormone œstrogène que les hommes. L'œstrogène joue un rôle important dans le maintien des muscles du corps. De cette façon, les muscles sont plus résistants à la pression et aux contractions pendant plus longtemps.

Pendant ce temps, les hommes ont des niveaux plus élevés de testostérone que les femmes. Cette hormone est responsable de la construction de la masse musculaire et de la force chez les hommes et les femmes. Cependant, en raison de l'hormone de testostérone élevée, les hommes ont tendance à faire plus d'exercice et avec des poids plus lourds. Pour cette raison, les muscles d'un homme se fatiguent facilement et ne peuvent pas retenir les contractions trop longtemps.

2. Différents types d'exercices

Les femmes et les hommes suivent fréquemment un entraînement d'endurance physique. Cependant, les hommes choisissent généralement des sports d'intensité élevée mais de durée plus courte. C'est parce que de nombreux hommes veulent se muscler rapidement.

Pendant ce temps, la plupart des femmes peuvent faire de l'exercice pour perdre du poids. Ainsi, ils ont tendance à choisir des exercices d'intensité modérée mais de plus longue durée. En raison de ces différents types d'exercice, les femmes sont de plus en plus habituées à retenir les contractions musculaires du corps plus longtemps que les hommes.

3. Le flux sanguin des femmes est plus lourd

Une étude menée par une équipe dirigée par l'expert en science de l'exercice Sandra K. Hunter dans le Journal of Applied Physiology a révélé que les femmes ont un flux sanguin plus important vers leurs muscles que les hommes. Cela rend les muscles d'une femme plus résistants à la pression et aux contractions. Cependant, les experts affirment que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour étayer ces résultats.