Table des matières:
- Avantages du massage pour maintenir la santé mentale
- 1. Soulage l'anxiété excessive
- 2. Surmonter la dépression
- 3. Améliorez votre sommeil
Les bienfaits du massage pour la santé physique ne font aucun doute. Vous devez avoir expérimenté les avantages pour vous-même qu'après le massage, les courbatures et les douleurs corporelles se sentent immédiatement bien et guéries. Cependant, saviez-vous que le massage a également une myriade d'autres avantages, en particulier pour la santé mentale? Que sont-ils? Allez, découvrez dans la revue suivante.
Avantages du massage pour maintenir la santé mentale
De nombreuses études ont montré que les bienfaits du massage ne se limitent pas seulement à la santé du corps, mais aussi à la santé mentale. Il a été prouvé que la massothérapie améliore l'humeur et surmonte divers troubles mentaux.
Pour être plus clair, voici les différents bienfaits du massage pour contrôler les émotions et la psychologie.
1. Soulage l'anxiété excessive
Les bienfaits du massage pour soulager l'anxiété ont été prouvés grâce à une étude publiée dans le Bulletin psychologique de 2004.
Outre l'abaissement de la pression artérielle, la massothérapie est également très utile pour réduire les symptômes d'anxiété excessive. Surtout chez les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG).
Les personnes atteintes de TAG sont généralement facilement fatiguées, fatiguées et ont souvent des maux d'estomac en raison de leurs propres pensées. Cependant, après un massage, son esprit s'est avéré beaucoup plus calme. En fait, les experts révèlent que les bienfaits du massage sont aussi grands que la psychothérapie, vous savez.
2. Surmonter la dépression
Pour ceux d'entre vous qui ressentent des symptômes de dépression, il n'y a pas de mal à essayer la massothérapie. Rapporté par le Journal of Clinical Psychiatry en 2010, on pense que le massage est efficace pour réduire l'hormone cortisol (hormone du stress) dans le corps, de sorte que les symptômes d'anxiété et de dépression peuvent être réduits.
Il a été démontré qu'un type de massage, à savoir le massage suédois, aide à stimuler l'hormone sérotonine, alias l'hormone du bonheur. Ceci est très bénéfique pour les patients cancéreux susceptibles de ressentir de la douleur, du stress et de la dépression pendant le traitement.
Après avoir reçu une thérapie de massage, le niveau de stress chez le patient a tendance à diminuer considérablement. Ils ne ressentent plus de nausées, d'anxiété, de colère, de stress et même de dépression pendant leur traitement.
3. Améliorez votre sommeil
Vous croyez certainement que dormir suffisamment peut rendre le corps plus frais et plus en forme le matin. De plus, le sommeil joue également un rôle important dans le maintien de la santé mentale, vous savez!
Lorsque vous êtes privé de sommeil, une partie du cerveau appelée l'amygdale a tendance à être très active. En fait, cela peut réduire la capacité du cerveau à contrôler les émotions. Vous devenez également facilement stressé et déprimé, surtout si vous en avez déjà fait l'expérience.
Comme solution, cela ne fait pas de mal d'essayer la massothérapie. Encore une fois, les bienfaits du massage ne font aucun doute pour stimuler l'hormone sérotonine qui peut vous calmer.
Plus votre esprit est calme, plus il vous sera facile de vous endormir tous les soirs. En conséquence, dites adieu à l'insomnie et aux autres troubles du sommeil.
