Toux après l'effort? c'est la cause

L'exercice peut parfois avoir des effets indésirables. Chez certaines personnes, cette activité peut même déclencher la toux. La toux après l'exercice est en fait assez courante, surtout si vous aimez faire des exercices cardio comme le jogging ou subir une routine d'exercice assez intense.

Même ainsi, cela ne signifie pas que ce problème peut être ignoré. La toux après l'exercice peut être causée par divers facteurs. Certains en font l'expérience parce qu'ils font trop d'exercice, mais certains sont révélateurs de certains problèmes de santé. Ce problème de santé doit être surveillé.

Causes de la toux après l'exercice

Il est normal que vous éprouviez parfois de l'essoufflement et de la toux après un exercice intense. Cependant, si vous continuez à éprouver cette condition à chaque fois que vous faites de l'exercice, voici une variété de facteurs qui peuvent en être la cause.

1. Rétrécissement des voies respiratoires induit par l'exercice

Si la toux n'est pas causée par une maladie, il s'agit probablement d'un rétrécissement des voies respiratoires. Cette condition était autrefois connue sous le nom d'asthme induit par l'exercice. Cependant, le terme rétrécissement des voies respiratoires est maintenant plus approprié car l'exercice ne déclenche pas toujours l'asthme.

Les voies respiratoires peuvent se rétrécir pendant l'exercice ou après. Cette condition dure généralement 10 à 15 minutes, mais peut également durer jusqu'à 60 minutes si elle n'est pas traitée. Outre la toux après l'exercice, vous pouvez également ressentir des symptômes tels que:

difficile de respirer
respiration sifflante
douleur thoracique ou sensation de pression
fatigue pendant l'exercice
diminution des performances sportives

Tout le monde peut ressentir un rétrécissement des voies respiratoires induit par l'exercice, même les athlètes expérimentés. La cause exacte est inconnue, mais les personnes atteintes de cette maladie peuvent également présenter une inflammation de leurs voies respiratoires.

2. Air froid

Lors de l'exercice pendant la saison des pluies ou par temps froid, de l'air froid et sec pénètre dans les poumons. L'entrée d'air froid prive cet organe de la température chaude et de l'humidité dont il a besoin pour fonctionner normalement.

L'air froid rend également les voies respiratoires étroites, de sorte que moins d'oxygène entre. En fait, vous avez besoin de plus d'oxygène lorsque vous faites une activité physique. C'est ce qui vous fait tousser et vous essouffler après avoir terminé vos exercices.

3. Écoulement muqueux du nez et de la gorge

L'écoulement de mucus du nez et de la gorge peut être causé par divers facteurs. Les causes les plus courantes sont le rhume et la grippe, les infections des sinus, les réactions allergiques et l'entrée d'irritants dans les voies respiratoires.

Ces différentes conditions vont déclencher la production d'un excès de mucus dans les sinus. Le mucus s'accumule avec le temps, provoquant une irritation et des démangeaisons dans la gorge. Vous finissez par tousser, surtout après chaque exercice.

4. L'acide gastrique augmente

L'œsophage et l'estomac sont tapissés d'un type de muscle. Si ces muscles sont faibles ou trop détendus lorsque vous faites de l'exercice, l'acide gastrique peut monter dans l'œsophage et le provoquer. brûlures d'estomac. Un des symptômes brûlures d'estomac est une toux.

Ce trouble est plus connu par les personnes qui souffrent de reflux acide (RGO). La toux après un exercice due au RGO est généralement chronique et peut durer longtemps lorsque les symptômes apparaissent.

5. Allergies

Certaines personnes sont plus sensibles à la poussière, au pollen et à la pollution du milieu environnant. Si vous avez des allergies et faites de l'exercice à l'extérieur lorsque les allergènes sont élevés, cela déclenchera certainement une réaction allergique pendant l'exercice.

Vous pouvez tousser, éternuer et entendre un son fort chaque fois que vous inspirez. Si vous souffrez d'allergies et d'asthme, les effets peuvent être encore plus graves en raison du rétrécissement des voies respiratoires.

6. Dysfonctionnement des cordes vocales

Le dysfonctionnement des cordes vocales est causé par l'impossibilité d'ouvrir correctement les cordes vocales. Cette condition est parfois confondue avec l'asthme car les symptômes sont similaires. En fait, les deux doivent être traités de différentes manières.

Les symptômes du dysfonctionnement des cordes vocales comprennent:

toux
essoufflement et respiration sifflante
la gorge est serrée
enrouement
changement de voix

Les symptômes d'un trouble des cordes vocales peuvent s'aggraver lorsque vous avez un rhume, que vous inspirez quelque chose qui déclenche une irritation et que vous êtes physiquement actif. C'est pourquoi les personnes qui ont des problèmes avec leurs cordes vocales toussent souvent après avoir fait de l'exercice.

Parfois, l'exercice déclenche une toux lancinante. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas du tout faire de l'exercice. Vous pouvez éviter la toux en faisant de l'exercice à la maison lorsque vous ne vous sentez pas bien.

Si vous souffrez d'asthme, soyez prêt inhalateur avant de faire de l'exercice. Faites des pauses lorsque vous êtes fatigué et ne vous forcez pas. Vérifiez auprès de votre médecin si votre toux persiste ou s’accompagne de symptômes inquiétants.