Table des matières:
- La cause est souvent la somnolence même si vous avez suffisamment dormi
- 1. Buvez de l'alcool
- 2. Apnée du sommeil
- 3. Narcolepsie
- 4. Syndrome de fatigue chronique
- 5. L'horloge biologique du corps est perturbée
Le sommeil est un besoin humain essentiel pour survivre. Idéalement, les adultes ont besoin d'environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Même ainsi, il y a aussi des personnes qui restent somnolentes même si elles ont suffisamment dormi. Donc, si vos besoins de sommeil ont été satisfaits, pourquoi avez-vous parfois encore sommeil tout au long de la journée? Découvrez les différentes causes ci-dessous.
La cause est souvent la somnolence même si vous avez suffisamment dormi
Si vous avez souvent sommeil même si vous avez suffisamment dormi, voici quelques raisons qui pourraient expliquer votre état.
1. Buvez de l'alcool
Boire de l'alcool avant de se coucher peut aussi vous rendre souvent somnolent pendant la journée. L'alcool vous rendra plus difficile d'atteindre la phase de sommeil profond et perturbera votre cycle de sommeil.
Ceci est conforme aux résultats d'une recherche menée par l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme qui montre que la consommation d'alcool quelques heures avant le coucher peut rendre votre sommeil irrégulier. Cette habitude peut même avoir un impact sur votre mauvaise qualité de sommeil.
2. Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est une condition dans laquelle votre respiration s'arrête temporairement pendant que vous dormez. Dans le monde médical, l'apnée du sommeil causée par un blocage des voies respiratoires est appelée apnée obstructive du sommeil (AOS). Le blocage qui se produit dans ces voies respiratoires provoquera un réveil soudain d'une personne pendant son sommeil. En conséquence, la qualité de votre sommeil diminue, ce qui vous rend moins énergique et moins productif le lendemain.
C'est pourquoi ils ont souvent sommeil ou se réveillent tard alors qu'ils ont dormi 7 à 8 heures la nuit.
3. Narcolepsie
La narcolepsie est une maladie chronique qui pousse une personne à s'endormir n'importe où et n'importe quand de manière incontrôlable. Cela peut arriver même s'ils ont suffisamment dormi.
Une personne qui souffre de cette maladie se sentira bien après avoir dormi pendant 10 à 15 minutes, puis se réveillera pendant un moment, puis se rendormira. La narcolepsie est une maladie persistante et incurable. Cependant, si vous faites le bon traitement et que vous apportez divers changements à un mode de vie sain, vous pouvez contrôler ce trouble.
4. Syndrome de fatigue chronique
Syndrome de fatigue chronique ou le syndrome de fatigue chronique est une condition qui vous rendra souvent fatigué, faible, léthargique et somnolent. Les symptômes comprennent des douleurs musculaires et des difficultés de concentration pendant au moins 6 mois.
Bien que les causes du syndrome de fatigue chronique ne soient pas entièrement comprises et puissent être causées par l'apnée du sommeil, cela peut interférer avec vos activités quotidiennes.
5. L'horloge biologique du corps est perturbée
Votre rythme circadien, ou horloge corporelle chaotique, peut vous rendre somnolent tout au long de la journée. L'horloge biologique elle-même est un horaire de travail pour chaque organe et fonction du corps humain naturellement. Si votre horloge biologique est perturbée, vous pouvez souvent devenir somnolent à des moments inappropriés.
Supposons que vous ayez du mal à dormir la nuit et que vous ayez sommeil pendant la journée. En fait, la nuit est le moment de dormir tandis que le jour est le moment de se réveiller et d'être actif. En plus de réguler le cycle de sommeil humain, l'horloge biologique du corps joue un rôle dans le contrôle de la production d'hormones, de la température corporelle et de diverses autres fonctions corporelles.
