Quel est le processus dans le corps pour perdre du poids?

Beaucoup de gens veulent perdre du poids de manière drastique en peu de temps. Cependant, le processus de perte de poids n'est pas si simple. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous perdez du poids? Comment pouvez-vous perdre du poids à la fin?

La perte de poids dépend du nombre de calories entrant et sortant

Saviez-vous que tous les aliments que vous mangez peuvent ajouter des calories à votre corps et finalement vous faire prendre du poids? Par conséquent, la recommandation la plus appropriée pour une perte de poids rapide et sûre est de limiter votre apport calorique et de brûler les calories qui se sont accumulées dans votre corps.

Les calories accumulées sont en fait stockées par l'organisme sous forme de graisse. Par conséquent, beaucoup disent également que vous devez brûler vos graisses, car fondamentalement, la pile de calories est la même que celle des graisses.

En fait, votre poids fluctue toujours tous les jours. Ne crois pas? Essayez simplement de vous peser après une journée d'activités ou après une selle. Vous devez avoir perdu 500 grammes pour 1 kg de poids.

Mais le problème est que ce poids reviendra au fur et à mesure que la nourriture - quel que soit le type d'aliment - pénètre dans votre estomac. la quantité de poids que vous prenez, en fonction de la quantité de nourriture que vous mangez. N'oubliez pas que tous ces aliments seront stockés sous forme de graisse.

Par conséquent, le poids corporel diminuera si les calories brûlées dans le corps sont supérieures aux calories consommées.

Alors, comment se déroule le processus de perte de poids?

Tous les processus que le corps effectue nécessitent de l'énergie, que ce soit pour exécuter des fonctions de base - telles que respirer et digérer les aliments - et faire bouger les muscles. Alors que l'énergie est obtenue à partir des aliments que vous mangez, en particulier du glucose dans le sang.

Lorsque vous faites une activité physique intense ou que vous faites régulièrement de l'exercice, vous avez besoin de beaucoup d'énergie. Dans un premier temps, l'énergie sera effectivement formée par le corps à partir de la digestion de la nourriture que vous venez de manger avant de faire l'activité. Cependant, si l'activité que vous faites est suffisamment intense et que la nourriture ne produit pas beaucoup de glucose, le corps absorbera automatiquement le tas de graisse pour l'énergie.

De plus, si vous limitez la consommation de nourriture qui entre. Le corps «manquera» de glucose dans le sang - qui est la base de la production d'énergie - et finira par prendre des réserves d'énergie dans les graisses. Les dépôts graisseux deviendront du glucose en cas de besoin.

Par conséquent, un moyen efficace de perdre du poids rapidement est de limiter votre apport calorique et de faire de l'exercice régulièrement. Ainsi, votre corps n'a plus un gros tas de graisse. Cependant, la restriction calorique doit être effectuée correctement et non par négligence. Nous vous recommandons de consulter un nutritionniste afin d'obtenir un calcul précis des calories.

Le manque de liquides dans le corps peut également entraîner une perte de poids

Une perte de poids peut survenir en raison d'une réduction des graisses dans le corps, mais elle peut également être due à un manque de liquides. Si vous prenez des médicaments amincissants qui sont sur le marché, ces médicaments vous font généralement sécréter des fluides corporels en continu.

L'eau est le plus gros composant qui compose le corps, soit environ 70%. Donc, si le corps perd beaucoup de liquides, il n'est pas étonnant que le poids baisse rapidement.

Mais soyez prudent avec les effets secondaires des médicaments ou des types de régimes qui ne font que réduire votre poids en eau. Bien sûr, ce ne sera pas bon pour la santé. Non seulement cela provoque la déshydratation du corps, mais cela n'a pas non plus d'impact sur l'accumulation de graisse - que vous devriez perdre. Ainsi, vous courez toujours un risque élevé de souffrir de diverses maladies chroniques.