Table des matières:
- Les bienfaits de chacune des vitamines B pour la beauté
- Vitamine B1 (thiamine)
- Vitamine B2 (riboflavine)
- Vitamine B3 (niacine)
- Vitamine B5 (acide pantothénique)
- Vitamine B6 (pyridoxine)
- Vitamine B7 (biotine)
- Vitamine B9 (acide folique)
- Vitamine B12 (cobalamine)
- Et si nous manquons d'une de ces vitamines B?
La vitamine B est une vitamine hydrosoluble qui se compose de 8 types de vitamines qui ont des fonctions différentes. C'est pourquoi on l'appelle souvent la vitamine du complexe B. Les vitamines appartenant au complexe de vitamines B ont un rôle important dans la régulation du métabolisme cellulaire dans le corps et fournissent l'énergie nécessaire aux organes du corps pour mener à bien les activités physiques quotidiennes. Cependant, il s'avère que le rôle de la vitamine B dans la vie humaine est plus que cela! La vitamine B peut être utilisée pour maintenir la beauté et les soins du corps, de la peau, des ongles aux cheveux.
Les bienfaits de chacune des vitamines B pour la beauté
Dans l'ensemble, le complexe de vitamine B est une vitamine importante pour soutenir la santé et la beauté de la peau et des cheveux. La recherche montre que les vitamines B peuvent affecter la peau, qu'elles soient prises directement ou appliquées localement sur la peau. En dehors de cela, les vitamines B aident également à prévenir la chute des cheveux et à favoriser la croissance des cheveux. Il s'avère que chaque partie de la vitamine B a également un rôle spécifique, vous savez. Voyons ça!
Vitamine B1 (thiamine)
La vitamine B1 ou thiamine agit comme un antioxydant qui aide à améliorer la circulation sanguine. Une circulation sanguine fluide transportera l'oxygène et les nutriments vers les cellules du corps, y compris les cellules de la peau. En conséquence, les cellules de la peau continueront à se régénérer et à rendre la peau plus jeune et plus saine. Non seulement cela, une bonne circulation sanguine dans la région de la tête contribue également au processus de croissance des cheveux fournir oxygène aux follicules pileux.
Vitamine B2 (riboflavine)
La riboflavine est un type de vitamine qui aide à maintenir une peau saine et prévient l'inflammation de la peau à tendance acnéique. Une carence en vitamine B2 est associée à une acné enflammée. La riboflavine joue également un rôle dans la sécrétion de mucus dans les tissus cutanés qui maintient la peau douce. Cette vitamine peut également prévenir les affections cutanées telles que l'eczéma et la dermatite.
Vitamine B3 (niacine)
La niacine aide à réparer la couche supérieure de la peau, l'épiderme, en retenant l'humidité. Pendant ce temps, le nicotinamide lorsqu'il est appliqué localement rend la peau plus lisse et plus douce, suivi d'une réduction des rides et de la sécheresse de la peau. De plus, la vitamine B3 inhibe également le transfert de pigments vers les cellules de la peau afin de minimiser la formation de points noirs. Non seulement elle est utile pour la beauté de la peau, mais la niacine aide également à stimuler la circulation sanguine vers la tête, ce qui favorise la croissance des cheveux.
Vitamine B5 (acide pantothénique)
Il a été démontré que la vitamine B5 ou l'acide pantothénique réduit la formation d'huile et réduit la formation d'acné. Ce type de vitamine est bien connu dans l'industrie des soins de la peau et de la beauté pour sa capacité à aider à retenir l'hydratation de la peau. La vitamine B5 aide à hydrater la peau pour la rendre plus souple, plus saine et réduire les signes du vieillissement.
Vitamine B6 (pyridoxine)
La pyridoxine a un rôle dans la régulation hormonale dans le corps. Chez les femmes, de faibles niveaux d'œstrogènes peuvent provoquer un déséquilibre hormonal entraînant une perte de cheveux. Ce faible taux d'œstrogène peut être déclenché par un manque de vitamine B6 dans le corps. De plus, il a été démontré que la vitamine B6 aide à réduire la formation de dihydotestostérone, une hormone qui cause la calvitie chez les hommes et les femmes.
Vitamine B7 (biotine)
La biotine est une vitamine dont le corps a besoin pour rendre la peau, les cheveux et les ongles plus sains. Sur la base d'une recherche en Suisse en 1993, la biotine peut également être utilisée comme complément supplémentaire pour les personnes qui ont les ongles cassants. L'étude a montré que les patients qui prenaient des suppléments de biotine présentaient une augmentation de l'épaisseur des ongles.
Vitamine B9 (acide folique)
La vitamine B9 ou acide folique aide à maintenir la beauté des cheveux en prévenant les cheveux gris, en les rendant plus épais, en les rendant plus brillants, en prévenant la chute des cheveux et en réduisant la chute des cheveux.
Vitamine B12 (cobalamine)
La vitamine B12 ou mécobalamine est une vitamine qui compose la structure du cheveu. Selon Lisa Dayer, auteur du livre La beauté de Régime alimentaire, la vitamine B12 peut aider à une croissance saine des cheveux en formant des cellules sanguines en colère. Ces globules rouges transportent l'oxygène vers le cuir chevelu, ce qui entraîne une croissance optimale des cheveux. En dehors de cela, la biotine contribue également à la production de protéines de kératine dans le cuir chevelu. Selon Ted Daly, professeur de dermatologie à l'Université de Nassau, les patients qui subissent une perte de cheveux, principalement des femmes, sont déficients en vitamine B12 (carence en vitamine B12). Par conséquent, le maintien de l'apport de B12 dans le corps peut aider à améliorer la santé des cheveux.
Et si nous manquons d'une de ces vitamines B?
- Le manque de vitamines B1, B2, B3 et B5 peut rendre les cheveux ternes
- Le manque de vitamine B9 ou d'acide folique ralentit la croissance des cheveux
- Le manque de vitamine B12 peut entraîner la perte de cheveux, les sourcils, les cils et la croissance des cheveux gris
Pris ensemble, le complexe de vitamine B ajoutera de la beauté en soutenant la santé des cheveux, de la peau et des ongles, de sorte que les cheveux, la peau et les ongles soient plus beaux et plus attrayants qu'auparavant.
Le complexe de vitamine B peut être facilement trouvé dans les ingrédients alimentaires quotidiens, tels que les œufs, les produits laitiers et leurs dérivés, les fruits et légumes et la viande de poulet. La consommation de ces aliments aura également de nombreux impacts positifs sur la santé du corps, étant donné la teneur abondante en glucides, protéines, graisses, minéraux et autres vitamines en plus des vitamines B.
