Combien de fois par jour pour se laver le nez?

Nez n'est pas la bonne façon de nettoyer le nez. Pour garder votre nez propre, vous pouvez nettoyer votre nez en le lavant. Cependant, combien de fois devez-vous vous laver le nez? Comment?

Lavez-vous le nez avec de l'eau, d'accord?

Il n'est pas recommandé de nettoyer le nez avec de l'eau courante du robinet. L'eau du robinet n'est pas nécessairement stérile et exempte de bactéries, elle présente donc un risque pour votre nez.

Lavez-vous le nez de préférence avec un spray salin vendu en pharmacie ou en pharmacie. Ce spray nasal est une solution saline isotonique stérile. Pourquoi devez-vous utiliser cela? Le niveau de pH de la solution saline est similaire au pH des fluides corporels, il ne perturbera donc pas l'écosystème du nez.

Les sprays salins aident également à garder les cils nasaux en bonne santé. Les cils sont de minuscules poils dans le nez qui aident à humidifier l'air qui pénètre dans les poumons, à empêcher les bactéries de pénétrer dans le corps et à améliorer votre odorat.

De plus, les sprays salins peuvent également fluidifier le mucus qui cause la congestion. C'est pourquoi ce spray peut également aider à traiter les symptômes de la rhinite allergique et de la sinusite.

Comment bien se laver le nez?

Tout d'abord, préparez un spray nasal salin. Ensuite, positionnez votre tête légèrement vers l'avant et inclinez-la légèrement. Peut s'incliner à droite ou à gauche selon votre convenance.
Lorsque vous entrez dans de l'eau saline, insérez-le dans la narine en position supérieure avec la tête inclinée. Par exemple, s'il est incliné vers la gauche, insérez-le dans la narine droite et vice versa.
Vaporisez doucement l'eau dans les narines. N'inhalez pas, mais laissez l'eau sortir de l'autre narine.
Après cela, changez de position pour drainer l'eau dans les narines qui n'ont pas été vaporisées.
Laissez l'eau sortir de votre nez comme si vous vous mouchez, mais doucement, pas trop.

Faites votre propre spray nasal

En fait, vous pouvez facilement fabriquer votre propre spray nasal à la maison. Les outils dont vous aurez besoin sont du sel sans iode, du bicarbonate de soude, une seringue, un pot neti et une bouteille ou un récipient en plastique.

Pour préparer une solution saline, mélangez 3 cuillères à café de sel non iodé et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Conservez ce mélange salin dans un petit récipient ou un bocal propre.

Si vous souhaitez vous laver le nez, mélangez une cuillère à café de solution saline dans une tasse d'eau propre qui a été bouillie et refroidie à température normale.

Ensuite, mettez-les dans le pot neti et lavez-vous le nez.