Lorsque vous vous occupez d'une personne gravement malade, tenez compte de ces 5 principes

Beaucoup de gens se concentrent trop sur la santé de leurs proches, ce qui leur fait oublier leur propre santé. Prendre soin de quelqu'un qui est malade demande certainement beaucoup d'énergie, ce qui vous expose à la fatigue, au stress et à la maladie. Cela a bien sûr le potentiel de vous causer des problèmes de santé. Vous voulez offrir les meilleurs soins possibles à vos proches, mais n'oubliez pas que votre santé est aussi celle du patient.

Conseils pour maintenir la santé tout en prenant soin d'êtres chers malades

Voici quelques conseils qui peuvent être appliqués pour maintenir votre santé physique et mentale tout en prenant soin d'un être cher gravement malade.

1. Prenez du temps pour vous

Même si ce n'est que quelques minutes, prendre du temps pour soi est un excellent moyen de détendre votre esprit et votre corps. Vous pouvez faire du yoga avant le petit-déjeuner, vous promener tranquillement dans la maison ou simplement faire un passe-temps que vous aimez. La gestion du stress peut vous aider à rester en forme et en bonne santé tout en vous occupant d'un être cher qui est malade.

N'oubliez pas que si vous ne prenez pas soin de votre santé physique et mentale, vous ne pourrez pas non plus vous occuper pleinement de votre proche. Alors, n'oubliez pas de prendre le temps de prendre soin de vous.

2. Connaissez vos capacités

Faites une liste des activités que vous ferez, du lever tôt au sommeil pendant une semaine. Cela inclut laver un être cher malade, l'emmener se promener, cuisiner ou nettoyer la maison. Pensez à demander de l'aide aux autres si vous ne parvenez pas à faire toutes les activités vous-même.

Beaucoup de gens se sentent coupables d'avoir laissé la responsabilité à quelqu'un d'autre. Même ainsi, vous devez réaliser que vous n'êtes pas surhumain. Il y a des moments où vous ne pouvez pas accomplir toutes les tâches vous-même. C'est pourquoi, n'hésitez pas à demander de l'aide à d'autres personnes si vous en avez besoin. Vous pouvez demander à la famille, aux amis, aux médecins ou aux infirmières de prendre soin du patient.

3. Surveillez votre alimentation

En plus de devoir vous assurer de ne pas sauter de repas, vous devez également grignoter. Ne soyez pas trop occupé à prendre soin de vos proches et cela vous fait oublier de faire attention à un apport alimentaire nutritif pour vous-même.

Les collations riches en protéines aideront à empêcher votre taux de sucre dans le sang d'augmenter et de baisser, ce qui à son tour peut contribuer à la fatigue, aux maux de tête et aux sautes d'humeur importantes. Mangez des collations riches en protéines une ou deux fois par jour. Vous pouvez manger du yaourt, du fromage, des œufs durs, des amandes, etc. Cependant, faites attention aux portions, oui.

4. Respirez profondément

Faire de longues respirations profondes peut être l'un des moyens les plus simples de vous libérer du stress. Si vous sentez que vous ne pouvez pas déjà le supporter, essayez de prendre une profonde inspiration et d'expirer lentement. Faites-le jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. La respiration profonde active votre système nerveux parasympathique, ce qui aide à réduire les effets du stress et vous rend plus calme et plus concentré.

5. Rejoignez la communauté

Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul. Discuter et partager avec des personnes dans une situation similaire à la vôtre est un excellent moyen d'obtenir un soutien émotionnel. Vous pouvez trouver ce support en ligne ou rencontrer des membres d'une communauté particulière en personne. Par exemple, la communauté des survivants du cancer, la communauté des familles de patients, etc.

Habituellement, l'hôpital ou le médecin qui traite votre proche a une recommandation ou une recommandation de la communauté que vous pouvez suivre.