Table des matières:
- Pourquoi la perte du désir sexuel se produit-elle?
- Hommes
- Femme
- Comment restaurer la perte de désir sexuel
- Restaure l'excitation sexuelle chez les hommes
- 1. Déplacer
- 2. Ne dépassez pas les attentes
- 3. Parlez avec votre partenaire
- Restaure l'excitation sexuelle chez les femmes
- 1. Sexothérapie ou counselling relationnel
- 2. Changer de médicament ou réduire la dose
- 3. Traitement des conditions médicales sous-jacentes et œstrogénothérapie vaginale
Le désir ou l'excitation sexuelle est contrôlée par le cerveau. C'est ce qui vous fait penser ou vous comporter biologiquement sexuellement.
La perte de désir sexuel seule peut être plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. «Mais lorsque les hommes perdent leur libido, ils craignent plus que les femmes - la virilité masculine est tellement liée à l'activité sexuelle qu'ils se sentent très menacés», explique Esther Perel, thérapeute de couple de New York et auteur du livre. Accouplement en captivité.
Pourquoi la perte du désir sexuel se produit-elle?
Les causes de la perte de désir sexuel chez les hommes et les femmes sont différentes. Y compris ce qui suit:
Hommes
La perte de désir sexuel chez les hommes est généralement associée à une faible libido. En fait, il est normal que l'intérêt pour le sexe diminue avec le temps car le niveau de libido chez l'homme peut fluctuer.
Cependant, des niveaux de libido faibles pendant une longue période sont préoccupants. Parfois, non seulement montre l'excitation sexuelle, mais aussi comme un indicateur de problèmes de santé. Ce qui suit peut provoquer une libido affaiblie chez les hommes.
- Testostérone faible
- Effets secondaires des médicaments
- Syndrome des jambes sans repos (SJSR)
- Dépression
- Maladie chronique (cancer, diabète de type 2, obésité, taux de cholestérol élevé, hypertension artérielle, etc.)
- Stress
- Faible confiance en soi
- De l'alcool
- Drogues
Femme
Comme indiqué précédemment, les femmes sont plus vulnérables et perdent généralement le désir sexuel. La cause principale est une combinaison de facteurs physiques et mentaux. «La sexualité chez les femmes a tendance à être diversifiée et assez compliquée», explique la psychologue du sexe, Sheryl Kingsberg, PhD.
Il existe des causes courantes pour lesquelles les femmes perdent leur libido ou leur désir sexuel:
- Problèmes de relations interpersonnelles
- Influence socioculturelle
- Testostérone faible
- Les conditions médicales
- Effets secondaires des médicaments
- Vieillissement
Comment restaurer la perte de désir sexuel
Étant donné que certaines causes de perte de désir sexuel chez les hommes et chez les femmes sont différentes, la façon d'y faire face n'est pas entièrement la même.
Restaure l'excitation sexuelle chez les hommes
Les suggestions ci-dessous ne visent pas à augmenter votre libido, mais comment vous pouvez ramener votre libido à la normale.
1. Déplacer
Commencez à faire de l'exercice régulièrement, à marcher tranquillement, avec ou sans partenaire. Si c'est de la routine, augmentez la partie de l'exercice pour que vous ressentiez également une réussite. Non seulement physiquement confiant, vous serez également plus confiant lorsque vous vous engagez dans une activité sexuelle, car l'exercice peut augmenter votre vitalité.
2. Ne dépassez pas les attentes
Gardez à l'esprit que toutes les activités sexuelles ne doivent pas nécessairement être parfaites. En n'ayant pas ces attentes, vous serez soulagé de la pression et de l'inquiétude si votre performance n'est pas satisfaisante.
3. Parlez avec votre partenaire
Les discussions ne sont pas toujours faciles, mais ce sera encore pire si vous continuez à éviter les relations sexuelles avec votre partenaire afin que l'atmosphère devienne pleine de tension. S'il est difficile de commencer, utilisez un livre sur le sexe et étudiez ensemble pour montrer que vous êtes prêt à discuter de ces problèmes.
Restaure l'excitation sexuelle chez les femmes
Parce que la perte de passion chez les femmes est plus compliquée. Vous devez d'abord connaître les facteurs qui en sont la cause. Ensuite, faites certaines de ces façons de restaurer le désir sexuel chez les femmes.
1. Sexothérapie ou counselling relationnel
«La thérapie sexuelle est très efficace pour les individus et les couples, et est toujours une priorité», déclare Jan Shifren, MD, professeur adjoint à la Harvard Medical School. Le dysfonctionnement sexuel affecte les deux parties dans la relation et doit être discuté avec ou avec un thérapeute professionnel.
2. Changer de médicament ou réduire la dose
Si cela est dû à un effet secondaire du médicament, vous devez modifier votre prescription ou passer à la médecine alternative. Cependant, au préalable, assurez-vous de consulter le médecin qui fournit le médicament.
3. Traitement des conditions médicales sous-jacentes et œstrogénothérapie vaginale
Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent affecter une faible libido. Ajusté à la cause, il doit être d'abord traité soit avec des médicaments, soit par chirurgie. Chez les femmes ménopausées, la sécheresse vaginale peut être l'une des causes de plaintes, donc l'application d'une crème vaginale aux œstrogènes peut aider à réduire les plaintes.
La perte de désir sexuel chez l'homme ou la femme a différentes causes. En couple, trouver une solution ensemble est la meilleure étape pour que l'excitation sexuelle revienne à la même passion qu'auparavant.
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