Table des matières:
- Quelles sont les fonctions du diaphragme?
- Quels sont les problèmes de santé qui peuvent interférer avec le diaphragme?
- 1. hoquet
- 2. Hernie hiatale
- 3. Hernie diaphragmatique
- 4. Paralysie du diaphragme
- Comment gardez-vous votre diaphragme en bonne santé?
Saviez-vous que la façon dont les humains respirent est également régulée par le travail du diaphragme? Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui se trouve sous les poumons, juste à la base de la cavité thoracique. Eh bien, en plus d'aider le processus de respiration, il s'avère qu'il existe de nombreuses autres fonctions du diaphragme qui ne sont pas moins importantes. Donc, si ce muscle a un problème, les performances de votre corps peuvent être affectées.
Quelles sont les fonctions du diaphragme?
Le diaphragme est un muscle squelettique (muscle strié) qui s'étend séparant les organes de l'estomac (intestins, estomac, rate et foie) des organes thoraciques, tels que les poumons et le cœur. Cité de la Cleveland Clinic, le diaphragme joue un rôle important dans le processus respiratoire.
Voici les fonctions du diaphragme dans votre corps:
- Lorsque vous inspirez, le diaphragme se resserre pour l'agrandir afin de faciliter l'écoulement de l'oxygène dans les poumons
- Lorsque vous expirez, relâcher le diaphragme augmentera la pression de l'air dans la cavité thoracique pour expulser l'air
- Régule les mouvements musculaires lors de la toux et des vomissements, à l'effort lors de la défécation ou de l'accouchement
- Augmente la pression dans la cavité abdominale pour provoquer une toux, des vomissements et un réflexe de tension.
- Aide à empêcher l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage, une condition appelée réflexe acide qui provoque des ulcères et le RGO.
Quels sont les problèmes de santé qui peuvent interférer avec le diaphragme?
Certaines des conditions médicales qui peuvent causer des problèmes avec le diaphragme sont:
1. hoquet
Le hoquet se produit lorsque le diaphragme entre en spasme temporaire. Ce spasme musculaire provoque l'arrêt brutal du flux de souffle entrant à la fermeture des cordes vocales (glotte). En conséquence, vous émettez inconsciemment des sons comme «Hic!Quand le hoquet.
Les causes les plus courantes de hoquet sont de manger trop vite, de manger plein et de siroter des boissons gazeuses trop rapidement. En règle générale, le hoquet disparaît rapidement d'eux-mêmes sans avoir à utiliser de médicament. Cependant, cette condition peut vous mettre mal à l'aise si elle continue de s'éterniser.
Vous pouvez vous débarrasser du hoquet en buvant de l'eau froide en petites quantités ou en retenant votre souffle pendant un moment. Par exemple, en buvant lentement de l'eau froide, en retenant votre souffle pendant un moment ou en mordant dans un citron. Vous pouvez également tirer vos jambes vers votre poitrine et vous pencher en avant pour comprimer votre poitrine.
2. Hernie hiatale
La hernie hiatale est une condition lorsque la partie supérieure de l'estomac est poussée vers le haut dans l'ouverture du diaphragme. Cette condition est généralement déclenchée par une pression accrue dans l'estomac due à l'obésité ou à la grossesse. De plus, les hernies hiatales peuvent également être causées par l'habitude de pousser trop fort pour soulever des objets lourds ou tousser.
Les hernies hiatales facilitent l'augmentation de l'acide gastrique. Les fuites d'acide de l'estomac dans l'œsophage sont appelées reflux gastro-œsophagien (RGO). Si elle n'est pas traitée correctement, une hernie hiatale peut entraîner des complications au niveau de l'estomac et de la gorge.
3. Hernie diaphragmatique
La hernie diaphragmatique est un trouble caractérisé par un trou dans le diaphragme. Ce trou inutile peut faire passer les organes abdominaux dans la cavité thoracique.
Les hernies diaphragmatiques peuvent être causées par une anomalie congénitale (génétique) ou le résultat d'un traumatisme physique tel qu'un accident de la circulation, un coup de force contondant ou un coup de feu.
Dans le cas de troubles congénitaux, cette condition met la vie en danger car elle empêche les poumons, le cœur, les reins et le système digestif du bébé de se développer correctement.
Les hernies diaphragmatiques peuvent également être causées par des complications de lésions du diaphragme après une chirurgie de l'abdomen ou de la poitrine
4. Paralysie du diaphragme
Le muscle du diaphragme peut être partiellement ou complètement paralysé. Cette paralysie est causée par des dommages aux nerfs qui régulent les muscles respiratoires, y compris le diaphragme.
Lorsqu'un seul côté du muscle est paralysé, le processus respiratoire est entravé, ce qui peut entraîner une insuffisance respiratoire chez le patient.
De nombreuses affections peuvent provoquer la paralysie des muscles respiratoires et les empêcher de fonctionner correctement. Certains d'entre eux incluent:
- Lésions du nerf phrénique dues à un pontage cardiaque, à une chirurgie œsophagienne, etc.
- Lésion de la cavité thoracique ou des nerfs de la moelle épinière
- Avez des antécédents de neuropathie diabétique, de syndrome de Guillain-Barré et de dystrophie musculaire
- Avez des infections virales / bactériennes telles que le VIH, la polio et la maladie de Lyme
Divers troubles des muscles respiratoires peuvent en fait être diagnostiqués précocement. Certains des symptômes les plus caractéristiques qui conduisent à des troubles diaphragmatiques sont l'essoufflement accompagné de nausées ou de vomissements.
Cependant, comme l'essoufflement peut être le signe de nombreux autres symptômes de maux, vous ne devez pas hésiter à consulter un médecin si vous avez des difficultés à respirer. Consulter un médecin est le seul meilleur moyen que vous puissiez faire pour découvrir la cause et comment la traiter.
Comment gardez-vous votre diaphragme en bonne santé?
Le diaphragme est l'un des organes du corps qui soutient le processus respiratoire. Par conséquent, il est important pour vous de maintenir la santé de cet organe afin d'éviter des dommages pouvant interférer avec sa fonction.
Il existe des étapes simples que vous pouvez suivre dans une routine à partir d'aujourd'hui pour maintenir un diaphragme sain, notamment:
- Évitez de manger des aliments épicés, acides et riches en matières grasses car ils peuvent tous les déclencher brûlures d'estomac et reflux acide.
- Évitez de manger en grandes portions immédiatement. Essayez de manger de petits repas fréquents.
- Échauffez-vous toujours avant et rafraîchissez-vous après l'exercice afin que vos muscles ne soient pas raides.
- Connaissez les limites de tolérance de votre corps lorsque vous faites de l'exercice ou une activité physique intense. Ne vous forcez jamais à reprendre une activité physique qui dépasse les capacités de votre corps.
En dehors de cela, vous pouvez également faire des exercices de respiration abdominale. Semblables aux muscles d'autres parties du corps, ces muscles respiratoires doivent souvent être entraînés avec des exercices spéciaux afin qu'ils ne soient ni tendus ni raides. Vous pouvez essayer d'apprendre à respirer par le ventre.
La respiration abdominale aide vos poumons à se dilater, afin qu'ils puissent fournir plus d'air. Outre le renforcement des muscles du diaphragme, la respiration abdominale peut également aider à réduire le stress et à abaisser la tension artérielle.
