Table des matières:
- Conseils pour éviter les joues potelées ou joufflu
- 1. Exercez le visage
- 2. Évitez de boire de l'alcool en excès
- 3. Évitez de manger des glucides raffinés
- 4. Limitez la consommation d'aliments salés
Joue joufflu aka joufflu rend parfois les visages mignons. Cependant, peu de gens le trouvent également ennuyeux parce que cela vous fait paraître gros. Les joues peuvent être potelées en raison de dépôts de graisse qui ne sont pas uniformément répartis dans la zone du visage. Eh bien, l'accumulation de graisse dans une zone du visage n'est souvent pas réalisée à cause de vos mauvaises habitudes. Y a-t-il un moyen d'éviter les joues potelées ou joufflu?
Conseils pour éviter les joues potelées ou joufflu
1. Exercez le visage
La perte de graisse dans le corps peut généralement être surmontée avec de l'exercice ou de l'exercice. De même avec la graisse sur les joues. Vous pouvez faire des exercices du visage. On pense que les exercices du visage rendent les joues plus minces et les muscles du visage plus serrés, selon une étude de Aethestic Surgery en 2014,
Des exercices du visage pour éviter que les joues soient rebondies en raison d'un excès de graisse peuvent être effectués avec divers mouvements.
Par exemple, en gonflant et en poussant l'air dans la joue vers la droite puis vers la gauche. Après cela, vous pouvez également recourber vos lèvres vers la droite et la gauche. Après cela, vous pouvez sourire des dents visibles qui sont maintenues pendant quelques secondes une fois.
Gardez à l'esprit que l'effet de la prévention des joues potelées par l'exercice du visage n'est pas certain et qu'il y a encore peu de recherches. Donc, vous pouvez demander à un spécialiste avant de faire cela.
2. Évitez de boire de l'alcool en excès
Selon une étude de 2011 de l'Université de Navarre en Espagne, la consommation d'alcool peut entraîner une prise de poids importante. C'est parce que l'alcool est riche en calories mais pauvre en nutriments.
Plus vous consommez d'alcool, plus vous prenez du poids, plus vos joues seront charnues.
Pour éviter les joues potelées, le Center for Disease and Control Prevention recommande de limiter la consommation d'alcool à un maximum de 1 verre par jour pour les femmes et 2 verres pour les hommes.
3. Évitez de manger des glucides raffinés
Aimez-vous grignoter des aliments comme des biscuits ou des biscuits tous les jours? Si c'est le cas, cela pourrait exposer vos joues joufflu. Indirectement, les aliments riches en sucre tels que les biscuits, les biscuits et les pâtes, les ingrédients de base sont fabriqués à partir de glucides raffinés.
Ces types de glucides sont devenus une cause courante de prise de poids et d'accumulation de graisse dans tout le corps. Les collations comme les biscuits contiennent également un peu de fibres, elles sont donc faciles à digérer et vous empêcheront de grignoter parce que vous n'avez pas l'estomac plein.
Pour être plus certain, les recherches de l'American Journal of Clinical Nutrition ont examiné les régimes alimentaires de plus de 42 000 adultes sur 5 ans. Les résultats ont montré que les participants qui mangeaient fréquemment des glucides raffinés avaient plus de matières grasses. Automatiquement, cela déclenchera également l'apparence des joues plus rebondies.
Pour éviter l'apparition de joues potelées, il est conseillé de remplacer ces aliments malsains par des aliments tels que le blé, les légumes et les fruits. En plus de pouvoir empêcher les joues potelées, ces aliments peuvent empêcher la prise de poids. La peau de vos joues semble également plus saine et de couleur plus brillante en raison de la nutrition des fruits et légumes que vous consommez.
4. Limitez la consommation d'aliments salés
Les aliments au goût salé ont bon goût sur la langue. La salinité peut également vous donner envie de manger plus de ces aliments similaires. Cependant, qui aurait pensé que la nourriture salée pouvait faire paraître vos joues grandes? Oui, les aliments salés contiennent généralement beaucoup de sel ou de sodium.
Le sodium dans le corps fonctionne pour retenir l'eau dans le corps, là où il y a une accumulation ou une rétention de liquides, y compris dans le visage. Alors, limitez votre consommation quotidienne de sel, normalement 1 cuillère à café par jour pour éviter les joues potelées et l'excès de liquide dans le corps.
