Table des matières:
- Connaître eustress et détresse avant de comprendre neustress
- 1. Eustress
- 2. Détresse
- Neustressest neutre contre le stress
- Comment gérer le stress pour ne pas en faire trop
Le stress est généralement synonyme de pression au travail et de baisse de productivité. Cependant, tout le stress n'est pas mauvais pour vous. Le stress est divisé en plusieurs types, et chaque type a son propre impact sur la vie. Un type de stress dont vous entendez rarement parler est neustress.
Neustress est l'un des trois types de stress que subissent les humains. Neustress différent du stress que vous ressentez lorsque vous y faites face date limite, a eu des conflits avec d'autres personnes, ou même après une rupture.
En expérimentant neustress, votre corps réagit de manière unique. Ce qui suit est une explication complète.
Connaître eustress et détresse avant de comprendre neustress
Le stress est une réaction normale que le corps éprouve face à un changement. En lançant la page Cleveland Clinic, ces changements vous obligent à vous adapter et votre corps réagit physiquement, psychologiquement ou émotionnellement.
Le stress est divisé en trois types, à savoir eustress, détresse, ainsi que neustress.
En bref, eustress est stressant qui est bénéfique, en attendant détresse il a déclenché l'effet inverse. Neustress est le genre de stress qui se situe entre les deux.
Avant de comprendre neustress, vous devez d'abord comprendre ce que c'est eustress et détresse:
1. Eustress
Eustress est un stress positif bénéfique. Ce type de stress survient lorsque vous êtes confronté à des situations qui vous donnent de l'excitation et de la motivation, comme rencontrer des gens que vous admirez, participer à une course ou même tomber amoureux.
Existence eustress vous inciter à faire quelque chose de manière optimale. Eustress se sent également amusant et passionnant, vous rend plus concentré sur le travail et n'a pas d'impact négatif sur les conditions physiques ou psychologiques.
2. Détresse
Différent de eustress, détresse est un stress négatif qui cause de l'inconfort. Détresse survient à la suite d'événements mauvais et traumatisants, de pressions de la vie ou d'un stress prolongé que vous ressentez tout le temps sans jamais diminuer.
Détresse est en fait quelque chose qui est commun à tout le monde. Pourtant, détresse qui n'est pas géré correctement peut réduire la concentration et les performances.
Au fil du temps, un tel stress peut également nuire à la santé physique et mentale.
Neustressest neutre contre le stress
Le stress a divers effets, selon le type et le déclencheur. Lorsque le stress est positif, votre corps réagit bien.
Cependant, si le déclencheur de stress provient de quelque chose de mauvais, la réponse du corps sera également négative.
De manière unique, il existe un autre type de stress qui peut vous arriver, à savoir neustress. Neustress est le stress entre eustress et détresse. Neustress n'est ni bon ni mauvais et n'a pas d'effet sur la personne qui en fait l'expérience.
Neustress il peut être décrit comme une réaction lorsque vous apprenez qu'un événement n'a pas d'impact immédiat sur vous. Étant donné que l'impact est très faible ou inexistant, vous ne répondez pas non plus positivement ou négativement.
Par exemple, vous connaissez des nouvelles d'une tempête frappant une île inhabitée. Ni la tempête ni l'île en question n'ont rien à voir avec vous, vous ne vous sentirez donc pas anxieux après avoir entendu les nouvelles.
Ou vous entendez une conversation sur une personne qui vient d'être promue. Cette nouvelle n'a rien à voir avec vous, donc vous ne vous sentez pas heureux ou motivé. Votre réponse lorsque vous entendez les nouvelles est neustress.
Pourtant, neustress selon qui l'a vécu.
Si la bonne ou la mauvaise chose qui s'est produite était liée à vous ou à un de vos proches, vous ne ressentirez peut-être pas une réaction neutre, mais une réaction positive ou négative.
Comment gérer le stress pour ne pas en faire trop
Le stress est quelque chose qui ne peut être évité. Chaque nouvelle, événement et changement que vous vivez chaque jour est un facteur de stress, qu'il soit positif, négatif ou neutre. neustress.
Les explosions émotionnelles et la réponse du corps au stress peuvent parfois submerger une personne.
Même, eustress même cela est positif peut provoquer des palpitations cardiaques, il faut donc le gérer correctement.
Heureusement, il existe un certain nombre de mesures simples que vous pouvez prendre pour bien gérer le stress, notamment:
- Comprendre que les changements se produisent inévitablement dans la vie
- Essayez des techniques de respiration, de méditation ou de yoga
- Ayez une alimentation équilibrée et nutritive
- Faites de l'exercice régulièrement
- Apprenez à bien gérer votre temps
- Prenez du temps pour vos loisirs
- Dormez suffisamment et reposez-vous
- Évitez de fumer, d'alcool et de drogues illégales
- Interagissez avec d'autres personnes
Neustress n'a pas d'impact positif ou négatif. Ce type de stress est une condition courante, et vous l'avez peut-être expérimentée sans vous en rendre compte.
Neustress n'avait fondamentalement aucun impact. Cependant, si quelque chose était le déclencheur neustress commence à devenir une cause détresse, c'est une bonne idée d'essayer des étapes simples pour gérer le stress qui survient.
