Bibliothérapie, une thérapie de lecture de livres

Discuter des avantages de la lecture de livres semble sans fin. En plus d'élargir les connaissances, la lecture de livres peut également être une thérapie pour surmonter un certain nombre de problèmes psychologiques, tels que les troubles anxieux, la dépression et les problèmes de toxicomanie. Cette thérapie de lecture de livre unique s'appelle la bibliothérapie (bibliothérapie).

La bibliothérapie utilise des matériels de lecture qui peuvent améliorer votre qualité de vie. Les livres et les histoires que vous lisez fourniront des informations, un soutien et des conseils pour faire face aux événements quotidiens. Voici les tenants et aboutissants de la thérapie de lecture de livres et ses avantages pour vous.

Qu'est-ce que la bibliothérapie (bibliothérapie)?

La psychothérapie par la lecture de livres implique trois éléments, à savoir le client, le thérapeute et le livre utilisé. Le thérapeute et le client travaillent d'abord ensemble pour trouver un problème à résoudre, puis le thérapeute «prescrira» un livre que le client a besoin de lire.

Il est prouvé que la lecture de livres aide les clients à comprendre les problèmes auxquels ils sont confrontés. Cette activité améliore également les autres fonctions thérapeutiques fournies par le thérapeute et aide à diriger le client vers un changement positif.

La thérapie de lecture de livres peut être effectuée de trois manières, à savoir:

1. Bibliothérapie prescriptive

Dans cette thérapie, vous lirez des livres qui couvrent une variété de problèmes psychologiques. Vous pouvez également écrire occasionnellement. Cette thérapie peut être effectuée avec ou sans les conseils d'un psychologue ou d'un psychiatre.

Tout en faisant de la thérapie par la lecture, vous pouvez également suivre d'autres thérapies telles que la thérapie cognitive et comportementale. C'est à ce moment que le rôle d'un thérapeute est nécessaire. Le thérapeute peut enseigner des techniques de respiration ou de régulation émotionnelle pour rendre la bibliothérapie plus efficace.

2. Livres basés sur des «recettes»

Tout comme les médicaments, les livres peuvent également être «prescrits». Cela signifie que le thérapeute vous fournira du matériel de lecture en fonction des problèmes psychologiques que vous rencontrez. Les thérapeutes disposent généralement de ressources spécifiques pour leurs clients.

3. Bibliothérapie créative

Cette thérapie utilise du matériel de lecture fabriqué à partir de l'imagination comme des romans, des nouvelles, etc. pour améliorer votre santé mentale. Grâce à des livres soigneusement sélectionnés, votre thérapeute peut vous guider pour découvrir à quoi vous attendre.

Les histoires de fiction peuvent vous aider à identifier un personnage, à explorer ses expériences et à imiter la façon dont le personnage exprime ses émotions. De là, le client peut prendre des valeurs importantes et en discuter avec le thérapeute.

Comment la bibliothérapie peut-elle vous aider?

Grâce à des histoires de fiction et de non-fiction, de la poésie ou tout autre matériel de lecture, un thérapeute peut vous aider à découvrir les problèmes qui vous donnent actuellement des conseils. Cette thérapie vous aide également à vous comprendre et à résoudre des problèmes.

Après avoir lu l'histoire dans le livre, vous pouvez en tirer des leçons. Vous êtes également en mesure de proposer des stratégies pour faire face à de nouveaux problèmes à l'avenir. En d'autres termes, vous êtes mieux préparé à affronter les problèmes qui ont été un fardeau.

Cette thérapie vous aide également à comprendre les autres et à comprendre les personnages du livre. Lorsque vous êtes en mesure de comprendre l'état émotionnel de quelqu'un, vous comprendrez que tout le monde lutte également avec ses propres problèmes.

Du point de vue du thérapeute, la bibliothérapie aide le thérapeute à déterminer les devoirs qui vous conviennent. Les thérapeutes fournissent souvent des devoirs à leurs clients. Cela peut prendre la forme de lecture, de tenue d'un journal quotidien ou autre chose. Le but est d'en savoir plus sur le client.

En comprenant quels livres vous lisez, le thérapeute peut également comprendre ce dont vous avez besoin. Les psychologues et les psychiatres peuvent enfin vous aider à trouver la meilleure façon d'exprimer vos émotions de manière saine.

Problèmes psychologiques surmontés par la thérapie par la lecture

N'importe qui peut réellement bénéficier de la lecture d'un livre. Cependant, lorsqu'elle est appliquée à la thérapie psychologique, la thérapie par la lecture de livres est très efficace pour ceux qui éprouvent:

• dépression
• troubles de l'alimentation
• troubles anxieux
• abus de drogue
• problèmes relationnels
• solitude, isolement, mort, etc.

En outre, la bibliothérapie convient également pour traiter des problèmes avec soi-même ou ceux impliquant autrui. Les problèmes qui peuvent être résolus comprennent la gestion de la colère, la honte, la peur du rejet, le racisme et le sexisme.

Si vous êtes intéressé par la thérapie par la lecture, vous pouvez consulter un psychologue ou un psychiatre pour obtenir la bonne référence. Les thérapeutes en bibliothérapie ont généralement des certifications spécifiques pour fournir cette thérapie.

La thérapie par la lecture de livres est l'une des nombreuses thérapies qui peuvent vous aider. Pour des résultats optimaux, cette thérapie peut devoir être effectuée en conjonction avec d'autres thérapies. Essayez de consulter votre thérapeute pour trouver la bonne combinaison de thérapies.