Le temps chaud rend le corps faible et fatigué? c'est la cause!

Si vous sortez pendant la journée quand le soleil est chaud, vous pouvez vous sentir fatigué et léthargique plus rapidement. Cependant, pourquoi le fait d'être à l'extérieur par temps chaud vous rend-il fatigué et faible plus rapidement? La raison est simple, à savoir parce que par temps chaud, votre corps sera obligé de travailler plus fort pour maintenir votre température corporelle.

Comment votre corps maintient-il la température de votre corps pour rester au frais et comment peut-il vous fatiguer facilement? Voici l'explication.

Circulation sanguine altérée

Lorsque le temps est chaud, votre corps fera plusieurs ajustements pour garder votre température corporelle optimale. Par exemple, en dilatant vos vaisseaux sanguins grâce à un processus appelé vasodilatation. Ce processus permet à une plus grande quantité de sang de circuler près de la surface de la peau. Le sang chaud libère de la chaleur lorsqu'il s'écoule près de la surface de la peau, ce qui fait chuter la température corporelle. Cette augmentation du flux sanguin près de la surface de la peau peut expliquer pourquoi le corps de certaines personnes semble plus rouge quand il fait chaud.

De plus, il devient difficile pour vos vaisseaux sanguins de remplir les cavités de votre cœur de sang. Parce que le cœur ne se remplit pas de beaucoup de sang, il ne peut pas envoyer assez de sang au reste de votre corps.

L'une des parties du corps qui peuvent manquer de sang à cause de cela est le cerveau. Une diminution du flux sanguin vers le cerveau peut en effet vous rendre rapidement faible et fatigué. En fait, cela peut vous faire vous évanouir (perdre connaissance).

Votre corps manque de liquides

Même si vous ne faites pas assez d'activité physique, la température ambiante ou le temps chaud peuvent rapidement déshydrater ou déshydrater votre corps.

En effet, votre corps travaille dur pour maintenir sa température corporelle et transpire beaucoup par temps chaud. La déshydratation à elle seule peut rendre le corps fatigué ou faible.

Votre corps manque de sel et d'électrolytes

Lorsque vous êtes déshydraté, si vous êtes autorisé à continuer, vous pouvez ressentir un manque de sel (sodium) et d'électrolytes. Cela est particulièrement vrai lorsque vous remplacez les fluides corporels par des boissons qui remplacent les fluides, mais ne remplacent pas les électrolytes.

Le problème est que le sel et les électrolytes sont nécessaires au corps pour maintenir l'équilibre des fluides dans le corps. Donc, si vous buvez de l'eau mais que vous ne remplacez pas les électrolytes, vos fluides corporels seront immédiatement gaspillés à nouveau. Soit par la sueur, soit par l'urine (urine).

Si les événements ci-dessus sont autorisés, vous pouvez ressentir un épuisement dû à la chaleur, une condition dans laquelle votre corps a surchauffé. Cette condition peut s'aggraver et évoluer vers un coup de chaleur ou un coup de chaleur qui peut mettre la vie en danger.

Que faire par temps chaud?

Pour éviter la fatigue due au temps chaud, évitez de passer trop de temps au soleil. Trouvez immédiatement un endroit pour vous mettre à l'abri si possible. L'utilisation d'un chapeau ou d'un parapluie peut également aider à réduire l'exposition directe à la lumière du soleil sur votre corps.

Buvez beaucoup d'eau lorsque vous êtes au soleil et mangez des aliments contenant du sel pour remplacer le sel et les électrolytes perdus lorsque vous transpirez.

De plus, essayez d'équilibrer votre activité et votre repos. Essayez de ne pas faire trop d'activité physique par temps chaud.

Si vous vous sentez faible ou somnolent dans une pièce ou par temps chaud, vous devez immédiatement trouver un endroit frais et boire beaucoup d'eau.