Si vous aimez voir des gens ou des amis se parler dans leur chambre, leur salle de bain ou à leur bureau, cela ne veut pas dire que votre ami est fou ou a une dépression nerveuse. Peut-être que votre ami étudie la présentation ou se motive.
Vous non plus. Tout à coup, parler à vous-même ne signifie pas que vous êtes fou. À moins que vous ne vous parliez avec un arbre dans les vêtements d'un fou …
Une étude menée à l'Université du Michigan a révélé que les personnes qui se parlent parfois à elles-mêmes avant des présentations ou des réunions importantes fonctionnent généralement mieux et éprouvent moins de doute ou d'anxiété.
Comme signalé UniverseofMemory.com, Ethan Kross, professeur de psychologie et directeur du Laboratoire de maîtrise de soi et d'émotion à l'Université du Michigan, dit que lorsque les gens se considèrent comme d'autres personnes, ces pensées les amèneront à s'évaluer objectivement, ce qui peut être une contribution utile.
Dans une autre étude, les psychologues Gary Lupyan de l'Université du Wisconsin-Madison et Daniel Swingley de l'Université de Pennsylvanie ont mené plusieurs expériences pour savoir si parler à vous-même vous aidera à retrouver votre objet perdu.
En bref, ils ne peuvent pas nier que parler facilite le processus de recherche d'objets perdus, en particulier lorsqu'il existe un lien étroit entre le nom et la cible visuelle. De plus, parler à vous-même peut stimuler votre mémoire ou votre mémoire.
Pensez-y, lorsque vous parlez fort, vous stimulez davantage les sens que lorsque vous parlez doucement. Vous entendez une voix. Que vous le réalisiez ou non, votre corps se sent sain alors que votre esprit l'envoie à travers vos os. En fait, la conduction des os est l'une des raisons pour lesquelles nos voix sonnent différemment si nous entendons un enregistrement de notre propre voix,
Le fait de vous parler peut améliorer votre mémoire ou votre mémoire. C'est l'un des avantages les plus importants de se parler à soi-même. Cependant, comme l'a déclaré Linda Sapadin, une psychologue américaine basée sur les résultats des recherches de Gary et Daniel plus tôt, d'autres avantages de se parler à soi-même sont:
- Canaliser les émotions. Lorsque vous êtes bouleversé ou en colère, comme dans un embouteillage par exemple, alors vous parlez ou criez à vous-même, inconsciemment, vous vous calmerez progressivement par vous-même. Oui, c'est l'avantage, ça rend les émotions canalisées.
- Alors concentrez-vous davantage. Quand quelqu'un écrit en lisant ce qui est écrit, cela rendra lentement le cerveau plus concentré sur une chose. Autrement dit, cela augmente également la capacité du cerveau à se souvenir.
- Soyez motivé. Tout comme Gary et Daniel l'ont expliqué, lorsque vous vous préparez à quelque chose, comme une présentation par exemple, puis que vous vous parlez à vous-même, cela peut augmenter votre motivation et éliminer l'anxiété qui vous avait auparavant rongée.
- Nous permet de gérer les horaires. Ce qui est parfois dans notre esprit est tellement que nous pensons et nous parlons à nous-mêmes: après cela, nous devons faire quoi faire, quoi faire, et ensuite quoi faire, et ainsi de suite. En vous parlant à vous-même, vous commencerez lentement à apprendre à vous planifier et à organiser ce que vous devez faire.
- Capable d'analyser les problèmes par eux-mêmes. Parfois, lorsque vous avez un problème, vous vous confiez généralement à un ami ou à un partenaire. Cependant, en vous parlant à vous-même, vous serez en fait mieux en mesure d'analyser votre propre situation problématique. Vous parlerez également de votre propre voix intérieure et découvrirez ce que vous voulez vraiment.
Alors, calmez-vous… Lorsque vous vous parlez à vous-même, vous ressentirez en fait beaucoup d'avantages pour vous-même et peut-être que cela vous fera vous sentir mieux. Pas besoin d'avoir peur d'être considéré comme fou, hein.
