Table des matières:
- Comment ce mythe est-il né?
- Manger de l'ananas pendant la grossesse ne provoque pas de fausse couche chez une femme enceinte
- Y a-t-il des avantages à manger de l'ananas enceinte?
- Cependant, toutes les femmes ne peuvent pas consommer d'ananas pendant la grossesse
Tout au long de votre grossesse, vous entendrez beaucoup de conseils et de restrictions bien intentionnés de la part d'amis, de membres de votre famille, même lorsque vous rencontrez des inconnus. La plupart des informations que vous avez reçues se sont révélées très utiles. Cependant, certains d'entre eux semblent également douteux, par exemple manger de l'ananas pendant la grossesse provoque une fausse couche - ou un travail précoce.
Comment ce mythe est-il né?
L'ananas contient l'enzyme bromélaïne qui agit pour décomposer les protéines dans le corps. Étant donné que le fœtus nouvellement conçu se compose de simples cellules protéiques, on pense que la consommation de bromélaïne provoque des saignements et des fausses couches. En outre, on pense également que la bromélaïne stimule le col de l'utérus à se ramollir et à se détendre afin de déclencher un travail précoce.
Ce soupçon n'est pas faux. La bromélaïne, sous forme de comprimés ou de gélules, n'est pas recommandée pour la consommation des mères pendant la grossesse. Il est vrai que la bromélaïne décompose les protéines dans le corps qui peuvent déclencher des contractions prématurées et / ou des saignements anormaux, et donc augmenter le risque de fausse couche.
Mais attendez une minute.
Manger de l'ananas pendant la grossesse ne provoque pas de fausse couche chez une femme enceinte
La dose de bromélaïne dans un ananas frais entier n'est pas assez élevée pour agir comme un médicament ayant un impact sur la grossesse. En comparaison, la Commission allemande E, rapportée par le centre médical de l'Université du Maryland recommande de consommer 80-320 mg de bromélaïne pour traiter divers problèmes digestifs et l'inflammation musculaire. Sur la base d'une étude du Duke University Medical Center en 2011, rapportée par le NCBI, une portion de jus d'ananas frais purifié à partir de la tige (la principale source de bromélaïne) n'atteint que 16 mg. La quantité de bromélaïne trouvée dans les ananas frais est trop petite pour avoir un effet marqué sur l'utérus et le système reproducteur. En outre, la majeure partie de la teneur en bromélaïne est perdue pendant le processus de mise en conserve ou d'extraction de jus.
Pour que la teneur en bromélaïne pure de l'ananas ait l'effet d'interrompre la grossesse, une femme enceinte doit manger 7 à 10 ananas frais entiers à la fois. En conclusion, manger de l'ananas enceinte avec modération (pas plus de 3 portions par jour) chaque semaine pendant la grossesse, n'a généralement pas de mauvais impact sur la sécurité de votre grossesse.
Y a-t-il des avantages à manger de l'ananas enceinte?
Manger de l'ananas pendant la grossesse peut fournir un coup de pouce nutritionnel au fœtus dans l'utérus pour qu'il puisse grandir et se développer de manière optimale. Une portion d'ananas fraîchement coupé contient environ 79 mg de vitamine C, un nutriment nécessaire pour fournir la production de collagène qui aide la peau, les os, le cartilage et les tendons du bébé à se développer, selon Live Science, et en même temps peut soutenir votre immunité pendant la grossesse. . Les femmes enceintes ont généralement besoin de 85 mg d'apport quotidien en vitamine C.
L'ananas est une source élevée de fibres, qui soulage efficacement la constipation. La constipation est une plainte courante trouvée dans les premiers stades de la grossesse. L'ananas fournit également de nombreux autres nutriments, notamment les vitamines A et B6, le folate, la niacine, la thiamine, la riboflavine, l'acide pantothénique, le fer, le magnésium, le potassium et le manganèse.
Cependant, toutes les femmes ne peuvent pas consommer d'ananas pendant la grossesse
Manger de l'ananas peut ne pas mettre en danger la vie du fœtus ou vous mettre en travail trop tôt, mais de grandes quantités d'ananas peuvent avoir des effets désagréables sur vous. Soyez prudent si vous avez l'estomac sensible. L'acide contenu dans les ananas peut provoquer des brûlures d'estomac ou un reflux acide. Si vous consommez du jus d'ananas qui n'est pas assez mûr, la bromélaïne qu'il contient peut avoir un effet laxatif sévère, entraînant une diarrhée.
Les femmes enceintes qui ont un diabète gestationnel (ou qui présentent un risque élevé) peuvent devoir faire attention à la consommation d'ananas, en particulier sous forme de jus. Les jus de fruits sont une source naturelle hautement concentrée de sucre à partir de fruits entiers, ils peuvent donc provoquer une augmentation de la glycémie s'ils sont consommés en grande quantité à la fois. Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez toujours boire du jus d'ananas en tant que petite partie de votre alimentation riche en protéines ou en fibres, car ces deux nutriments peuvent réduire la réponse glycémique.
Si vous ne mangez normalement pas d'ananas et que vous ressentez une sorte de réaction allergique après avoir grignoté des ananas, appelez votre médecin. Les symptômes comprennent des démangeaisons ou un gonflement de la bouche, des réactions cutanées (rouge, des démangeaisons, une enflure), de l'asthme, un nez qui coule ou un nez bouché. Cette réaction allergique survient généralement quelques minutes après la dernière bouchée d'ananas. Vous êtes plus susceptible de développer une allergie à l'ananas si vous êtes également allergique au pollen ou au latex.
Manger de l'ananas pendant la grossesse ne provoque pas de fausse couche. Vous pouvez déguster du jus frais, en conserve ou d'ananas en portions normales pour pouvoir encore profiter des avantages de ce fruit sans avoir à vous soucier de ses risques pour la santé. Si vous craignez toujours d'ajouter ce fruit à votre alimentation pendant la grossesse, parlez de votre problème à votre médecin et demandez plus d'informations sur les aliments sans danger pour les femmes enceintes.
