Sapodilla, fruit sucré sucré qui peut aider à réduire la fièvre et le taureau; bonjour en bonne santé

Les Indonésiens connaissent peut-être déjà la sapodille. Ce fruit charnu brun et tendre au goût sucré est en effet l'un des fruits que beaucoup de gens aiment. Cependant, ne vous contentez pas de le manger. En fait, ce fruit a une myriade de propriétés santé qu'il est dommage de manquer, vous savez. Allez, découvrez des informations complètes sur les avantages de la sapodille ci-dessous.

Examiner la nutrition des fruits de la sapotille

La sapodille est un fruit tropical qui a un nom scientifique Manikara zapota et fait partie de la famille des Sapotacées. Ce fruit est largement cultivé dans les pays d'Amérique centrale, au Mexique et dans les Caraïbes. Avec le grand nombre de passionnés, la sapodille est maintenant largement cultivée dans presque partout dans le monde, y compris en Thaïlande, en Inde, au Cambodge et en Indonésie.

Ce fruit est très apprécié car il a un goût sucré sucré et une chair douce et molle. Vous pouvez manger ce fruit directement à l'état frais. Mais pour certaines personnes, ce fruit peut également être transformé en jus, milk-shake, confiture ou utilisé comme garniture alimentaire.

Derrière le goût sucré, ce fruit se révèle contenir divers nutriments bons pour votre corps. Le fruit de sapodille est riche en fibres, en vitamine C, en vitamine A, en vitamine B, en niacine et en acide folique. Ne vous arrêtez pas là, ce fruit contient également divers minéraux importants, tels que le calcium, le magnésium, le fer, le potassium, le sélénium et le phosphore.

Fait intéressant, la sapotille est un fruit faible en calories et sans cholestérol. Dans 100 grammes de fruits de sapotille, on n'économise que 83 Kcal (kilo de calories).

Divers avantages du fruit de la sapotille

Divers nutriments importants dans les fruits de la sapotille peuvent aider à maintenir votre santé globale. En général, voici quelques-uns des avantages du fruit de la sapotille que vous devez connaître:

1. Digestion en douceur

La teneur en fibres de 100 grammes de fruits de sapotille est connue pour être de 5,3 grammes. On pourrait dire que la fibre contenue dans ce fruit est assez élevée. La teneur abondante en fibres et en tanins de ce fruit peut aider à adoucir votre système digestif.

Non seulement bon pour votre santé digestive, l'apport en fibres de sapotille peut également aider à soulager divers troubles digestifs tels que la constipation, la diarrhée, les hémorroïdes, les hémorroïdes, et bien d'autres.

Diverses études ont également prouvé que les fibres peuvent prévenir une personne de diverses maladies chroniques plus tard dans la vie, telles que le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer du côlon.

2. Aide à perdre du poids

Avez-vous du mal à atteindre votre poids corporel idéal? En plus de l'exercice, mangez beaucoup d'aliments contenant des fibres. L'un des fruits qui peuvent être ajoutés à votre alimentation quotidienne est la sapotille.

La teneur en fibres de ce fruit peut vous faire sentir rassasié plus longtemps, sans avoir à ajouter beaucoup de calories à votre corps. En conséquence, vous n'avez pas faim rapidement, votre appétit pour la nourriture diminue et vous mangerez moins. C'est certainement une bonne nouvelle pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.

Même ainsi, assurez-vous de ne pas consommer ce fruit en excès. N'oubliez pas que ce fruit est riche en calories et en fructose. Au lieu d'obtenir le poids corporel idéal, la consommation de la plupart de ce fruit peut en fait provoquer une augmentation de la glycémie. Alors, consommez suffisamment de sapotille. Mieux encore, si vous équilibrez l'apport nutritionnel de divers autres types de fruits.

3. Lutter contre les radicaux libres

Le fruit de sapodille contient de nombreux antioxydants dont le corps a besoin. Les antioxydants eux-mêmes sont des molécules importantes qui jouent un rôle dans la prévention des radicaux libres. Vous pouvez obtenir des radicaux libres à partir de la nourriture, de l'air et même de la réaction de votre corps à la lumière du soleil.

S'ils sont autorisés à continuer à s'accumuler dans le corps, les radicaux libres peuvent endommager les cellules saines du corps. Les radicaux libres sont souvent associés en tant que cause de diverses maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, la capacité visuelle réduite et la maladie d'Alzheimer.

Combiner ce fruit avec divers autres types de fruits qui sont également riches en antioxydants est le meilleur moyen de conjurer les radicaux libres dans le corps.

4. Soulager la fièvre et l'inflammation

Une recherche publiée dans l'Asian Passive Journal of Tropical Disease a révélé que l'extrait de feuille de sapotille (Manilkara zapota)peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et antipyrétiques qui aident à soulager l'inflammation et la fièvre.

Malheureusement, cette recherche a été menée sur des souris, donc des recherches supplémentaires sont encore nécessaires avec une portée plus large pour vraiment confirmer les avantages de cette feuille de fruit chez l'homme.

N'oubliez pas que les ingrédients naturels ne sont pas nécessairement plus sûrs. Pour ceux d'entre vous qui peuvent être sensibles aux composants contenus dans la sapotille, consommer ce fruit n'est pas la bonne chose. Par conséquent, consultez toujours un médecin avant d'utiliser certains médicaments, y compris des herbes, pour traiter votre maladie.

La façon sûre de manger des fruits de sapotille

Même s'il offre de nombreux avantages pour la santé, vous devez être prudent lorsque vous voulez manger ce fruit. Avant de le consommer, assurez-vous que le fruit que vous allez manger est parfaitement mûr.

En plus d'avoir une sensation de fraîcheur et une texture dure, manger des fruits qui ne sont pas encore mûrs, c'est-à-dire crus, peut également provoquer une sécheresse de la bouche, une irritation et même des picotements.

Afin de ne pas vous tromper, voici quelques conseils pour choisir des fruits de sapotille mûrs: