Douleur au genou lors de la montée des escaliers? ce sont 4 causes possibles

La douleur au genou lors de la montée des escaliers ou de la montée des pentes peut avoir de nombreuses causes, dont vous n'êtes souvent même pas conscient. Avant de consulter un médecin, recherchez d'abord les causes possibles afin de pouvoir également découvrir les options de traitement disponibles.

Qu'est-ce qui cause la douleur au genou en montant les escaliers ou en montant?

Dans le monde médical, une condition qui provoque une douleur au genou uniquement lors de la montée des escaliers ou de la montée des pentes est appelée chondromalacie. La chondromalacie survient lorsque le cartilage sous la rotule se ramollit et s'amincit avec le temps. En fait, le cartilage est très important pour éviter les frottements entre les os qui se rencontrent au niveau du genou (fémur, tibia et rotule / rotule).

Lorsque ce cartilage est endommagé, les os de la jambe se frottent les uns contre les autres, provoquant des douleurs lorsque la jambe est pliée et redressée, comme lors de la montée et de la descente des escaliers, de la montée, de l'agenouillement et de l'accroupissement et lors du déplacement de ces positions. L'articulation du genou est également sujette à "craquer!" lorsqu'il est plié.

Le port du cartilage du genou peut être causé par:

1. Activité répétitive et excessive des pieds

La course, le saut ou toute activité physique de routine qui nécessite l'utilisation des genoux pour soutenir le poids corporel peuvent entraîner une usure du cartilage du genou avec le temps. Cela peut arriver à des personnes de tout âge, mais c'est plus fréquent chez les jeunes enfants et les athlètes.

2. La position de la rotule n'est pas parallèle

Le désalignement de la rotule la rend complètement non protégée par le cartilage. Cette maladresse dans la position de la coquille est généralement causée par des défauts génétiques ou physiques à la naissance.

Même si la rotule n'est pas parallèle, les os du cartilage sont plus sujets à l'usure et à l'amincissement, risquant de faire frotter les os les uns contre les autres.

3. Muscles faibles de la cuisse ou du mollet

Les muscles des jambes aident à soutenir le genou et à maintenir en place tous les os qui rencontrent le genou. Si ce muscle n'est pas assez fort, l'os de la rotule peut être poussé hors de sa rainure appropriée. Des rotules mal alignées peuvent vous faire mal aux genoux lorsque vous montez des escaliers ou grimpez.

Les femmes ont tendance à avoir moins de masse musculaire autour du genou que les hommes, elles sont donc plus sujettes à développer une chondromalacie.

4. Blessure

Une blessure au pied causée par une chute, un accident motorisé ou un coup de force contondant autour du genou peut bien sûr déplacer la rotule, endommageant éventuellement le cartilage.

Outre les quatre facteurs causaux ci-dessus, les personnes qui ont les pieds plats, des longueurs de jambes différentes ou des problèmes articulaires sont également sujettes à la chondromalacie.

Comment traiter la douleur au genou due à la chondromalacie

Les personnes qui ressentent des douleurs au genou ou des symptômes de chondromalacie doivent consulter immédiatement un médecin. Un traitement précoce peut réduire la douleur tout en prévenant d'autres dommages au cartilage. Voici quelques moyens de le faire:

• Faire du sport à faible impact. Ce type d'exercice ne met que très peu l'accent sur le genou afin de ne pas surcharger le genou. Des exemples tels que la natation et le cyclisme.
• Nous vous recommandons de reposer vos pieds et d'appliquer de la glace pour réduire la douleur.
• Maintenez votre poids corporel grâce à une alimentation équilibrée. Plus le poids corporel est lourd, plus les genoux recevront une charge plus importante.
• Utiliser des analgésiques. Pour réduire temporairement la douleur au genou, vous pouvez utiliser des médicaments tels que l'ibuprofène.
• Rendez-vous immédiatement chez le médecin pour en découvrir la cause.
• Si la chondromalacie survient en raison d'un déséquilibre musculaire, certains mouvements d'exercice sont nécessaires pour l'équilibrer qui seront guidés par la physiothérapie pour ramener la coquille en ligne.