Causes des migraines et diverses choses qui peuvent déclencher l'attaque

Les migraines sont des crises de maux de tête extrêmes et débilitants qui sont souvent précédés ou accompagnés de troubles sensoriels et digestifs. Si elles ne sont pas contrôlées, ces attaques continueront à se répéter, plus fréquentes, voire chroniques. Par conséquent, connaître les causes des migraines et les déclencheurs qui vous font récidiver fréquemment peut aider à contrôler cette maladie.

Qu'est-ce qui cause les migraines?

La migraine est l'un des types de maux de tête les plus courants. Selon le NHS, une femme sur cinq souffre de cette maladie, alors que la probabilité chez les hommes est aussi grande qu'une personne sur 15.

Bien que cela soit courant, jusqu'à présent, la cause profonde de la migraine est encore incertaine. Il est possible que les migraines soient causées par des troubles neurologiques et des modifications de l'activité cérébrale qui affectent les signaux nerveux, les produits chimiques et les vaisseaux sanguins du cerveau.

Rapports de la clinique Mayo, les modifications du tronc cérébral et son interaction avec le nerf trijumeau (la principale voie de la douleur) peuvent être impliquées dans la survenue de migraines. En outre, un déséquilibre des produits chimiques du cerveau, y compris la sérotonine, joue également un rôle dans le contrôle de la douleur dans le système nerveux.

La sérotonine joue de nombreux rôles dans le corps humain et peut affecter les vaisseaux sanguins. Lorsque les niveaux de sérotonine sont élevés, les vaisseaux sanguins rétrécissent (rétrécissent), tandis que lorsque les niveaux de sérotonine chutent, les vaisseaux sanguins se dilatent (gonflent). Ce gonflement provoque alors des douleurs chez les personnes souffrant de migraines.

En plus de la sérotonine, la libération de produits chimiques prostaglandines provoquerait également une inflammation des vaisseaux sanguins autour des terminaisons nerveuses, provoquant des douleurs chez les personnes souffrant de migraine. Cependant, les causes exactes de ces changements dans l'activité cérébrale et les produits chimiques sont encore inconnues.

Les chercheurs soupçonnent qu'il existe des facteurs génétiques qui pourraient déclencher des migraines. Cela signifie que les migraines peuvent être une maladie héréditaire ou que certains gènes fonctionnent dans la famille. Cependant, les facteurs environnementaux et liés au mode de vie joueraient également un rôle dans la cause de cette maladie.

Diverses causes et déclencheurs de vos migraines fréquentes

La cause la plus fondamentale de la migraine n'est pas connue. Cependant, plusieurs facteurs, à la fois environnementaux et liés au mode de vie, peuvent déclencher la récidive d'une crise de migraine. Si vous n'évitez pas ces facteurs, vous subirez de fréquentes crises de migraine à une date ultérieure.

Cependant, gardez à l'esprit que chaque personne souffrant de migraine peut avoir des facteurs déclenchants différents. Par conséquent, il est important que vous reconnaissiez quels facteurs peuvent déclencher une récurrence de vos crises pour prévenir de futures migraines.

Voici quelques éléments qui peuvent vous causer des migraines fréquentes:

1. Changements hormonaux

Les changements hormonaux sont la cause la plus fréquente de migraines, à gauche et à droite, chez les femmes. Cela se produit lorsqu'une femme entre dans sa période menstruelle en raison de changements dans le niveau de l'hormone œstrogène. Habituellement, cela se produit deux jours avant à trois jours après la menstruation.

Outre les menstruations, les changements hormonaux pendant la grossesse et l'entrée en ménopause peuvent également déclencher des migraines chez la femme et s'améliorer généralement après la ménopause. Ensuite, l'utilisation de médicaments contenant des hormones, comme les pilules contraceptives ou la thérapie de substitution hormonale, peut également aggraver le mal de tête que vous ressentez.

2. Changements dans les conditions météorologiques extrêmes

Personne ne sait exactement ce qui cause la migraine chez une personne. Cependant, de nombreux scientifiques pensent que le cerveau des personnes souffrant de migraine a tendance à être plus sensible aux changements climatiques.

On dit que les tempêtes, la chaleur excessive, les températures extrêmement froides et les changements de pression atmosphérique provoquent des crises de migraine chez certaines personnes. La raison en est qu'une humidité et une chaleur élevées peuvent facilement entraîner une déshydratation, qui est un autre déclencheur de la migraine.

3. Sentir un arôme fort

Renifler une odeur étrange, forte et piquante peut être la cause de migraines, certaines personnes se reproduisent souvent. Car, ces odeurs peuvent activer certains récepteurs nerveux dans les voies nasales qui peuvent déclencher une crise de migraine ou aggraver celles qui ont déjà commencé.

Environ la moitié des personnes souffrant de migraine rapportent une intolérance aux odeurs lors des crises. Ce phénomène est connu sous le nom d'osmophobie et n'est généralement observé que chez les personnes souffrant de migraine. Le parfum, l'odeur des aliments piquants tels que les durians, l'odeur de l'essence et la fumée de cigarette sont parmi les sources les plus fréquentes de l'odeur qui déclenche les migraines.

4. Exposition à la lumière

Pour de nombreux patients migraineux, les rayons ou les lumières sont l'ennemi. Cette condition est appelée photophobie et est l'un des critères de diagnostic des migraines.

Les sources de lumière qui provoquent des migraines peuvent être sous forme de lumière artificielle, comme les lumières fluorescentes, les lumières stroboscopiques, les lumières clignotantes, les lumières clignotantes, aux rayons naturels du soleil et ses reflets. Cela rend les personnes souffrant de la difficulté à passer du temps à l'extérieur ou dans un environnement de bureau.

5. Stress

En lançant l'American Migraine Foundation, le stress est le principal déclencheur des crises de migraine. Une étude a révélé que 50 à 70% des personnes ressentent plus facilement des maux de tête lorsqu'elles sont stressées.

La raison en est que, lorsqu'il est stressé, le cerveau libère des composés chimiques qui provoquent des changements dans les fonctions corporelles, telles que la tension musculaire et le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui peut aggraver les migraines. Le stress lui-même peut provenir de nombreux facteurs, allant des aspects de la maison, de la vie personnelle au travail. Votre corps peut également être stressé si vous faites trop d'exercice ou si vous ne dormez pas suffisamment.

6. Changements dans les habitudes de sommeil

Un sommeil adéquat et de qualité est une chose importante à faire pour garder le corps en bonne santé. La raison en est qu'avec un sommeil suffisant, toutes les parties du corps, y compris le cerveau, peuvent être renouvelées et réparées.

Par conséquent, si vous dormez moins, excessivement ou si vous avez un horaire de sommeil irrégulier, y compris si vous êtes trop fatigué, vous serez plus vulnérable aux maladies, y compris aux crises de migraine fréquentes. Les changements dans les habitudes de sommeil qui provoquent des migraines sont également inclus décalage horaire après avoir parcouru de longues distances en avion ou s'être endormi le matin.

7. Déshydratation

Environ un tiers des personnes souffrant de migraines rapportent que la déshydratation est la cause de la récurrence des crises. En fait, certaines de ces personnes disent que même un peu de déshydratation peut être un moyen rapide de provoquer des maux de tête.

C'est en effet possible. La raison en est que la déshydratation affecte les fonctions corporelles à tous les niveaux. Cette condition peut provoquer des étourdissements, de la confusion et peut même devenir une urgence médicale. Par conséquent, consommer beaucoup d'eau peut être un moyen de traiter les migraines en vous-même.

8. Sauter les repas

Manger tard ou manquer des repas entraîne souvent une baisse relative de la glycémie, ce qui peut être un déclencheur de migraines. Cela se produit généralement chez les enfants qui grandissent encore ou qui font de l'exercice vigoureux. Cependant, il peut également être la cause de migraines crâniennes fréquentes chez l'adulte.

Généralement, si vous sautez le petit-déjeuner, cela peut déclencher une migraine le matin avant midi, tandis que manger tard à midi peut déclencher une crise dans l'après-midi. Cependant, si vous sautez des repas le soir, cela peut être une cause de maux de tête lorsque vous vous réveillez le lendemain matin.

9. Utilisation de certains médicaments

La prise de certains médicaments peut également être un facteur de vos migraines fréquentes. Par conséquent, si vous ressentez une crise de migraine après avoir pris certains médicaments, vous devez immédiatement consulter un médecin. Cependant, en général, les médicaments qui déclenchent souvent les migraines comprennent certains somnifères, les pilules contraceptives, les médicaments vasodilatateurs tels que la nitroglycérine, la cocaïne et la marijuana.

De plus, l'utilisation excessive de médicaments contre la migraine peut provoquer des crises de migraine plus fréquentes. Vous devez donc utiliser ces médicaments en fonction de la posologie et des conditions que votre médecin vous prescrit.

10. Écran d'ordinateur ou de téléphone portable

Travailler trop longtemps sur l'ordinateur ou jouer souvent sur le téléphone portable (téléphone portable /HP) peut être la cause de migraines fréquentes chez vous. Ceci est prétendument dû à une exposition à la lumière ou aux lumières scintillantes des écrans de téléphones portables et d'ordinateurs. Une mauvaise posture en travaillant sur un ordinateur ou en utilisant un téléphone portable peut également en être la cause.

Liste des aliments et boissons qui peuvent provoquer ou déclencher des migraines

Non seulement sauter des repas, manger certains aliments peut également déclencher des migraines. Par conséquent, si vous pensez avoir une crise de migraine après avoir mangé certains aliments, vous devez éviter de consommer ces aliments. Voici quelques aliments courants qui peuvent provoquer des migraines:

1. Boissons alcoolisées

L'alcool est une boisson qui est souvent signalée comme le principal déclencheur des crises de migraine. Certains types d'alcool, y compris le vin rouge (vin) contient certains composés qui peuvent affecter directement les vaisseaux sanguins et déclencher la libération de produits chimiques provoquant la migraine.

2. Boissons contenant de la caféine

La consommation excessive de boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé ou les sodas, peut provoquer des migraines chez certaines personnes. Cependant, d'autres personnes ont en fait constaté que l'arrêt soudain de la consommation de caféine peut également être un facteur déclencheur. Par conséquent, si vous consommez fréquemment de la caféine, vous devez arrêter progressivement de consommer cette boisson.

3. Aliments contenant du MSG

Les aliments emballés qui ont un goût savoureux contiennent généralement du MSG (glutamate monosodique). Certaines personnes rapportent que le MSG est une cause fréquente de migraines. L'American Migraine Foundation note que 10 à 15% des personnes souffrent de migraines après avoir mangé des aliments contenant du MSG.

4. Aliments et boissons sucrés artificiels

Dans plusieurs études, certaines personnes ressentent une augmentation de la fréquence des migraines après avoir mangé des aliments contenant des édulcorants artificiels, à savoir l'aspartame, en grande quantité. Cependant, d'autres personnes souffrant de migraines ne ressentent pas cela. L'effet de ces édulcorants artificiels peut différer selon les individus.

5. Chocolat

Le chocolat peut être un aliment qui provoque des migraines, en particulier pour les personnes sensibles. Selon l'American Migraine Foundation, le chocolat est le deuxième déclencheur de migraine le plus courant après l'alcool, à 22%. La teneur en phényléthylamine et en caféine du chocolat peut être la raison pour laquelle le chocolat déclenche des migraines.

6. Fromage

Le fromage est un aliment qui contient de la tyramine et peut déclencher des migraines, en particulier pour ceux qui sont sensibles à la tyramine. La tiramine est un acide aminé qui peut déclencher des changements dans les vaisseaux sanguins typiques des personnes souffrant de migraine. Outre le fromage, la tyramine se trouve également dans d'autres aliments, tels que le yogourt, les noix, les bananes, les agrumes (oranges), les cornichons, les charcuteries et le poisson fumé.

7. Viande transformée

La saucisse et le jambon sont des exemples de viandes transformées qui peuvent provoquer des migraines. La teneur en nitrates et nitrites comme agents de conservation dans la viande transformée peut élargir les vaisseaux sanguins, ce qui peut déclencher des migraines chez certaines personnes. Donc, peut-être que tout le monde ne souffrira pas de migraines après avoir mangé de la viande transformée.

En plus de la liste ci-dessus, d'autres aliments seraient également des déclencheurs de migraines chez certaines personnes, tels que les aliments ou les boissons qui sentent fort ou piquant, les aliments gras et les aliments et boissons froids.

Mais gardez à l'esprit que les déclencheurs pour chaque migraineux peuvent être différents. Pour identifier et prévenir les crises de migraine, vous pouvez faire une note ou une liste écrite des facteurs déclenchants, y compris les symptômes, la durée, l'heure à laquelle ils surviennent, ce que vous faites et les conditions environnementales pendant l'attaque.

Facteurs qui peuvent augmenter votre risque de développer une migraine

Les migraines peuvent arriver à n'importe qui, à tout moment. Cependant, certaines conditions ou certains facteurs peuvent augmenter le risque de développer des migraines. Avoir ces facteurs de risque ne signifie pas que vous souffrirez certainement de migraines. À l'inverse, même ceux qui n'ont pas de facteurs de risque ne seront pas indemnes de cette maladie. Voici les facteurs de risque:

1. Antécédents familiaux

Comme mentionné précédemment, les chercheurs soupçonnent que des facteurs génétiques peuvent être liés à la cause des migraines chez une personne. L'American Migraine Foundation dit que si l'un de vos parents a des antécédents de migraines, vous avez 50% de chances d'avoir la maladie. Cependant, si vos deux parents ont des antécédents de cette maladie, vos chances peuvent augmenter jusqu'à 75%.

2. Âge

La migraine est une maladie qui peut arriver à n'importe qui, y compris aux enfants. Cependant, cette maladie débute plus souvent chez les adolescents ou les jeunes adultes, puis culmine vers l'âge de 30 ans. Cependant, progressivement, la maladie commence à s'améliorer et les attaques surviennent rarement dans les années qui suivent.

3. Genre

La migraine est une maladie plus fréquente chez les femmes. En fait, les femmes seraient trois fois plus susceptibles de souffrir de migraines que les hommes. La migraine chez les femmes est généralement associée à des modifications de l'hormone œstrogène qu'elles subissent pendant la menstruation, la ménopause et pendant la grossesse.

4. Certaines conditions médicales

On dit également que certaines conditions médicales augmentent le risque de migraines. Plusieurs conditions médicales sont souvent associées, telles que la dépression, l'anxiété, le trouble bipolaire, les troubles du sommeil et l'épilepsie.

Non seulement cela, l'indigestion serait également étroitement liée à la possibilité de migraines chez une personne. Dans une étude mentionnée, les personnes qui souffrent souvent de troubles du système digestif sont plus à risque de souffrir de migraines que celles qui n'en souffrent pas. Cette condition conduit au syndrome du côlon irritable (IBS) et à la maladie cœliaque (intolérance au gluten).

En outre, les enfants atteints de certains syndromes et présentant des symptômes de vomissements, d'étourdissements et de douleurs abdominales peuvent également développer des migraines à une date ultérieure. Cette condition est connue sous le nom de syndrome périodique de l'enfance (syndromes périodiques de l'enfance).