Comment le stress affecte-t-il le désir sexuel? & taureau; bonjour en bonne santé

Le stress que vous ressentez peut provenir de diverses pressions qui surviennent dans votre vie quotidienne. Les problèmes personnels, familiaux ou qui surviennent au travail peuvent déclencher un stress incontrôlable. Généralement, cette condition ne vous excite pas tant que votre libido ne diminue pas. Comment le stress peut-il affecter votre désir sexuel?

Le stress déclenche une diminution du désir sexuel

Lorsque vous êtes stressé, votre corps subira plusieurs changements en tant que réponse physiologique. Cette réponse se produit en libérant des hormones qui vous préparent à vous défendre.

Les hormones libérées comprennent le cortisol et l'épinéphrine. Si votre corps ne répond pas à une réponse physiologique lorsque vous êtes stressé, vous pouvez vivre ce que l'on appelle un stress chronique. Cela peut affecter votre santé physique, y compris une diminution de la libido dans le corps.

Lorsque votre libido baisse, vous perdez le désir d'avoir des relations sexuelles et cela peut affecter votre relation sexuelle avec votre partenaire. Par conséquent, le stress affectant le désir sexuel n'est pas un bon signe.

1. L'effet du stress sur l'excitation sexuelle masculine

Chez les hommes, l'effet du stress sur le sexe peut rendre difficile une érection, voire échouer. En effet, toute votre activité sexuelle sera régulée par le système nerveux qui est également affecté par les hormones du stress.

Lorsqu'ils sont stressés, les vaisseaux sanguins ne grossissent pas et les muscles du sphincter (muscles autour du pénis) ne se contractent pas. Les deux conduisent à une défaillance érectile.

De plus, lorsqu'ils sont stressés, plusieurs hormones chez les hommes sont également perturbées. L'un d'eux, les endorphines, bloque la libération de l'hormone LHRH. La diminution de l'hormone LHRH déclenche une diminution de l'hormone LH, une hormone importante pour la production de l'hormone testostérone.

Pendant ce temps, l'hormone FSH, qui stimule la formation de spermatozoïdes, diminue également. De plus, l'hormone cortisol, une hormone qui se produit lorsque vous êtes stressé, rend les testicules moins sensibles à la LH.

Parce que l'activité sexuelle est automatiquement contrôlée par le système nerveux, les conditions dans lesquelles le stress affecte automatiquement le désir sexuel sont plus faciles à se produire, mais plus difficiles à surmonter.

La seule chose qui n'est pas affectée par cette réaction est l'esprit, donc garder votre esprit est un moyen de restaurer les conditions qui se produisent en raison de ce stress.

2. L'effet du stress sur l'excitation sexuelle féminine

Chez la femme, les aphrodisiaques, ou substances qui augmentent le désir sexuel, sont également régulés dans le cerveau. De plus, les femmes perçoivent non seulement le sexe comme une activité physique, mais impliquent également des émotions ou des sentiments.

De cette façon, lorsque vous êtes stressé, vous aurez tendance à considérer le sexe comme une activité négative et sans que vous le sachiez, vous développez une habitude qui vous empêche de profiter du sexe.

Semblable à ce qui se passe chez les hommes, les hormones chez les femmes sont également affectées en cas de stress. Les endorphines bloquent la LHRH et entraînent une diminution des taux de LH. Chez la femme, la LH déclenche l'ovulation.

De plus, l'hormone cortisol bloque la libération des niveaux de LH, de sorte que la FSH, la prolactine, les œstrogènes et la progestérone sont également perturbées. L'effet, les femmes ont des cycles menstruels irréguliers et la fécondation et l'implantation d'ovules dans la paroi utérine est plus difficile.

Être occupé au travail peut augmenter le stress

L'un des facteurs de stress actuellement ressentis par de nombreuxmillénaires est le stress que vous ressentez en étant trop occupé au travail. L'accumulation de travail et les relations avec des amis au travail qui ne sont pas bonnes peuvent augmenter le stress que vous ressentez.

Le stress affecte le désir sexuel, car lorsque vous êtes occupé au travail, votre cerveau est également occupé à réfléchir. Cela rend difficile pour vous de vous détendre et de vous détendre au point qu'il n'y a pas de place pour penser au sexe.

L'empilement et le travail sans fin vous occupent à le faire et vous ne pourrez peut-être pas trouver le temps d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire.

Cette condition sera pire si le sexe n'est qu'une activité que vous mettez sur votre liste d'activités que vous devez effectuer sans pouvoir vraiment en profiter. De cette façon, il y a une chance que le stress affectant votre désir sexuel vous incite à avoir des relations sexuelles sans en ressentir le plaisir.

4 façons de gérer le stress et de restaurer le désir sexuel

Si le stress a affecté vos désirs sexuels, cela ne fait pas de mal de faire quelques moyens faciles de gérer le stress et de restaurer le désir sexuel pour votre santé et une meilleure relation avec votre partenaire.

1. Communiquez avec votre partenaire

La communication ne manque presque jamais d'être une solution à divers problèmes de relations humaines. De même, les problèmes qui peuvent survenir entre vous et votre partenaire en raison du stress affectant votre désir sexuel.

Si vous êtes autorisé à s'éterniser, ce problème sexuel peut vous faire vous sentir seul et potentiellement causer plus de problèmes avec votre partenaire. Il n'y a rien de mal à être ouvert avec votre partenaire en lui parlant du stress que vous ressentez.

En le partageant, votre partenaire comprendra mieux votre condition. De plus, il ou elle peut vous aider à trouver des solutions au problème qui vous cause du stress. Cela peut vous rendre beaucoup plus calme et détendu afin que votre libido puisse revenir.

2. Exercice

Les personnes qui font de l'exercice avec diligence ont certainement une meilleure endurance et une meilleure vie sexuelle. Ceci est étayé par trois raisons. Premièrement, l'exercice peut stimuler la libération d'hormones et déclencher des réactions physiologiques susceptibles d'augmenter la libido.

Deuxièmement, la prise de conscience pour augmenter l'endurance et la qualité de la santé corporelle par l'exercice montre que vous réalisez qu'une vie saine est un bon mode de vie, de sorte que vos activités sexuelles doivent également être en bon état.

La troisième raison, faire de l'exercice régulièrement peut également stimuler la croissance des vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin, ce qui augmente naturellement également le flux sanguin vers la région génitale.

3. Méditation

La méditation peut être utilisée comme méthode pour soulager le stress. De cette façon, le stress affecte le désir sexuel peut également être surmonté. En plus de pouvoir réduire le stress, la méditation peut également être utilisée pour réduire la pression que vous ressentez, ce qui peut également être une raison de stress.

Même si cela ne se fait que pendant une courte période, si vous le faites tous les jours, la méditation peut améliorer votre état d'esprit afin que vous puissiez vous détendre davantage. De plus, votre libido augmentera. Outre la méditation, des activités telles que le yoga, le rire ou les activités qui détendent les muscles ont également le même effet.

4. Dormez suffisamment

Le sommeil joue un rôle important dans votre état de santé général. Il a également un rôle dans l'augmentation de la libido. Le sommeil peut réduire le stress et maintenir votre système immunitaire en bonne forme.

Le stress affecte les hormones sexuelles peut être réduit en dormant suffisamment. Le temps de sommeil idéal est de 8 heures la nuit. Essayez de le faire tous les jours pour augmenter l'énergie et la libido de votre corps.