Table des matières:
- Qu'est-ce que la phobie de l'eau?
- Divers symptômes de la phobie de l'eau
- Pourquoi quelqu'un a-t-il une phobie de l'eau?
- Surmonter la phobie de l'eau
Les phobies sont l'un des troubles anxieux extrêmes qui font qu'une personne éprouve une peur excessive de certaines situations, êtres vivants, lieux ou objets. Un type de phobie assez courant est la phobie de l'eau (phobie l'eau).
Qu'est-ce que la phobie de l'eau?
Phobie de l'eau, également connue sous le nom de aquaphobie est une peur excessive et déraisonnable de l'eau. Cependant, tout le monde n'a généralement pas le même type de peur.
Certaines personnes ont juste peur des eaux profondes ou des grosses vagues, tandis que d'autres peuvent avoir peur quand elles voient de l'eau qui s'est accumulée dans un récipient comme une piscine ou une baignoire. De plus, certaines personnes ont aquaphobie peut avoir vraiment peur d'être exposé à l'eau même si vous ne voyez que des flaques d'eau dans la rue ou des éclaboussures d'eau.
Divers symptômes de la phobie de l'eau
Chez les personnes qui ont phobiel'eau, s'occuper de l'eau soulève sa propre peur. Cependant, les gens ont généralement aquaphobie réalisant que cette peur était absurde. De plus, quelqu'un qui a expérimenté phobie l'eau présentera une variété de symptômes courants tels que:
- Sentiments excessifs de peur, d'anxiété et de panique en imaginant de l'eau.
- Peur excessive et déraisonnable d'être exposé à l'eau.
- Évitez fortement l'eau et toutes les activités liées à l'eau.
- Transpiration.
- Palpitations cardiaques.
- Oppression thoracique et difficulté à respirer.
- La nausée.
- Des étourdissements ou des évanouissements.
Pourquoi quelqu'un a-t-il une phobie de l'eau?
Cité de Verywell Mind, causes phobie l'eau, la plus courante est l'existence de mauvaises expériences à des traumatismes liés à l'eau dans le passé. Par exemple, vous avez failli vous noyer, avez eu un accident de bateau et une série d'autres événements effrayants liés à l'eau.
Cette condition peut également survenir en raison d'une série d'expériences négatives que vous avez vécues et liées à l'eau. En outre, certaines preuves suggèrent que les phobies peuvent être héritées génétiquement. Si vous avez des antécédents familiaux de phobies, vous êtes également à risque de phobies.
Surmonter la phobie de l'eau
Parce que aquaphobie classée comme phobie spécifique, il existe généralement deux formes de psychothérapie couramment utilisées, à savoir la thérapie d'exposition (thérapie d'exposition) et la thérapie cognitivo-comportementale.
Thérapie d'exposition (thérapie d'exposition) se fait en continuant à fournir la source de votre peur, qui est l'eau. Lorsque vous recevez une canne à pêche d'eau, le thérapeute suivra vos réactions, pensées, sentiments et sensations pour vous aider à gérer l'anxiété. Le thérapeute peut vous demander de remplir une baignoire avec de l'eau et vous demander de jouer sur la plage.
Alors que la thérapie cognitivo-comportementale aka CBT (thérapie cognitivo-comportementale) est une thérapie qui consiste à remettre en question votre pensée et votre croyance en l'eau. En apprenant à contester votre peur, vous découvrirez comment surmonter les schémas de pensée et les croyances sur l'eau qui vous ont tant effrayé. Cette thérapie vous apprend également à contrôler les pensées négatives sur l'eau avec des pensées et des messages beaucoup plus positifs. Il vise à apprendre de nouvelles façons de gérer votre peur.
De plus, votre thérapeute vous conseillera généralement de faire des remèdes maison par un journal, la pratique du yoga ou des exercices de respiration.
Votre médecin vous prescrira également des médicaments pour traiter divers symptômes d'anxiété et de panique lorsque vous pensez et êtes exposé à l'eau. Cependant, les médicaments ne sont généralement pas administrés en tant que traitement à long terme, mais seulement au début lorsque vous avez encore du mal à contrôler les symptômes.
Toute cette thérapie est faite pour que vous vous sentiez plus à l'aise avec l'eau. Par conséquent, demandez l'aide d'un professionnel pour gérer la phobie de l'eau. La raison en est qu'avec l'aide du bon thérapeute, votre phobie peut être gérée et même surmontée jusqu'à ce qu'elle ne se reproduise plus.
