Table des matières:
- Les bienfaits du sexe pour la forme et la santé
- Avoir des relations sexuelles brûle combien de calories?
- S'embrasser
- Sexe oral
- Préliminaires
- Faire l'amour
Il y a de bonnes nouvelles pour vous et votre partenaire. En plus d'augmenter l'intimité, avoir des relations sexuelles peut vous aider à rester en forme et à perdre du poids. Vous et votre partenaire avez une raison de plus de faire l'amour ce soir. Avoir des relations sexuelles brûle pas mal de calories, surtout si c'est fait avec passion. Cependant, gardez à l'esprit que la mesure dans laquelle le sexe joue dans le maintien de votre forme physique dépend certainement du type de session intime que vous et votre partenaire avez habituellement. Plus les relations sexuelles sont chaudes et longues, plus l'impact sera positif sur votre santé et celle de votre partenaire.
Les bienfaits du sexe pour la forme et la santé
Le sexe est une activité physique assez intense, en fait presque identique à l'exercice. Parce que le sexe nécessite beaucoup d'énergie, votre corps brûlera des calories provenant des glucides. Plus vous brûlez de calories, plus votre métabolisme sera rapide. Cela sera bien sûr très utile si vous ou votre partenaire essayez de perdre du poids.
En plus d'accélérer le métabolisme du corps, avoir des relations sexuelles peut également entraîner votre forme physique. Lorsque vous faites l'amour, divers groupes musculaires du corps travaillent et se contractent. Habituellement, les muscles qui travaillent pendant les rapports sexuels sont les muscles des bras, de l'abdomen, des ischio-jambiers et des mollets. L'exercice de ces muscles peut développer et augmenter votre masse musculaire, tout comme faire de l'exercice au gymnase. Par rapport à la graisse corporelle, l'augmentation de la masse musculaire a le potentiel de brûler plus de calories, même lorsque les muscles ne fonctionnent pas.
Avoir des relations sexuelles brûle combien de calories?
Il existe de nombreux facteurs à prendre en compte lors du calcul du nombre de calories brûlées lors des rapports sexuels. Par exemple, combien de temps vous avez des relations sexuelles et quelle position vous choisissez avec votre partenaire. Le sexe peut durer de deux minutes à plus d'une heure. Compte-rendu de la journée de la femme, voici un calcul des calories brûlées lors de votre séance intime avec votre partenaire.
S'embrasser
Sans avoir à vous déshabiller, vous et votre partenaire pouvez brûler pas mal de calories en une heure. Si vous pesez 60 livres, faites s'embrasser une heure peut brûler environ 58 à 80 calories. Ce chiffre équivaut à marcher 1,5 km ou à faire de l'exercice pendant 23 minutes. Cette séance intime d'une heure peut également brûler les calories d'une demi-canette de soda que vous consommez. Pour augmenter le nombre de calories brûlées, vous et votre partenaire pouvez essayer de vous débrouiller dans diverses positions telles que debout ou porter votre partenaire.
Sexe oral
Si vous faites du sexe oral, non seulement votre partenaire en bénéficiera. Vous pouvez également brûler des calories. Donner une demi-heure de sexe oral peut brûler environ 54 à 60 calories. Ce nombre de calories brûlées équivaut à marcher 1,2 km ou à faire de l'exercice pendant 18 minutes. Ce chiffre équivaut également à manger une pomme. Afin de brûler plus de calories pendant les relations sexuelles orales, vous et votre partenaire pouvez essayer d'augmenter la température ambiante pour qu'elle soit plus chaude. Cela vous permettra de transpirer plus facilement et cela aidera votre corps à brûler plus de calories. De plus, certaines personnes se sentiront également plus excitées lorsqu'elles auront des relations sexuelles en sueur.
Préliminaires
Pour que vous et votre partenaire puissiez brûler plus de calories, ne vous précipitez pas pour pénétrer immédiatement. Plus la séance d'échauffement est longue ou préliminaires ce que vous faites, plus vous pouvez brûler de calories. Préliminaires seul peut durer de 15 à 45 minutes. Essayez d'explorer les corps de chacun en commençant par le ralenti pour augmenter la durée préliminaires.
Vous pouvez également varier les différentes positions pour faire travailler votre corps plus intensément. Une personne pesant 60 kilogrammes peut brûler environ 83 calories en 45 minutes d'échauffement. Cela équivaut à faire de l'exercice pendant 28 minutes et à marcher 1,9 km. Cette quantité peut également brûler les calories d'un verre de café glacé que vous buvez avant de commencer une séance intime avec votre partenaire.
Faire l'amour
Plus votre session sexuelle et votre partenaire sont chaudes, bien sûr, plus vous pouvez brûler de calories. Si vous pesez 60 livres, avoir des relations sexuelles brûle environ 100 à 140 calories si cela est fait pendant 45 minutes. C'est la même chose que courir deux kilomètres ou faire de l'exercice pendant 40 minutes.
Essayez de changer de position, d'augmenter le mouvement, d'augmenter la température ambiante et d'atteindre l'orgasme afin que plus vous brûlez de calories. Certaines positions sexuelles telles que les femmes en haut, debout et levrette a également tendance à brûler plus de calories que le poste de missionnaire. Une sexologue des États-Unis, Jaiya Kinzbach, a également révélé que soupirer et respirer profondément pendant les rapports sexuels aidera à brûler jusqu'à 18 à 30 calories.
