Plus de nutrition chez les enfants, comment ajustez-vous leur alimentation quotidienne?

Bien sûr, les parents doivent prêter attention à la nutrition des enfants pour leur croissance et leur développement. Cependant, fournir trop souvent de la nourriture, en particulier en grandes portions, risque de faire grimper considérablement le poids de l'enfant. En conséquence, les enfants peuvent souffrir d'une alimentation excessive qui peut nuire à leur santé. Dans cette condition, quel type de traitement est approprié pour améliorer la nutrition des enfants? Allez, voir la revue complète de plus de nutrition à travers cette revue!

Qu'est-ce que la sur-nutrition?

Si pendant tout ce temps vous entendez souvent parler de malnutrition causée par le manque d'apport nutritionnel des enfants, la nutrition est à l'opposé de cela. La surnutrition est une condition qui survient lorsque la quantité de nourriture ingérée par les enfants est trop élevée, de sorte qu'elle dépasse leurs besoins nutritionnels quotidiens.

Ou en d'autres termes, l'énergie des aliments qui pénètre dans le corps n'est pas proportionnelle à l'énergie utilisée pour les activités. Les enfants qui ont plus de nutrition ont tendance à aimer manger, même en grandes portions.

Malheureusement, cela ne s'accompagne généralement pas d'une activité physique régulière et égale. En conséquence, l'énergie restante que le corps ne parvient pas à brûler continue de se déposer jusqu'à ce qu'elle devienne grasse. L'accumulation de graisse est ce qui fait augmenter le poids de l'enfant, même loin de sa fourchette normale.

Quels sont les problèmes de surnutrition chez les enfants?

Selon l'OMS, plusieurs problèmes surviennent lorsque les enfants subissent une alimentation excessive, à savoir:

1. en surpoids (en surpoids)

Le poids est plus ou plus familièrement appeléen surpoids, est une condition lorsque le poids corporel de l'enfant dépasse sa taille. Cela rend alors la stature de l'enfant moins qu'idéale car elle a l'air grosse.

Chez les enfants de moins de 5 ans, pour savoir si le bébé est en surpoids avec un indicateur de rapport de poids basé sur la taille (BW / TB). L'indicateur pour l'évaluation de l'état nutritionnel utilise ensuite une courbe de croissance de l'OMS 2006 (couper le score z).

On dit que l'enfant éprouveen surpoids ou obésité, lorsque les résultats de mesure sont dans la plage de valeurs> 2 SD à 3 SD (écart type). Pendant ce temps, pour les enfants de plus de 5 ans, un graphique du CDC 2000 sera utilisé(mesure du centile).

En se référant au graphique CDC, les enfants en surpoids seront dans le 85e centile à moins du 95e centile.

En plus d'un corps gras et volumineux, voici différents symptômes qui apparaissent si un enfant est suralimenté à cause de l'obésité:

La taille de la taille et des hanches est grande

La taille de la taille et la circonférence des hanches indiquent un excès de graisse abdominale. Sans le savoir, le tas de graisse dans cette section peut augmenter le risque de maladie chronique plus tard dans la vie.

Douleur articulaire

Par rapport aux enfants de poids normal, plus de nutrition chez les enfants oblige les os et les articulations à supporter la charge supplémentaire. Bien sûr, le fardeau supplémentaire vient du tas de graisse sur son corps.

En conséquence, les enfants se plaignent souvent de douleurs musculaires et articulaires dues à la pression exercée par leur corps pendant les activités.

Se fatiguer facilement

Un poids corporel excessif par rapport à sa plage normale oblige les enfants avec plus de nutrition à dépenser inévitablement plus d'énergie lorsqu'ils font des activités. Cette condition fait souvent que les enfants se fatiguent facilement, peut-être même moins actifs que leurs pairs.

Non seulement que. Le surpoids fournit également un travail supplémentaire aux organes du corps, dont les poumons.

Les enfants suralimentés en raison de l'obésité peuvent souffrir d'une inflammation chronique en raison de cette maladie. Peu à peu, une inflammation des voies respiratoires est apparue, rendant difficile la respiration libre.

L'obésité chez les enfants ne peut être ignorée. La raison en est que cette condition de surpoids peut évoluer vers l'obésité à une date ultérieure.

2. Obésité

L'obésité est l'état nutritionnel des enfants qui ne se résume pas à en surpoids ou êtes en surpoids. Les enfants obèses sont sans doute en surpoids. Cela signifie que la catégorie de surnutrition chez les enfants obèses est loin de la fourchette normale qui devrait l'être.

Peut-être qu'au début, votre bébé est simplement en surpoids ou en surpoids. Cependant, comme leur régime alimentaire n'est pas réglementé et qu'ils reçoivent constamment une alimentation excessive, le poids de l'enfant augmentera.

C'est ce qui fait alors changer votre tout-petit en surpoids être obèse. Pareil que en surpoidsL'obésité est due à l'apport calorique qui pénètre dans le corps de l'enfant bien plus que les calories utilisées quotidiennement pour les activités.

Cependant, il existe encore diverses autres causes d'obésité, telles que:

Aime manger des aliments riches en matières grasses et en calories.
Paresseux pour bouger ou être actif.
Manque de sommeil. Entraînant des changements hormonaux qui conduisent à la faim, etles enviesaliments riches en calories.

Les symptômes de l'obésité chez les enfants ne sont pas très différents de en surpoids. C'est juste que, une alimentation excessive due à l'obésité chez les enfants rend leur taille beaucoup plus grande que celle des enfants. en surpoids.

Si mesuré à l'aide du graphique OMS 2006 (couper le score z) pour les enfants de moins de 5 ans, l'indicateur de poids basé sur leur taille affichera un nombre supérieur à 3 ET. Pendant ce temps, si mesuré par les règles du CDC 2000(mesure du centile), on dit que les enfants sont obèses lorsqu'ils dépassent le 95e centile.

En raison de sa posture très grasse, une alimentation excessive due à l'obésité chez les enfants peut rendre difficile la réalisation de diverses activités. Même s'ils n'ont fait que des activités légères, les enfants éprouvent de la fatigue très facilement.

En fait, les dangers de l'obésité exposent les enfants à un risque élevé de maladie chronique. À partir des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, du diabète, etc.

Règles diététiques pour surmonter la surnutrition chez les enfants

En général, définir la nourriture quotidienne pour plus de nutrition chez les enfants, que ce soiten surpoids et l'obésité, c'est pareil. Citant le livre Children's Diet Guide publié par la Faculté de médecine de l'Université d'Indonésie, cet arrangement de repas vise à réduire l'apport quotidien des enfants.

Donc, vous devez ajuster l'horaire, le type et la portion du repas afin qu'il ne prenne pas de poids et ait tendance à diminuer. Bien entendu, l'objectif de perte de poids sera ajusté à la taille et au développement de votre tout-petit.

Le principe des règles diététiques pour surmonter la suralimentation chez les enfants

Les besoins énergétiques des enfants doivent être pris en compte en considérant le poids corporel idéal en fonction de leur taille. L'apport énergétique doit être réduit d'environ 200 à 500 kcal par jour, en fonction de l'apport total et du poids de l'enfant.

Enfants âgés de 0 à 3 ans

Si plus de nutrition se produit chez les enfants de cet âge, l'apport calorique n'a pas besoin d'être réduit. Le plus important est que le motif et les portions soient ajustés de manière à ce que le poids corporel n'augmente pas.

Cependant, si l'apport calorique doit effectivement être réduit, les médecins et les nutritionnistes concevront un menu spécial afin que votre tout-petit puisse toujours bénéficier d'une alimentation adéquate. Parce que cela peut affecter la croissance et le développement de l'enfant.

Enfants âgés de 4 à 6 ans

L'apport énergétique est apporté au besoin, en rétablissant la bonne alimentation en fonction de l'âge. L'apport calorique nouveau est réduit si des problèmes de santé sont détectés, tels que des problèmes respiratoires ou des difficultés à bouger.

La quantité totale de calories pouvant être coupée est d'environ 200 à 300 kcal, depuis l'apport alimentaire quotidien jusqu'à ce qu'elle soit conforme aux besoins et au poids corporel idéal. Cependant, cela doit être fait sur la recommandation d'un médecin ou d'un nutritionniste sous étroite surveillance.

Enfants âgés de 7 à 19 ans

En entrant dans cet âge, une perte de poids pour les enfants obèses peut être planifiée. En règle générale, l'objectif de perte de poids sera d'environ 1 à 2 kg par mois. Alors que l'apport calorique sera réduit d'environ 300 à 500 calories provenant de la nourriture quotidienne et effectué de manière progressive.

Le but de cet arrangement alimentaire n'est pas de vouloir raser tout l'excès de poids de votre tout-petit. Cependant, vous devriez perdre du poids pour atteindre 20% au-dessus de votre poids corporel idéal.

Par exemple, disons que votre fils de 10 ans pèse 50 kilogrammes. Même si le poids corporel idéal pour un enfant de 10 ans est d'environ 34 kilogrammes. Ainsi, après cet arrangement de repas, votre enfant devrait atteindre 20% de son poids corporel idéal ou environ 40 kilogrammes. Dans ce cas, la perte de poids cible est de 10 kilogrammes.

Non sans raison, laissant un peu de poids. Cela tient bien entendu compte de la forte croissance continue. En plus de la quantité d'énergie régulée, voici les règles relatives à l'apport en nutriments et aux autres régimes alimentaires:

L'apport en glucides varie de 50 à 60 pour cent des besoins énergétiques totaux.
L'apport en protéines varie de 15 à 20% des besoins énergétiques totaux.
L'apport en graisses est inférieur à 25-30 pour cent du total. besoins énergétiques.
L'apport en vitamines et minéraux est ajusté au taux d'adéquation nutritionnelle (AJR) de l'enfant.
Apport de liquide minimum selon le RDA.
La fréquence des repas est de 3 fois le repas principal et 2 fois la collation.
Le lait est administré 1 à 2 verres par jour, sous forme de lait faible en gras.
Chez les enfants de plus de 3 ans, il est recommandé de fournir des sources alimentaires de fibres.
L'alimentation doit varier en fonction du régime alimentaire de l'enfant.

Aliments recommandés et non pour les enfants suralimentés

En fait, presque tous les aliments peuvent être donnés aux enfants, mais toujours selon la quantité déterminée par votre médecin ou votre nutritionniste. Cependant, en principe, les enfants doivent toujours éviter de manger des aliments riches en calories et en matières grasses.

Prenons par exemple la forme d'aliments sucrés et de boissons telles queboisson non-alcoolisée, alimentsmal bouffeet frit. Au lieu de cela, les enfants sont encouragés à manger des fruits et légumes entiers. La raison en est que ces sources alimentaires contiennent beaucoup de vitamines et de fibres qui peuvent aider le processus de perte de poids.