Comment arrêter de fumer chez les adolescents?

Aujourd'hui, fumer n'est plus une habitude chez les adultes. Déjà, de nombreux jeunes enfants et adolescents fument également. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, en tant que chef de la sous-direction générale du P2PTM du ministère indonésien de la Santé, a expliqué que le nombre d'enfants et d'adolescents indonésiens qui fument activement est en augmentation.

Dr. Sandra a ajouté que le nombre d'enfants et d'adolescents devenus fumeurs actifs a doublé, passant de 24,2% en 2001 à plus de 54% en 2016. Les dernières données de Riskesdas en 2013 montrent que Jakarta, Bogor et Mataram sont les trois localités d'Indonésie, qui a la plus grande population d'enfants fumeurs actifs (âgés de plus de 10 ans).

Le nombre croissant d'enfants et d'adolescents qui fument d'année en année prouve qu'il y a encore peu de garçons et de filles indonésiens conscients des dangers réels du tabagisme pour la santé. Alors, qu'est-ce qui pousse les enfants à fumer et comment pouvons-nous arrêter de fumer?

Pourquoi les enfants fument-ils?

Il est indéniable que lorsque des amis autour de vous fument, il y a de fortes chances que votre enfant essaie également de fumer. Il l'a fait pour se sentir plus accepté par le cercle social, sans penser à la santé de son corps. Dr. Sandra a ensuite ajouté, il n'est pas rare que les enfants commencent souvent à fumer après avoir vu leur père fumer à la maison. Pourquoi?

L'âge des enfants et des adolescents est un âge critique, où le cerveau subit le plus de changements au cours du développement de l'enfant. Les changements majeurs se produisent principalement dans le lobe frontal du cerveau, situé à l'avant de la tête. Le lobe frontal est responsable du processus de raisonnement lors de la prise de décisions, de la formation de la personnalité et de l'exécution des processus intellectuels (réflexion) et des interactions. En termes simples, le lobe frontal vous aide à penser logiquement vos pensées et à réguler le comportement.

Malheureusement, cette partie du cerveau chargée de décider de ce qui est bon et mauvais n'est pas pleinement mature tant qu'un enfant n'a pas la vingtaine. C'est pourquoi les enfants et les adolescents constituent un groupe de personnes les plus vulnérables aux influences environnementales, en particulier les mauvaises. C'est aussi ce qui rend les enfants et les adolescents souvent imprudents à faire quelque chose de risqué et ont tendance à être imprudents, voire dangereux, sans réfléchir. Peu à peu, dès le premier essai, il devient difficile de s'arrêter.

Quels sont les dangers du tabagisme pour les enfants et les adolescents?

Vous connaissez peut-être très bien le slogan «Le tabagisme peut causer le cancer, des crises cardiaques, l’impuissance, la grossesse et des problèmes fœtaux». Cet avertissement, bien sûr, ne s'applique pas uniquement aux adultes. Ce risque pour la santé peut également toucher les enfants qui fument. Il n'y avait aucune différence dans le risque de complications entre les enfants fumeurs et les fumeurs adultes.

Les fumeurs qui ont commencé jeunes et qui venaient de commencer à l'âge adulte étaient également exposés aux maladies cardiaques, aux voies respiratoires, au cancer et au diabète. L'une des maladies les plus courantes causées par le tabagisme est le cancer du poumon. Cependant, presque tous les types de cancer peuvent être causés par le tabagisme.

"Quoi qu'il en soit (complications du tabagisme), le risque restera le même (à tous les âges)", a déclaré le dr. Sandra rencontrée par l'équipe Hello Sehat à Kuningan lors du lancement du programme Young Health en collaboration entre AstraZeneca et le ministère indonésien de la Santé, mardi 14/8.

Même ainsi, il a continué que plus l'âge (une personne) quand il a commencé à fumer est petit, plus la durée d'exposition aux toxines de la cigarette est de plus en plus longue. Ainsi, la probabilité que les enfants contractent des maladies causées par le tabagisme se produira plus rapidement que ceux qui viennent de commencer à fumer à l'âge adulte. Fondamentalement, les enfants et adolescents qui fument ont un état de santé pire que ceux qui ne fument pas.

En plus du risque de maladie chronique, le tabagisme dès l'enfance peut également perturber la santé bucco-dentaire. Les fumeurs qui commencent comme enfants seront plus rapides et auront plus de tartre et d'infections des gencives et de la bouche. Les enfants qui fument peuvent également causer des problèmes musculaires et osseux, ce qui causera de nombreux problèmes dans leur vieillesse.

Conseils pour arrêter de fumer

Cesser de fumer n'est pas facile, mais cela ne veut pas dire que c'est impossible. Dr. Sandra a souligné que le rôle de vous-même et de votre entourage peut vous aider à arrêter de fumer.

Partir de l'intention en vous-même d'arrêter de fumer

Même si cela semble cliché, l'intention et la détermination d'arrêter de fumer doivent venir de vous-même. Dites-vous d'arrêter de fumer et de vous engager à respecter cette phrase.

Vous pouvez commencer lentement en réduisant progressivement le nombre de cigarettes que vous consommez habituellement. Si vous avez envie de fumer, vous pouvez le remplacer par du chewing-gum ou des craquelins.

Au début de votre plan d'abandon du tabac, décidez de ne pas vous approcher des personnes qui fument beaucoup. Il s'agit de la stratégie d'abandon du tabac la plus simple et la plus efficace pour réduire votre désir de fumer à nouveau. Rejoignez des amis qui ne fument pas au lieu de passer du temps avec d'autres fumeurs. La raison en est que si vous êtes toujours entouré de fumeurs, votre volonté peut parfois faiblir et il vous sera plus difficile d'arrêter de fumer.

N'oubliez pas de vous occuper de diverses activités qui peuvent annuler votre intention de fumer. Par exemple, en participant à des activités parascolaires à l'école ou à des clubs sportifs après l'école.

Le rôle des parents et de l'environnement est également important

En tant que parent, vous exercez une influence considérable dans la vie des enfants et des jeunes. Donc, vous devez également donner un exemple selon lequel personne ne devrait vraiment fumer. Demandez-lui ce qui l'a motivé à fumer et donnez-lui une idée claire des effets néfastes du tabagisme sur sa santé. Donnez également un aperçu des maladies causées par le tabagisme. Ne vous contentez pas d'interdire aux enfants de fumer, sans fournir d'informations claires,

En plus de cela, dr. Sandra a révélé qu'il doit y avoir une pression externe qui pousse les enfants et les adolescents à vouloir faire quelque chose pour arrêter de fumer. Par exemple, en établissant des règles strictes qui font que les enfants n'ont pas d'espace ni de possibilité de fumer. Par exemple, prendre des dispositions avec les enfants pour fixer une date précise à laquelle ils devraient commencer à cesser de fumer. Après cela, les règles s'appliquent qu'aucune cigarette ni fumée de cigarette ne doit entrer dans la maison. Appliquez cette règle uniformément pour tous les membres de la famille et les invités qui viennent à la maison.

Vous pouvez également récompenser les enfants s'ils sont capables d'arrêter de fumer, ce qui les motivera davantage à arrêter complètement.