Table des matières:
Faites-vous partie de ceux qui vous pèsent tous les jours? Peut-être avez-vous l'impression ou même remarqué que votre poids change d'heure en heure, même de jour en jour. Ne vous inquiétez pas, presque tout le monde vit la même chose et c'est normal. Alors, pourquoi le poids corporel peut-il changer chaque jour?
Pourquoi votre poids change-t-il à chaque fois que vous le pesez?
Le poids corporel peut changer tous les jours et même en quelques heures. Ce changement est causé par la quantité d'eau que vous consommez et perdez de votre corps chaque jour.
Kelly Hogan, MS, RD, SDN, coordonnatrice de la nutrition clinique au Dubin Breast Center de l'hôpital Mount Sinai déclare que les fluides qui pénètrent dans le corps jouent un rôle important dans le changement de poids.
Deux verres d'eau associés à la teneur en eau des aliments peuvent ajouter jusqu'à 0,45 kg de poids corporel. Manger, boire, uriner, déféquer et faire de l'exercice peuvent tous affecter la composition de l'eau dans le corps, ce qui aura un effet sur les changements du nombre de pèse-personnes.
Alors rappelez-vous, ce que vous mangez et buvez joue un rôle dans la détermination de votre poids. Si vous mangez beaucoup d'aliments salés, votre corps stockera beaucoup de liquides, ce qui vous fera vous sentir gonflé de sorte que votre corps semble être plus lourd.
De même, l'apport en glucides peut affecter la quantité d'eau que le corps a, car le corps a besoin de liquides supplémentaires pour stocker le sucre musculaire (glycogène) sous forme d'énergie. Chaque gramme de glycogène nécessite trois grammes d'eau.
Par conséquent, le type d'activité et la quantité d'eau que vous consommez par jour peuvent entraîner des changements de poids souvent temporaires. Alors ne pensez pas que les changements de poids corporel tous les jours ou toutes les heures sont un signe que vous perdez de la graisse corporelle, car il est absolument impossible de perdre 1 à 2 kg de graisse du jour au lendemain.
Pesez-vous chaque matin
Dr. Anita Petruzelli M.D., un médecin de BodyLogicMD déclare que pour connaître votre poids constant, essayez de le peser à la même heure tout au long de la journée. Le matin est le meilleur moment pour se peser.
C'est parce que le corps n'a pas été perturbé par les aliments que vous consommez. Pendant ce temps, le corps a logé jour et nuit beaucoup de nourriture et de liquides qui peuvent augmenter le poids corporel, ce qui devient un facteur de changement de poids corporel lors de la pesée.
Essayez de peser votre poids après vous être réveillé nu et avoir déjà uriné, qu'il s'agisse de déféquer ou d'uriner. Essayez de vous peser en même temps et sur la même balance pour voir si vous avez un poids stable.
Le gain et la perte de poids chaque jour ou heure est normal. Cependant, si le nombre indiqué augmente et dure deux jours, le signe est que ce n'est plus un excès de liquide dans le corps, mais de la graisse corporelle qui s'est formée.
La perte de poids n'est pas la seule façon de juger de votre santé. Ne laissez pas vos efforts pour perdre ou prendre du poids se faire avec des moyens extrêmes qui peuvent nuire au corps.
X
