Table des matières:
- Est-ce une rancune?
- Le danger de garder rancune pour la santé du corps
- 1. Changer la structure des hormones cérébrales
- 2. Déclenchez un mode de vie malsain
- 3. Augmenter le risque de lésions cardiaques
- 4. Déclencher une maladie avec une douleur chronique
- 5. Déclenchez le vieillissement prématuré
Tout le monde a été blessé et blessé les autres. Et parfois, il est difficile de se réconcilier avec les émotions qui font rage et d'essayer de leur pardonner. En fin de compte, la colère qui a été latente nous fait garder rancune.
Peu de gens savent que garder rancune non seulement nous irrite et nuit aux relations avec ceux qui nous entourent, mais provoque également des troubles émotionnels qui peuvent avoir un impact sur la santé si cela se produit pendant une longue période.
Est-ce une rancune?
Le ressentiment est une condition dans laquelle nous voulons que d'autres personnes qui nous font quelque chose de mal reçoivent des représailles ou les conséquences de leurs erreurs. Au lieu d'essayer de mieux gérer les émotions en exprimant la colère de manière appropriée puis en pardonnant, conserver la rancune nous fait percevoir la personne comme une menace qui provoque des sentiments de stress ou des traumatismes répétés même si l'incident réel est passé depuis longtemps.
En fait, pardonner ne signifie pas que nous oublions les erreurs de quelqu'un et permettons à ces erreurs de se reproduire. Le pardon est un moyen d'entraîner notre esprit à ne pas nous percevoir constamment comme des victimes et à se sentir déprimé à cause des torts qui nous ont été causés.
Un peu, avec le temps, cela devient une colline. Ainsi va le dicton, et cela est également vrai du ressentiment dans le cœur. Au fil du temps, garder rancune affecte la fonction cérébrale et la santé mentale globale, ce qui à son tour affecte également la santé physique.
Le danger de garder rancune pour la santé du corps
Voici quelques façons dont garder rancune peut être mauvais pour la santé:
1. Changer la structure des hormones cérébrales
Le cerveau est un organe qui fonctionne lorsque nous pensons, communiquons et établissons des relations sociales avec d'autres personnes. Cette fonction est influencée par deux hormones qui sont interdépendantes mais peuvent agir de manière opposée, à savoir l'hormone cortisol et l'hormone ocytocine. L'hormone cortisol est généralement libérée lorsque nous sommes soumis à un grand stress mental, par exemple lorsque nous avons de la rancune. D'autre part, l'hormone ocytocine est produite lorsque nous pardonnons et lorsque nous faisons la paix avec nous-mêmes et les autres.
Les deux hormones sont nécessaires et l'équilibre entre elles crée un bon stress (eustress) comme lorsque vous travaillez pour atteindre des objectifs, ainsi que pour contrôler le mauvais stress (détresse). L'hormone cortisol est connue comme une hormone dangereuse si elle est produite en continu pendant une longue période, car elle affecte non seulement le travail du système nerveux central mais également le travail d'autres organes. Une sécrétion excessive de cortisol supprime également les niveaux de l'hormone ocytocine, qui est nécessaire pour la santé émotionnelle et sociale, comme la capacité à maintenir de bonnes relations avec des partenaires ou d'autres personnes.
2. Déclenchez un mode de vie malsain
La rancune est liée à diverses maladies chroniques. Un stress sévère stimulé par le ressentiment amène une personne à accorder moins d'attention à son état de santé. Une étude montre que les conditions capricieuses qui résultent de la rancune rendent une personne plus susceptible de fumer et de manger de la malbouffe riche en calories, deux facteurs de risque de diabète sucré.
3. Augmenter le risque de lésions cardiaques
L'accumulation d'émotions négatives est connue pour être la cause de l'hypertension artérielle chez une personne, ce qui sera très dangereux pendant longtemps.
Comme pour l'émergence d'émotions négatives, garder rancune pendant un certain temps peut nous rendre toujours déprimé et en colère. De plus, ces mécanismes répétitifs peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque. Une recherche menée par l'American Heart Association a prouvé que le fait de ressentir de la colère et du ressentiment peut déclencher une maladie coronarienne précédée d'une hypertension artérielle et d'une athérosclérose.
4. Déclencher une maladie avec une douleur chronique
Cela découle d'une conjecture selon laquelle les personnes qui ont de la rancune sont plus susceptibles de souffrir de plusieurs problèmes de santé. Une étude menée sur une population aux États-Unis a montré que quelqu'un qui avait de la rancune avait 50% plus de chances de souffrir de maladies douloureuses telles que l'ulcération gastrique, les maux de dos et les maux de tête. Les chercheurs ont également conclu que garder rancune est lié à la possibilité de souffrir de troubles psychosomatiques.
5. Déclenchez le vieillissement prématuré
Le mécanisme du vieillissement prématuré est lié à l'excès de sécrétion d'hormones de stress qui se produit lorsque vous avez de la rancune, provoquant dépression et frustration. En plus des perturbations émotionnelles, le corps répond à un stress excessif en déclenchant un vieillissement prématuré dû à des modifications des chromosomes d'ADN dans le processus de régénération pour la formation de nouvelles cellules, ce qui déclenche plus rapidement le vieillissement biologique des organes du corps. Inversement, en pardonnant, l'hormone de stress produite devient plus contrôlable et minimisée afin que le processus de réponse au stress puisse revenir à la normale.
