Les causes du cholestérol élevé que vous devez connaître & bull; bonjour en bonne santé

Un taux de cholestérol élevé est souvent qualifié de maladie qui ne peut toucher que les personnes âgées ou obèses. En fait, les personnes jeunes et en surpoids peuvent également ressentir un taux de cholestérol élevé. Par conséquent, il est important que vous sachiez ce qui fait augmenter le taux de cholestérol afin de savoir quel est votre risque, ainsi que pour éviter le risque de complications à l'avenir. Alors, quelles sont les causes de l'hypercholestérolémie? Consultez l'explication suivante.

Diverses causes et facteurs de risque d'hypercholestérolémie

En fait, de nombreuses choses peuvent être à l'origine d'un taux de cholestérol élevé. À partir des habitudes quotidiennes qui peuvent effectivement être évitées à certaines conditions médicales.

1. Augmentation de l'âge

L'âge est l'un des facteurs de risque d'hypercholestérolémie. Plus vous vieillissez, plus vous êtes susceptible de souffrir de cette maladie. Par exemple, les hommes âgés de 45 ans et plus et les femmes de plus de 55 ans ont un risque plus élevé de développer un taux de cholestérol élevé et une crise cardiaque.

Cependant, cela ne signifie pas qu'à l'âge qui a été mentionné, vous ferez certainement l'expérience de cette condition. Lorsque l'âge devient un facteur de risque d'hypercholestérolémie, cela est généralement influencé par des modifications de la fonction corporelle et du métabolisme qui diminuent également. Il n'est donc pas étonnant que la plupart des personnes âgées aient un taux de cholestérol LDL plus élevé que les jeunes.

Cependant, cela ne signifie pas que les jeunes ne peuvent pas souffrir de cette condition. De plus, cette condition ne montre souvent pas certains symptômes d'hypercholestérolémie. Par conséquent, vous devez toujours maintenir votre taux de cholestérol normal, même si vous êtes jeune. L'un d'eux est de maintenir une alimentation saine.

2. Habitué à des habitudes alimentaires malsaines

Lancement de la British Heart Foundation, l'une des causes du cholestérol est les mauvaises habitudes alimentaires. L'habitude de manger et de grignoter négligemment peut être la cause d'un taux élevé de cholestérol dans le sang.

Consommez des aliments riches en graisses saturées en excès

Manger des aliments riches en graisses saturées et en graisses trans peut en effet augmenter les niveaux de graisses dans le corps. Le problème est que plus la teneur en matières grasses est élevée dans le corps, plus le potentiel de cholestérol élevé est élevé.

Les graisses saturées sont faciles à trouver dans les aliments. Vous pouvez le trouver dans le bœuf, l'agneau, le beurre, la crème et le fromage à base de lait 2%.

Pendant ce temps, les aliments à base de plantes et riches en cholestérol sont la noix de coco et l'huile de noix de coco. Manger trop de graisses saturées peut entraîner des taux de cholestérol élevés.

De plus, les gras trans sont des graisses qui ont été traitées par l'usine et ajoutées à l'hydrogène pour rendre l'huile végétale plus épaisse. Comme pour les graisses saturées, ces graisses peuvent également être une cause de taux de cholestérol élevé.

En effet, ces graisses peuvent augmenter les taux de mauvais cholestérol et en fait réduire les taux de bon cholestérol dans le sang. Puisque le corps a toujours besoin d'un apport en graisses, remplacez l'apport en graisses saturées et trans par des graisses insaturées.

Vous pouvez le trouver dans l'huile d'olive, les olives, les noix telles que les noix et les amandes et les acides gras oméga-3 du poisson. La raison en est que les graisses insaturées peuvent vous aider à contrôler le taux de cholestérol dans le corps.

Consommez un excès de sucre et d'alcool

Lorsque vous recevez un diagnostic de cholestérol élevé, vous pouvez vous concentrer uniquement sur la limitation des aliments gras. Cependant, beaucoup d'entre vous ne font pas attention à la consommation de sucre et d'alcool.

En fait, les calories excédentaires que vous pourriez obtenir du sucre et de l'alcool se transformeront en triglycérides cholestérol, ce qui peut augmenter le mauvais cholestérol (LDL) dans votre sang.

Une façon d'équilibrer le taux de cholestérol est de réduire tout apport en sucre, y compris les boissons sucrées, l'alcool et les glucides raffinés tels que le pain et les pâtes.

Moins de consommation de cholestérol

Bien qu'il soit souvent considéré négativement, le corps a en fait besoin de cholestérol. Le corps obtient le cholestérol de deux sources, à savoir en le fabriquant soi-même dans le foie et à partir des aliments consommés.

Lorsque l'apport en cholestérol diminue, votre corps produira plus de cholestérol pour répondre à ses besoins. Par conséquent, trop limiter la consommation d'aliments contenant du cholestérol peut en fait faire monter votre taux de cholestérol même si vous menez une vie saine. Vous pouvez toujours manger ces types d'aliments tant qu'ils sont modérés.

Mauvais pour déterminer le tabou

En plus de manger des aliments riches en graisses insaturées et de réduire les aliments et les boissons sucrés, vous devez également ajuster votre alimentation. Ne vous méprenez pas en déterminant les restrictions alimentaires.

Habituellement, pour éviter le cholestérol, vous évitez les œufs qui contiennent un taux de cholestérol élevé. En fait, lorsque vous l'évitez, vous manquez simplement la haute teneur en protéines des œufs.

Vous êtes bien de manger un œuf par jour, mais il n'est pas conseillé de manger un steak et un verre de lait par la suite. Cela signifie s'assurer que vous n'évitez pas seulement tous les aliments. Le plus important est de fixer les bonnes limites.

La façon de déterminer le bon régime alimentaire est de s'habituer à manger des aliments bons pour le cholestérol. Par exemple, réduisez les aliments riches en cholestérol même si vous n'arrêtez pas de les manger complètement et augmentez les aliments riches en fibres. Oui, les aliments fibreux peuvent abaisser le cholestérol.

3. Paresseux pour bouger

Savez-vous qu'être paresseux pour bouger peut être l'une des causes de l'augmentation du taux de cholestérol dans le sang? Pensez au temps que vous passez allongé ou assis leyeh-leyeh tout en vérifiant votre téléphone portable, en regardant la télévision ou simplement en jouantJeux.

Surtout si vous êtes un employé de bureau qui passe du temps assis en silence devant l'ordinateur pendant des heures. Oui, être moins actif et paresseux pour faire de l'exercice peut être l'une des causes de l'augmentation de votre taux de cholestérol.

Surtout si cela est soutenu par des choix alimentaires malsains et riche en graisses. La raison en est que le tas de graisse continuera à se déposer dans les vaisseaux sanguins et ne sera pas brûlé par une activité physique telle que le sport.

De plus, l'exercice peut également vous aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Par conséquent, évitez les habitudes paresseuses et commencez à faire de l'exercice régulièrement.

4. Surpoids

L'excès de poids peut être l'une des causes des taux élevés de cholestérol. La raison en est que le surpoids est généralement le signe d'un excès de graisse dans le corps. Cette condition peut être la cause d'un taux de cholestérol élevé.

De plus, le surpoids peut augmenter le risque de maladie cardiaque due à une augmentation du cholestérol. Par exemple, le risque de maladie coronarienne, de crise cardiaque et d'insuffisance cardiaque. Pendant ce temps, de nombreux facteurs peuvent contribuer au surpoids, ce qui entraîne également une augmentation du taux de cholestérol. Par exemple, paresseux pour faire de l'exercice, l'habitude de manger des aliments riches en graisses, le manque de sommeil.

Si vous ne voulez vraiment pas avoir de taux de cholestérol élevé, vous pouvez éviter les causes de cette maladie en maintenant un poids corporel idéal. Il s'agit d'un effort pour stabiliser les niveaux de bon cholestérol ou HDL et les niveaux de mauvais cholestérol ou LDL dans le corps.

Pour savoir si votre poids corporel a dépassé la limite normale, essayez de le mesurer avec un calculateur d'indice de masse corporelle (IMC). Si votre IMC est de 30 ou plus, vous êtes déjà dans la catégorie du surpoids.

Par conséquent, en essayant de maintenir un poids corporel idéal, cela signifie que vous maintenez un corps sain pour éviter diverses autres maladies qui peuvent survenir en raison d'un taux de cholestérol élevé.

5. Habitudes de tabagisme

Croyez-le ou non, le tabagisme peut entraîner des taux élevés de cholestérol dans le corps. Cela est dû à l'acroléine présente dans les cigarettes. Cette substance peut affecter les niveaux de LDL dans le corps en bloquant l'action des enzymes responsables de maintenir les niveaux de LDL dans les limites normales.

Sans cette enzyme, le cholestérol LDL dans le corps devient sensible aux processus d'oxydation. Le problème est que l'oxydation peut modifier la structure moléculaire et empêcher le système immunitaire de reconnaître le LDL. Cela entraîne une accumulation de mauvais cholestérol dans le corps. Par conséquent, le tabagisme peut être une cause de taux élevés de cholestérol dans le sang.

Si les niveaux de mauvais cholestérol s'accumulent dans votre circulation sanguine, plus cette condition est élevée à l'origine de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux que vous pourriez ressentir. Par conséquent, arrêter de fumer est l'un des efforts que vous pouvez faire pour éviter l'une des causes de l'hypercholestérolémie, ainsi que les maladies et les problèmes de santé dont vous ne voulez pas.

Malheureusement, les fumeurs actifs et passifs présentent un risque élevé d'obstruction des artères, ce qui peut entraîner divers problèmes cardiaques tels que l'hypertension artérielle et le diabète. Donc, même si vous ne fumez pas, vous devez éviter la fumée de cigarette pour éviter les causes d'un taux de cholestérol élevé.

6. Avoir une certaine maladie

Une autre cause de cholestérol élevé est une histoire de la maladie que vous avez. Il existe plusieurs maladies susceptibles de provoquer des taux élevés de cholestérol dans le sang. Par conséquent, vous devez également faire attention à tous les problèmes de santé que vous avez.

Certains de ces problèmes de santé peuvent être à l'origine du cholestérol, vous devez donc être conscient de:

Diabète.
Troubles hépatiques et problèmes rénaux.
Hypertension artérielle (hypertension).
Troubles de la glande thyroïde.

Il existe également certains médicaments qui peuvent provoquer une augmentation du mauvais cholestérol et une baisse du bon cholestérol. Certains de ces médicaments comprennent les progestatifs, les stéroïdes anabolisants et les corticostéroïdes.

Les antécédents de santé de la famille peuvent entraîner un taux de cholestérol élevé

Vous avez l'impression de ne pas avoir fait les choses ci-dessus, mais votre taux de cholestérol reste élevé? Il se peut que la cause de l'hypercholestérolémie que vous ressentez soit une histoire médicale familiale. La raison en est que cette condition peut être transmise par le père, la mère et même les grands-parents. Les conditions qui peuvent entraîner une augmentation du taux de cholestérol dans le sang sont appelées hypercholestérolémie familiale.

Oui,hypercholestérolémie familiale est une maladie génétique qui survient parce qu'il y a des dommages au chromosome 19. Une mutation génétique héritée d'un parent peut contrôler chaque cellule de notre corps afin qu'elle n'élimine pas rapidement le cholestérol LDL, ou elle peut amener le foie à produire trop de LDL.

Cette condition empêche le corps d'éliminer le mauvais cholestérol ou le LDL du sang. Cela provoque également une augmentation des niveaux de LDL dans le corps de la personne qui en fait l'expérience.

La gravité de cette affection est généralement influencée par la quantité de cholestérol LDL dans le sang. Si les antécédents familiaux sont à l'origine d'un taux élevé de cholestérol dans le sang, vous devez être prudent. De plus, plus le taux de mauvais cholestérol dans le corps est élevé, plus le risque de rétrécissement des artères à un jeune âge est élevé.

Faites immédiatement un test sanguin pour vérifier votre taux de cholestérol afin que vous puissiez immédiatement obtenir un traitement pour le bon cholestérol. Si elle n'est pas traitée, vous pouvez rencontrer divers problèmes de santé qui compliquent le cholestérol.

L'une des causes d'un taux de cholestérol élevé peut être caractérisée par plusieurs conditions, telles que les suivantes:

Le patient développe des xanthomes dans plusieurs parties du corps, y compris les mains, les coudes, les genoux, les chevilles et autour de la cornée de l'œil.
Douleur dans la poitrine ou autres symptômes de maladie coronarienne qui apparaissent à un jeune âge.
Un mollet ou les deux ressentent souvent des crampes lorsqu'ils sont utilisés à pied.
Douleur dans les orteils et incurable.
Des symptômes tels qu'un accident vasculaire cérébral, par exemple des difficultés à parler, une faiblesse des mains ou des pieds et une perte d'équilibre.

Même si cette condition s'étend de génération en génération dans votre famille, cela ne signifie pas que cette condition ne peut pas être surmontée. Comme pour les autres causes de cholestérol,hypercholestérolémie familialepeuvent également être surmontés par des changements de mode de vie et divers médicaments utilisés pour traiter le cholestérol.

Pour surmonter cette condition, le plus efficace est de maintenir un régime. Il est conseillé de réduire votre consommation d'aliments riches en graisses saturées et en graisses trans. Remplacez les sources de graisses en mangeant des aliments riches en graisses insaturées.

De plus, évitez les aliments riches en cholestérol et augmentez votre consommation de fibres qui peuvent abaisser le taux de cholestérol dans le corps. Équilibrez-le également avec une activité physique régulière telle que l'exercice, au moins 150 minutes par semaine. Vous pouvez partager cela en faisant de l'exercice régulièrement pendant 30 minutes cinq fois par semaine. Réduisez les habitudes de tabagisme et également la consommation d'alcool qui peut augmenter le cholestérol dans le corps.