Les aliments pour la fertilité masculine doivent être riches en lycopène

Environ 30% des cas de grossesse difficiles sont affectés par des problèmes de fertilité masculine. Beaucoup de choses peuvent rendre les hommes en âge de procréer stériles, en particulier les radicaux libres que vous obtenez des aliments malsains et de la pollution de l'air qui peuvent nuire à la qualité du sperme. Eh bien, les chercheurs pensent que certains aliments peuvent inverser ces effets négatifs. Un certain nombre d'études rapportent que les meilleurs types d'aliments pour la fertilité masculine sont ceux qui sont riches en lycopène, un antioxydant qui donne à certains fruits et légumes la couleur vive.

Comment la nourriture et l'environnement endommagent le sperme masculin

Les spermatozoïdes mettent environ 75 jours à se développer et à mûrir. Eh bien, il y a trois facteurs importants qui deviennent une préoccupation lorsque nous parlons de la qualité du sperme, à savoir le nombre, la forme et le mouvement des spermatozoïdes. S'il n'y a qu'une seule anomalie de ces trois facteurs, le risque qu'un homme soit stérile ou même stérile peut augmenter.

Les radicaux libres que vous obtenez des aliments malsains et de l'environnement à long terme peuvent réduire la qualité du sperme. La raison en est que les radicaux libres dans le corps endommagent les cellules saines, y compris les spermatozoïdes.

Les dommages causés par les radicaux libres aux spermatozoïdes peuvent perturber la composition de l'ADN, des protéines et des membranes adipeuses des spermatozoïdes, perturbant la forme du sperme et le mouvement ou la motilité du sperme. Une exposition à long terme aux radicaux libres raccourcit également la durée de vie des spermatozoïdes. En effet, le spermatozoïde doit avoir une forme parfaite, être solide et être capable de nager rapidement pour féconder un ovule femelle.

Les aliments pour la fertilité masculine doivent être riches en lycopène

Ces dernières années, les chercheurs se sont fait concurrence pour trouver divers types de piégeurs de radicaux libres. Un grand nombre de denrées alimentaires ont été étudiées pour obtenir plusieurs substances susceptibles d'agir comme antioxydants. L'un des ingrédients les plus recherchés est le lycopène. Cette substance est l'un des formateurs de caroténoïdes, connus sous le nom de pigments qui donnent des couleurs vives aux légumes et aux fruits.

Une fois en digestion, le corps absorbera 20 à 30% du lycopène entrant total, puis se répandra dans plusieurs parties du corps. L'une des parties qui rationnent le plus le lycopène sont les testicules, où le sperme est produit. Le lycopène réagira avec les oxydants libres en raison de sa puissance relativement forte et de ses propriétés plus stables. En outre, les chercheurs ont également découvert que cette substance peut stimuler le système immunitaire humain.

Le lycopène est un composé qui n'est produit que par les plantes. Autrement dit, les humains doivent obtenir du lycopène de l'extérieur du corps parce que le corps d'une personne ne le produit pas. Cette substance est considérée comme bon marché et facile à obtenir car elle est largement contenue dans plusieurs types d'aliments que nous rencontrons tous les jours. Le lycopène se trouve dans de nombreux légumes et fruits aux couleurs vives, notamment:

• Tomate
• Pastèque
• Goyave
• Papaye
• Abricot

Cependant, vous ne pouvez pas compter uniquement sur l'apport en lycopène pour maintenir un système reproducteur sain. D'autres éléments sont également nécessaires pour réduire le risque de formation de radicaux libres, notamment un mode de vie sain, de l'exercice et un repos adéquat, ainsi que la gestion du stress.

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