Le travail de nuit n'est pas bon pour la santé, pourquoi?

La plupart des employés de bureau doivent travailler du matin au soir. D'autre part, certaines professions peuvent exiger des travailleurs que les heures de travail soient inversées du soir au matin. Par exemple, les médecins et les infirmières en service aux urgences, les pilotes et les agents de bord, ou le commis de magasin et de restaurant 24 heures sur 24. Accepter de travailler le quart de nuit signifie que vous devez être disposé et capable de rester éveillé toute la nuit. De plus, les horaires de travail posté sont également souvent associés au risque de problèmes de santé graves.

Pourquoi le travail de nuit augmente-t-il le risque de maladie?

Le travail de nuit changera certainement votre routine. Quel devrait être un moment pour vous reposer et dormir, vous l'utilisez réellement pour travailler et même manger. À l'inverse, à des moments où votre corps est censé faire des activités importantes comme bouger et digérer, vous dormez.

Au fil du temps, une telle routine rendra l'horloge biologique du corps désordonnée. L'horloge biologique ou horloge circadienne fonctionne pour suivre tous les changements dans l'activité physique humaine, l'activité mentale et le comportement dans un cycle de 24 heures. L'horloge biologique d'une personne détermine le cycle du sommeil, la production d'hormones, la température corporelle et diverses autres fonctions vitales du corps.

L'horloge circadienne joue également un rôle dans la régulation du moment où le corps doit produire de nouvelles cellules et réparer l'ADN endommagé. Tous les effets de ce changement d'horloge biologique doivent également modifier le métabolisme de l'organisme. Il devient plus difficile pour vous de bien dormir (insomnie), une fatigue fréquente qui ne semble pas récupérer, à d'autres problèmes de santé tels que l'indigestion allant des maux d'estomac, des nausées, de la diarrhée, de la constipation et des brûlures d'estomac, au risque de blessure et les accidents. En fin de compte, le travail de nuit peut réduire la qualité de vie et la productivité du travail.

Effets à long terme sur la santé des quarts de travail de nuit

Selon WebMD, des scientifiques du Massachusetts Institute of Technology (MIT) ont révélé que les perturbations du rythme circadien peuvent perturber deux gènes suppresseurs de tumeurs qui déclenchent le développement de maladies chroniques, telles que le cancer.

Les chercheurs ont trouvé une association intéressante entre les travailleurs postés et un risque accru de problèmes de santé graves.

Maladie cardiovasculaire

Une étude de revue de plusieurs études a révélé que le risque de maladie cardiovasculaire chez les travailleurs de nuit semble augmenter jusqu'à 40 pour cent.

Le risque augmentera au fur et à mesure que vous volez. Le risque d'accident vasculaire cérébral augmente après qu'une personne travaille par quarts pendant 15 ans. Une étude a révélé que le risque d'accident vasculaire cérébral augmentait de 5% chaque année supplémentaire de quarts de travail.

Diabète et troubles métaboliques

Le travail posté est un facteur de risque de diabète. Une étude a révélé que les travailleurs postés ont un risque 50% plus élevé de développer un diabète que les travailleurs journaliers. Ce risque survient chez ceux qui travaillent par quarts pendant 16 heures.

Le travail par quarts est également associé à des troubles métaboliques, une combinaison de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'obésité et les taux de cholestérol élevés. Ce sont des facteurs de risque de diabète, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le risque de troubles métaboliques est trois fois plus élevé chez les personnes qui travaillent de nuit.

Obésité

Plusieurs raisons peuvent expliquer le lien entre l'obésité et le travail posté. Une mauvaise alimentation et un manque d'exercice peuvent en être la cause. L'équilibre hormonal semble également jouer un rôle.

L'hormone leptine régule l'appétit, ce qui vous fait vous sentir rassasié. Parce que le travail posté semble abaisser les niveaux de leptine, les travailleurs postés ont souvent faim. En conséquence, vous mangez plus que les travailleurs quotidiens.

Dépression et troubles de l'humeur

Plusieurs études ont montré que les travailleurs postés sont plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression et d'autres troubles de l'humeur.

Le travail posté peut également affecter directement la chimie du cerveau. Une étude a rapporté que par rapport aux travailleurs de jour, les travailleurs de nuit avaient des niveaux plus faibles de sérotonine, une substance chimique du cerveau qui joue un rôle dans la régulation de l'humeur.

Altération de la fertilité et de la grossesse

Le travail posté peut affecter le système reproducteur féminin. Une étude a porté sur les agents de bord, qui travaillaient généralement par quarts. Les résultats ont montré que les agents de bord qui travaillaient par quarts étaient plus susceptibles de faire une fausse couche que les agents de bord qui travaillaient pendant les heures normales.

Le travail posté semble être associé à un risque accru de complications pendant l'accouchement, les bébés prématurés et de faible poids à la naissance, les problèmes de fertilité, l'endométriose, les règles irrégulières et les règles douloureuses.

Cancer

Il existe des preuves, provenant d'études tant sur l'homme que sur l'animal, que le travail posté pose un risque accru de cancer.

Deux analyses de données provenant de plusieurs études ont révélé que le travail de nuit augmentait le risque de cancer du sein jusqu'à 50%. Les quarts de travail sur les avions, tels que les pilotes et les agents de bord, augmentent le risque jusqu'à 70%.

De plus, le travail posté peut également augmenter le risque de cancer colorectal et de la prostate. Jusqu'à présent, la recherche montre que le risque de cancer n'augmente qu'après des années de travail par équipes, peut-être aussi longtemps que 20 ans.