Différents traitements pour maintenir une peau saine

Même lorsque votre peau est à son meilleur, vous devez toujours maintenir une peau saine en effectuant une série de traitements de routine. Alors, quels sont les traitements à faire pour la peau?

L'importance de faire des soins de la peau dès le plus jeune âge

Prendre soin de la peau n'est pas vraiment nécessaire compliqué, mais la clé la plus difficile est de s'en tenir au processus chaque jour. Peut-être que certaines personnes commencent à se sentir paresseuses et ennuyées en le faisant, surtout si elles sont encore jeunes et loin des maladies de la peau.

En fait, prendre soin de la peau dès le plus jeune âge est très important, même cela est recommandé depuis l'adolescence. En effet, vous n'avez pas à vous soucier trop de l'état de votre peau, surtout si vous êtes dans la vingtaine. Cependant, cela ne signifie pas que cela peut être une raison de sauter complètement cette routine.

En fait, n'importe qui a un risque de vieillissement prématuré. On estime qu'environ 90% de la cause est le rayonnement solaire et la fumée de cigarette. Pour ceux d'entre vous qui font souvent des activités à l'extérieur de la maison, vous êtes certainement plus souvent exposés à ces deux choses. Par conséquent, ce facteur de risque doit être évité en faisant des soins de la peau depuis l'adolescence.

En outre, Debra Jaliman, dermatologue et professeure adjointe clinique de la Mount Sinai School of Medicine de New York, a déclaré qu'une peau non traitée peut accumuler divers problèmes de peau.

L'un d'eux, si vous êtes paresseux pour exfolier votre peau, le résultat est une accumulation de cellules mortes qui rendront votre peau plus terne.

La peau devient également plus sujette à la déshydratation, ce qui peut augmenter le risque de cancer de la peau lorsqu'elle est exposée à de fréquents rayons UV du soleil.

Soins de la peau à faire

En matière de soins de la peau, trois choses à faire sont le nettoyage, le maintien de l'humidité et la protection. Voici les différentes mesures que vous pouvez prendre, à la fois pour maintenir la peau du visage et du corps.

1. Se baigner régulièrement

Le bain est certainement quelque chose que vous devez faire si vous souhaitez conserver une peau saine et propre. Non seulement nettoyer le corps, le bain peut également aider à hydrater la peau. Cependant, existe-t-il réellement des règles de baignade appropriées?

Tout le monde a certainement une façon différente de se baigner, rien ne garantit vraiment que la méthode est bonne ou mauvaise. Cependant, vous devez toujours faire attention à plusieurs choses telles que la température d'utilisation de l'eau et la durée de la douche.

En règle générale, il vous suffit de prendre une douche pendant cinq à dix minutes. Ne passez pas trop de temps à vous baigner, car l'eau assèchera votre peau et vos cheveux.

Ensuite, la plupart des dermatologues recommandent une douche avec de l'eau froide ou de l'eau tiède. La raison en est que l'eau chaude éliminera les huiles naturelles de la peau qui plus tard peuvent également dessécher la peau. Gardez à l'esprit que lorsque vous vous douchez à l'eau tiède, essayez de ne pas dépasser cinq minutes.

Concentrez-vous également sur les parties de votre corps qui nécessitent une attention particulière. Certains d'entre eux sont les aisselles, entre le ventre et les seins, les plis cutanés et entre les orteils. Frottez doucement la peau dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre.

Vous pouvez utiliser une brosse à récurer spéciale en fibres naturelles, choisissez-en une avec un long manche pour faciliter le nettoyage des pièces difficiles à atteindre.

Lorsque vous avez terminé, séchez-vous doucement avec une serviette. Ne séchez pas en frottant trop fort, car cela peut irriter la peau.

2. Utilisez un hydratant corporel et une protection solaire

Source: Fondation du cancer de la peau

La prochaine étape pour les soins de la peau consiste à utiliser une crème hydratante pour le corps. Même si votre peau n'est pas sèche, vous devez toujours utiliser ce produit. L'hydratant pour la peau maintiendra la teneur en humidité de la peau équilibrée, de sorte que la peau ne semble pas lâche ou ridée.

Vous pouvez utiliser une crème hydratante pour le corps matin et soir, mais il est préférable de l'utiliser immédiatement après chaque douche.

Si vous prévoyez de voyager par la suite, utilisez des produits de protection solaire avant de sortir. Appliquez un écran solaire qui peut vous protéger des rayons UVA et UVB.

Appliquez suffisamment de crème solaire, en particulier sur les parties qui seront fréquemment exposées au soleil. N'oubliez pas de réappliquer toutes les deux heures.

Si vous voulez une protection supplémentaire, portez des vêtements à manches longues, des pantalons longs ou portez un chapeau. Pensez également à choisir des vêtements faits de matériaux spéciaux conçus pour bloquer les rayons ultraviolets.

3. Utilisez régulièrement des produits de soin de la peau du visage

Prendre soin de la peau du visage ne se limite pas au simple nettoyage avec un nettoyant pour le visage, une série d'autres traitements doivent également être effectués pour des résultats optimaux.

Avant de commencer à faire cela, vous devez choisir un produit de soin qui convient à votre type de peau. Chaque type de peau, comme la peau mixte, la peau sèche, la peau grasse ou la peau sensible, a des besoins différents.

Si vous n'êtes pas sûr du type de peau que vous avez et du bon produit, il est préférable de consulter à nouveau un dermatologue.

Comment prendre soin de la peau du visage, bien sûr, commence par le nettoyage avec des savons spéciaux pour le visage. Choisissez des produits doux, doux et ne contenant pas de parfums supplémentaires, car ils peuvent provoquer une irritation.

Lorsque vous vous lavez le visage, mouillez d'abord votre visage, puis répartissez le savon nettoyant sur toute la surface de votre visage du bout des doigts dans un mouvement circulaire avec un massage doux. Après cela, séchez-le en le tapotant lentement.

Ensuite, utilisez un toner et une crème hydratante pour le visage. La fonction du toner est d'aider à restaurer le niveau de pH naturel du visage afin que la peau soit plus résistante aux bactéries et autres micro-organismes. Pendant ce temps, la crème hydratante gardera la peau du visage douce et lisse.

Pour les soins de nuit, vous aurez généralement besoin d'une crème pour la peau du visage spécifiquement utilisée à ce moment-là. La crème de nuit peut aider la peau à régénérer les cellules de la peau et à réparer les dommages existants.

De plus, l'utilisation de crèmes pour les yeux est également importante pour protéger la peau du vieillissement. La zone autour des yeux a la peau la plus fine et c'est là que les rides apparaissent en premier. Si vous êtes dans la vingtaine, vous pouvez commencer à envisager d'utiliser ce produit.

Une autre chose à faire lors du traitement de la peau

Pour maintenir une peau saine, bien sûr, le traitement ne se fait pas seulement de l'extérieur mais aussi de l'intérieur. Voici quelques éléments qui peuvent vous aider à garder votre peau à son meilleur.

Ayez une alimentation saine

Tout ce que nous consommons peut avoir son propre impact sur le corps, y compris sur la peau. L'un des exemples les plus souvent rencontrés est l'ampleur du lien entre les aliments riches en sucre et l'apparition de l'acné sur le visage.

Par conséquent, essayez de manger plus d'aliments et de vitamines pour la peau. Habituez-vous à manger des aliments qui contiennent beaucoup de nutriments tels que les épinards, les tomates, les fraises, le tofu et le poisson.

Certaines substances contenues dans les aliments aideront à protéger votre peau des rayons du soleil, par exemple la lutéine, qui se trouve dans les épinards et le lycopène, dans les tomates.

Vous pouvez également obtenir du collagène à partir d'aliments contenant de la vitamine C tels que les fraises et les oranges ou du tofu. Le collagène fonctionne pour maintenir l'élasticité de la peau et la garder jeune.

Pendant ce temps, les poissons sont connus comme des aliments contenant des oméga-3 qui sont bons pour la peau. Ces substances peuvent garder la peau lisse, protéger les cellules de la peau contre les dommages des radicaux libres et prévenir le cancer de la peau.

Ne pas fumer

Le tabagisme peut rétrécir les minuscules vaisseaux sanguins de la couche externe de la peau, réduire le flux sanguin et rendre la peau plus pâle. Le tabagisme détruit également le collagène et l'élastine, des fibres qui affectent l'élasticité de la peau et qui peuvent provoquer des rides sur la peau.

Si vous souhaitez arrêter de fumer et que vous rencontrez toujours des difficultés, demandez à votre médecin quelles mesures prendre et quels traitements peuvent vous aider.

Assez de sommeil

Des heures de sommeil suffisantes vous éviteront le risque de développer des poches sous les yeux qui semblent noires. De plus, de bonnes habitudes de sommeil empêcheront votre peau de paraître fatiguée, terne et plus âgée.

Éviter le stress

Un stress incontrôlé peut rendre votre peau sensible. Le stress provoque également souvent une inflammation qui provoque plusieurs troubles cutanés tels que l'acné, le psoriasis et la rosacée. Même l'eczéma apparaît souvent pour la première fois lorsque quelqu'un se sent très stressé.

Par conséquent, commencez à chercher des moyens de réduire les niveaux de stress. Certaines mesures qui peuvent être prises sont de dormir suffisamment, de prendre le temps de faire les choses que vous aimez ou de fixer des limites aux tâches à accomplir.

Si le stress a commencé à interférer avec vos activités, consultez un médecin ou un psychologue pour trouver ensemble une solution.