Différentes façons de se débarrasser d'un double menton & taureau; bonjour en bonne santé

Le visage est certainement une partie du corps qui est au centre de l'attention de tous. Gras, mince, vieux, jeune, tout sera vu du visage. L'un des déterminants de l'apparence du bas du visage est le menton. La forme de votre menton affectera certainement votre apparence. Cependant, que faire si vous avez un double menton?

Le menton est plié, on l'appelle souvent double menton ou graisse sous-mentale, est une condition qui est souvent observée lorsqu'une couche de graisse s'accumule sous votre menton. Un double menton est généralement associé à une prise de poids, mais vous n'avez pas à en faire l'expérience tout le temps en surpoids premier à avoir un excès de graisse au menton. Outre l'obésité, la génétique et le relâchement cutané dû au vieillissement peuvent également provoquer un double menton. Mais allez-y doucement, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous en débarrasser double menton Tu.

Des sports qui peuvent se débarrasser double menton

Voici six types d'exercices que vous pouvez faire pour vous aider à renforcer les muscles et la peau de votre menton. À moins que votre médecin ne vous l'interdise, vous pouvez faire cet exercice environ 10 à 15 fois par jour.

Exercice de redressement de la mâchoire

Inclinez votre tête pour voir le plafond.
Poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant jusqu'à ce que vous sentiez qu'elle est étirée contre votre menton.
Maintenez cette position pendant 10 secondes.
Reposez votre mâchoire et ramenez votre tête dans sa position d'origine.

Entraînez-vous avec le ballon

Placez le motif d'environ 20-25 cm de diamètre sous votre menton.
Appuyez votre menton contre le ballon.
Répétez environ 25 fois par jour.

Petit-fils pratique

Inclinez votre tête pour voir le plafond.
Faites un mouvement de bec avec vos lèvres comme si vous alliez embrasser le plafond pour étirer la zone sous votre menton.
Arrêtez de rire et remettez votre tête dans sa position d'origine.

Étirement de la langue

Regardez droit devant vous et sortez votre langue aussi loin que possible.
Levez votre langue vers votre nez.
Maintenez la position pendant 10 secondes puis relâchez.

Étirement du cou

Inclinez votre tête pour voir le plafond.
Appuyez votre langue contre le toit de votre bouche.
Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes puis relâchez.

Exercices de la mâchoire inférieure avant

Inclinez votre tête pour voir le plafond.
Tournez la tête vers la droite.
Poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant.
Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes puis relâchez.
Répétez avec la tête tournée vers la gauche.

Réduit la graisse du menton grâce à la nourriture

Si double menton Vous êtes formé à la suite de la prise de poids, alors perdre du poids le réduira ou même le perdra. La meilleure façon de perdre du poids est de manger sainement et de faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez suivre ces directives:

Mangez quatre portions de légumes chaque jour.
Mangez trois portions de fruits chaque jour.
Remplacez les grains raffinés par des grains entiers.
Évitez les aliments transformés.
Mangez des viandes maigres comme le poisson et la volaille.
Mangez des graisses saines comme l'huile d'olive, l'avocat et les noix.
Mangez des produits laitiers faibles en gras.
Réduisez votre consommation de sucre.
Contrôlez vos portions.

Au fur et à mesure que vous perdez du poids, votre visage s'amincit également. Pour favoriser la perte de poids, la clinique Mayo recommande de faire 300 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine ou environ 45 minutes par jour. Il est également recommandé d'entraîner votre force musculaire environ deux fois par semaine. Toutes les activités quotidiennes intenses comme le jardinage ou le transport de produits d'épicerie peuvent compter pour faire de l'exercice.

Éliminer le double menton avec une procédure médicale

Si double menton Vous êtes causé par une maladie génétique, le renforcement de la zone avec de l'exercice peut vous aider. Il reste difficile de savoir si la perte de poids aide dans cette condition. Si vous consultez un médecin, votre médecin peut vous recommander ce qui suit:

Lipolyse: Utilisation de la liposuccion ou de la chaleur laser pour «faire fondre» votre graisse. Dans la plupart des cas, vous n'avez besoin que d'un anesthésique local pour le retrait double menton Cependant, les effets secondaires peuvent inclure un gonflement, des ecchymoses et de la douleur.
Mésothérapie: Cette méthode est une procédure invasive qui consiste à injecter une petite quantité d'un solvant gras dans le corps. Il faut environ 6 séances avec environ 20 injections par séance. Pour chaque session, vous aurez besoin d'environ un mois de repos avant de pouvoir commencer la session suivante. Cette procédure ne doit être effectuée que par un dermatologue ou un chirurgien plasticien. Certains des effets secondaires comprennent un gonflement, des ecchymoses, des douleurs, des engourdissements et des rougeurs.

Conclusion

La meilleure façon de se débarrasser de l'excès de graisse est de manger des aliments nutritifs et de faire de l'exercice. Soyez patient pendant que vous essayez de vous débarrasser de la graisse sur votre menton. À moins de faire une lipolyse, votre graisse ne sera pas perdue rapidement. Cela dépend de la taille double menton Vous, cela prend généralement plusieurs mois avant que les résultats ne soient visibles. Le maintien de votre poids peut aider à réduire le double menton. En outre, vous pouvez également réduire votre risque de développer des maladies telles que le diabète, l'hypertension, l'apnée du sommeil, les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

Avant de commencer un programme de régime, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin. Si le régime alimentaire et l'exercice ne peuvent pas vous aider, vous pouvez discuter avec votre médecin des procédures invasives que vous pouvez prendre.