Table des matières:
- Combien de fois devriez-vous aller à la selle?
- Qu'est-ce qui affecte la différence de fréquence des selles chez chaque personne?
- Soyez prudent si vous avez plus ou moins de selles que d'habitude
Combien de fois allez-vous habituellement à la selle? La réponse peut varier d'une personne à l'autre. Certains sont une fois par jour, une fois tous les deux jours, même une fois par semaine. Beaucoup d'entre vous peuvent penser que la fréquence des selles une fois par jour est normale ou que vous avez un système digestif sain. Mais est-ce vrai?
Combien de fois devriez-vous aller à la selle?
La défécation est la façon dont le corps se débarrasse des déchets dont le corps n'a plus besoin ou des toxines. Dans les matières fécales, il contient 75% d'eau, des bactéries mortes, des bactéries vivantes, des protéines, des fibres et des déchets du foie et des intestins. En moyenne, les gens passent 28 grammes de matières fécales tous les 5 kg de poids corporel.
En fait, la fréquence à laquelle vous allez à la selle chaque jour variera certainement d'une personne à l'autre. Même ainsi, il existe une fréquence normale de défécation, qui se situe entre trois fois par jour ou trois fois par semaine (tant que les selles ne sont ni trop dures ni trop aqueuses).
Donc, vous n'avez pas à vous inquiéter si vous avez l'habitude de déféquer moins souvent que vos amis. En effet, il y a des gens qui vont toujours à la selle tous les matins une fois par jour, et il y a aussi des gens qui ont des selles irrégulières trois fois par semaine.
Qu'est-ce qui affecte la différence de fréquence des selles chez chaque personne?
La fréquence de vos selles est influencée par vos habitudes alimentaires. Et, bien sûr, les habitudes alimentaires de chacun sont différentes. Les personnes habituées à manger des aliments fibreux ont certainement de meilleures selles afin que leurs selles soient plus fluides chaque jour.
De plus, la fréquence à laquelle votre corps bouge peut également affecter la fréquence à laquelle vous allez à la selle. L'exercice régulier peut augmenter le mouvement des muscles de vos intestins, augmentant ainsi vos selles.
Le stress affecte également la fréquence des selles, vous savez. Pourquoi? C'est parce que votre cerveau et votre intestin sont reliés par des nerfs et des neurotransmetteurs. Lorsque vous êtes anxieux, votre corps envoie plus de sang vers les organes vitaux, tels que le cœur et les poumons, de sorte que votre système digestif soit perturbé. Ensuite, cela peut rendre vos selles moins fréquentes, voire plus fréquentes.
Soyez prudent si vous avez plus ou moins de selles que d'habitude
Essayez d'identifier la fréquence à laquelle vous allez habituellement à la selle. Vous devez vous inquiéter si la fréquence de vos selles change soudainement de la normale. Par exemple, si vous alliez à la selle tous les deux jours, vous pouvez désormais déféquer une fois par semaine. Cela pourrait indiquer que quelque chose ne va pas ou que quelque chose se passe dans votre corps.
La cause la plus fréquente de changement de fréquence intestinale est que vous modifiez vos habitudes alimentaires. Il est bon d'avoir des selles plus fréquentes une fois par jour après avoir mangé plus d'aliments fibreux. Cependant, ce sera un problème si vous avez des selles moins fréquentes ou si vous souffrez de constipation parce que vous ne mangez pas assez de légumes et que vous ne faites pas d'exercice.
Des selles moins fréquentes peuvent également être le signe d'un problème plus grave, comme le syndrome du côlon irritable ou le cancer colorectal. La dépression peut également vous causer de la constipation. Si vos selles sont moins fréquentes que d'habitude et que vous ressentez de la douleur pendant les selles de longue date, il est préférable de consulter votre médecin.
Une autre chose qui peut affecter vos habitudes intestinales est la menstruation. Lorsque vous avez vos règles, vous pouvez avoir des selles plus fréquentes. En effet, l'hormone prostaglandine libérée par le corps pendant la menstruation stimule également les intestins, en plus de stimuler l'utérus pour qu'il libère des œufs morts.
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