Après le sexe, le sommeil peut être meilleur, non?

Les relations sexuelles avec un partenaire peuvent se faire à tout moment selon vos envies et votre confort. Mais il s'avère que les rapports sexuels avant le coucher peuvent être une solution pour ceux d'entre vous qui ont du mal à dormir la nuit. La raison en est qu'après un rapport sexuel, vous pouvez mieux dormir. Est-ce vrai? Découvrez les faits ici.

Dormez mieux après un rapport sexuel

Une étude suggère que les rapports sexuels avant le coucher peuvent être la clé d'une bonne nuit de sommeil. Cette étude a été menée en collectant des données sur 460 adultes âgés de 18 à 70 ans.

Les résultats de l'étude ont montré que 64 pour cent des répondants ont déclaré dormir mieux après un rapport sexuel. Cependant, les rapports sexuels qui atteignent l'orgasme.

Non seulement avoir des relations sexuelles avec un partenaire, mais se masturber jusqu'à l'orgasme avant le coucher peut vous endormir. C'est également le résultat de l'étude, qui a rapporté que 50 pour cent des répondants en ont fait l'expérience.

Comment dormir mieux après un rapport sexuel?

En fait, il y a plusieurs choses qui font que vous et votre partenaire dormez mieux après un rapport sexuel.

1. Le corps se sent fatigué

Avoir des relations sexuelles peut faire battre votre rythme cardiaque, ce qui peut rendre votre corps plus fatigué par la suite. Lorsque votre corps se sent fatigué, bien sûr, il vous sera beaucoup plus facile de vous endormir pendant le sommeil.

2. Sentez-vous heureux et à l'aise

Avoir des relations sexuelles jusqu'à l'orgasme permet au corps de libérer l'hormone ocytocine qui rend votre cerveau plus en sécurité et plus calme. Cette hormone peut être considérée comme un sédatif.

Faire l'amour avec un partenaire peut également réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress. Lorsque vous avez des relations sexuelles, vous ne pensez pas à quoi faire le lendemain et d'autres pensées vous alourdissent. Vous êtes distrait et finalement votre niveau de stress diminue.

Ces changements hormonaux détendent votre corps, vous facilitant ainsi le sommeil.

3. Changements hormonaux

Pendant l'orgasme, les niveaux d'oestrogène augmentent également. Cela peut augmenter le cycle mouvement rapide des yeux(FREIN). Lorsqu'une personne éprouve plus de cycles REM, la qualité du sommeil est meilleure et est définitivement reposante. De nombreux rêves apparaissent également lorsque le cycle REM se produit.

Pour cela, gardez le téléphone portable de la prise et approchez le partenaire

C'est une bonne idée de remplacer le temps que vous passez à regarder l'écran de votre téléphone en créant une intimité de qualité avec votre partenaire. La raison en est que l'établissement d'une relation intime avec votre partenaire avant de vous coucher vous fait dormir plus profondément.

Pendant ce temps, passer du temps à regarder l'écran du téléphone avant d'aller au lit peut interférer avec votre vie sexuelle. Une étude a rapporté que les personnes qui pensaient que leurs partenaires étaient trop attachés à leur téléphone portable avaient des relations sexuelles moins satisfaisantes.

De plus, la lumière émise par votre téléphone portable peut également perturber votre sommeil. Alors, quand il est temps de se détendre la nuit, mettez votre téléphone portable de côté et faites de votre partenaire une priorité, pour créer un meilleur sommeil.

Le sommeil profond peut être bénéfique pour le corps en renforçant le système immunitaire et avoir plus d'énergie pour les activités de la journée.