Est-il vrai que des chapitres trop longs peuvent provoquer des hémorroïdes?

Faites-vous partie de ces personnes qui aiment passer longtemps dans les toilettes ou la salle de bain en déféquant (BAB) en faisant diverses activités? Apportez un téléphone portable ou téléphone intelligent aller aux toilettes est considéré comme banal. La raison en est que jouer à votre téléphone portable pendant que vous allez à la selle ne vous ennuie pas. Cependant, d'un point de vue médical, il vaut mieux ne pas en faire une habitude. En raison de l'habitude de déféquer trop longtemps, cela peut vous exposer à un risque d'hémorroïdes. Quelle est la relation? Consultez l'explication suivante.

Est-il vrai que déféquer trop longtemps provoque des hémorroïdes?

Jouer sur votre téléphone ou lire un livre sur les toilettes peut vous faire accroupir trop longtemps. L'effet est que les muscles autour de l'anus sont trop tendus.

De plus, il existe une maladie typique qui hante les personnes qui ont l'habitude de déféquer trop longtemps parce qu'elles sont occupées à jouer avec leur téléphone portable, à savoir les hémorroïdes. Si une hémorroïde s'est produite, la défécation se transformera en une activité effrayante.

Selon Gregory Thorkelson, psychiatre au département de gastro-entérologie, hépatologie et nutrition à l'Université de Pittsburgh, si vous n'avez pas «besoin» d'aller à la selle, vous ressentirez le besoin de pousser. Se forcer à pousser peut en fait déclencher des hémorroïdes ou des hémorroïdes, car les vaisseaux sanguins autour de l'anus deviennent enflés et douloureux, voire des saignements.

Thorkelson conseille qu'une personne ne se rend aux toilettes pour déféquer que lorsqu'elle se fait vraiment sentir. Le CHAPITRE peut être terminé en moins de 10 à 15 minutes, vous n'avez pas besoin de vous accroupir trop longtemps pour déféquer, ce qui vous expose à un risque d'hémorroïdes.

Un sentiment d'urgence survient lorsque les intestins effectuent un péristaltisme qui provoque alors une contraction rythmique en déplaçant les selles. Lorsque les selles touchent l'anus, la sensation d'urgence apparaît immédiatement et c'est le bon moment pour aller à la selle.

Cette condition de vouloir déféquer doit être respectée immédiatement. En retenant les selles, les intestins effectuent en fait un péristaltisme inversé. C'est ce qui fait que plus tard le liquide dans les selles diminue, puis rend vos selles dures, et vous ressentirez de la constipation.

Plus vos selles sont dures, plus il sera difficile de passer les selles ou de devenir constipé. Ce problème est également celui qui vous amène à passer beaucoup de temps aux toilettes. La constipation ou la constipation devraient vous alerter.

Alors, comment prévenez-vous les hémorroïdes?

1. Buvez de l'eau et mangez des fibres

Le stress pendant la miction entraînera une hypertrophie des vaisseaux sanguins dans l'anus (hémorroïdes). Les efforts peuvent être évités si vos selles sont bonnes afin que vous passiez les selles sans forcer. Pour que vos selles soient bonnes, vous devez boire suffisamment d'eau et manger des fibres. La fibre peut être obtenue à partir de légumes ou de fruits. Il peut également provenir de céréales ou de gelée.

2. Bougez beaucoup

Un mode de vie sédentaire peut augmenter le risque d'hémorroïdes. Par conséquent, la solution est de bouger davantage. Essayez de faire de l'exercice 3 à 5 fois ou au moins 150 minutes par semaine.

De plus, réduisez les trajets en véhicule sur des distances encore accessibles à pied.

3. Évitez de trop vous asseoir

Rester assis trop longtemps peut exercer une pression sur l'anus, ce qui peut entraîner des hémorroïdes. Par conséquent, essayez de ne pas vous asseoir en faisant des activités qui peuvent être faites debout, comme passer des appels téléphoniques.

Même si votre travail vous oblige à vous asseoir beaucoup, prenez le temps de vous lever fréquemment, au moins toutes les 2 heures.

4. Évitez de vous «préoccuper» de jouer au téléphone portable dans les toilettes

Le style de vie d'aujourd'hui ne peut être séparé des smartphones (téléphone intelligent) qui descend souvent aux toilettes. En fait, le «plaisir» de faire fonctionner un smartphone assis sur les toilettes peut augmenter le risque d'hémorroïdes.

De plus, emmener votre smartphone aux toilettes ne fera qu'ajouter beaucoup de bactéries. Par conséquent, essayez de ne plus penser à faire téléphone intelligent en tant qu'ami pour faire pipi à nouveau.