Le stress et les règles retardées sont en effet liés

Le stress et le retard des règles sont souvent associés. Des menstruations irrégulières ou tardives peuvent en effet être causées par des problèmes de santé. Alors qu'en est-il des troubles psychologiques? Est-il vrai que le stress peut affecter les menstruations? Découvrez la réponse ci-dessous, oui!

À quoi ressemble un cycle menstruel normal, de toute façon?

Le cycle menstruel de chaque femme est différent, parfois il peut être dans les délais et parfois irrégulier. En moyenne, la menstruation (menstruation, qui est la période au cours de laquelle une femme saigne) survient tous les 21 à 35 jours de votre cycle menstruel. Les menstruations durent généralement de trois à cinq jours. Des menstruations irrégulières peuvent survenir en raison de plusieurs facteurs, notamment le stress et certains problèmes de santé.

Le stress et la menstruation sont étroitement liés

Certaines femmes peuvent avoir des règles irrégulières ou cesser d'avoir des règles, généralement en raison de certains médicaments. Des conditions telles qu'un exercice excessif, un poids trop faible ou un apport insuffisant en calories peuvent également nuire à la douceur de l'ovulation dans le corps d'une femme.

Une autre cause peut être l'impact d'un déséquilibre hormonal. Par exemple, un trouble de la glande thyroïde peut provoquer des irrégularités menstruelles lorsque le taux d'hormones thyroïdiennes dans le sang devient trop bas ou trop élevé

Des menstruations tardives ou irrégulières peuvent être causées par le stress. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais le stress perturbe les hormones dans tout le corps, y compris l'hormone du signal menstruel, les œstrogènes.

L'hormone qui joue un rôle dans l'émergence du stress est l'hormone cortisol. Ce cortisol peut également inhiber l'ovulation dans votre corps. Avec la diminution de l'hormone œstrogène pour l'ovulation, vos règles sont retardées. Lorsque le stress augmente, il est possible que vos menstruations s'arrêtent temporairement. Cet arrêt temporaire des menstruations est également connu sous le nom d'aménorrhée secondaire.

Qu'est-ce que l'aménorrhée secondaire?

L'aménorrhée secondaire est une condition dans laquelle les périodes menstruelles s'arrêtent pendant plus de trois ou six mois, au cours desquelles des menstruations ont déjà été ressenties. Ceci est généralement causé par un déséquilibre hormonal. Parfois, des niveaux excessifs ou réduits d'œstrogènes dans le corps peuvent provoquer des irrégularités menstruelles. De plus, un mode de vie malsain qui déclenche le stress peut également vous empêcher d'avoir vos règles régulièrement.

Alors, comment gérer le stress et les menstruations tardives?

Le stress peut affecter la partie du cerveau responsable de la production d'hormones. Ensuite, cette hormone peut réduire les niveaux d'hormones menstruelles telles que les œstrogènes et la progestérone. Par conséquent, vous devez d'abord éliminer le stress de votre esprit.

Réduire les niveaux de stress peut aider votre corps à retrouver ses règles normales. De plus, si vous ne pouvez pas gérer seul le stress, vous pouvez parler ou consulter un psychologue ou un psychiatre (psychiatre). Plus tard, le psychiatre comprendra le problème qui cause votre stress en utilisant un antidépresseur ou un médicament anti-anxiété. Ces médicaments peuvent aider à résoudre les problèmes et réduire le stress.

Manger des aliments sains tels que les légumes et les fruits peut également diminuer le cortisol, une hormone qui déclenche le stress. Essayez également des sports comme le jogging ou la méditation. Ces deux éléments peuvent augmenter l'hormone ocytocine, ce qui peut vous rendre heureux et heureux, sans stress.