Guide pour boire des boissons alcoolisées sûres et sages

Pour les adultes qui souhaitent maintenir un mode de vie sain, consommez des boissons alcoolisées comme la bière, vin, le whisky et la vodka ne sont en fait pas interdits. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez boire autant que vous le souhaitez. Vous devez d'abord maîtriser comment consommer des boissons alcoolisées de manière sûre et responsable. Allez, voyez l'explication ci-dessous.

Conseils pour boire de l'alcool en toute sécurité

Gardez à l'esprit au préalable qu'il n'est pas conseillé aux femmes enceintes et aux couples qui tentent de tomber enceinte de consommer des boissons alcoolisées. Les personnes de moins de 21 ans ou qui ont des problèmes de santé particuliers sont également découragées de boire de l'alcool.

Cependant, pour les adultes en bonne santé qui aiment boire de la bière ou autre, vous pouvez consulter les cinq conseils suivants pour boire des boissons alcoolisées sans danger.

1. A consommer uniquement avec modération

Tout ce qui est superflu n'est certainement pas bon. Selon un certain nombre d'études et d'agences de santé à travers le monde, les hommes et les femmes adultes ne devraient pas consommer plus de quatorze unités d'alcool par semaine.

Cependant, ces quatorze unités ne doivent pas être prises en une seule fois dans la journée. Accordez-vous une pause de deux à trois jours pendant lesquels vous ne consommez pas du tout d'alcool.

Une unité d'alcool seule équivaut à peu près aux mesures suivantes.

• 240 - 280 ml (un verre de carambole ou un demi-grand verre) de bière avec une teneur en alcool de 3-4 pour cent.
• 50 ml vin ou du saké avec une teneur en alcool de 12 à 20 pour cent.
• 25 ml de liqueur comme le whisky, Scotch, gin, vodka et tequila avec une teneur en alcool de 40 pour cent.

N'oubliez pas que chaque produit contient une teneur en alcool différente. Faites toujours attention et calculez la teneur en alcool que vous commanderez. La raison en est que deux grands verres de bière équivalent à boire quatre unités d'alcool par jour. Donc, vous ne devriez plus commander ni boire.

2. Manger avant de boire

Boire de l'alcool à jeun vous rendra ivre plus vite. De plus, votre foie doit travailler beaucoup plus dur pour traiter l'alcool dans votre corps. Par conséquent, il est préférable de manger avant de boire tout type d'alcool.

En mangeant avant de boire, l'alcool ne sera pas absorbé trop rapidement dans le sang, le cerveau et d'autres organes comme le foie. En effet, votre nourriture ralentira le processus d'absorption de l'alcool dans le corps.

3. Buvez lentement

Pour être prudent lorsque vous buvez de l'alcool, il vaut mieux y aller lentement. Boire de l'alcool rapidement ou boire immédiatement jusqu'à ce qu'il soit épuisé rendra difficile pour le foie d'éliminer l'alcool du corps.

Ainsi, plus de niveaux d'alcool restent dans le corps et pénètrent dans la circulation sanguine. Même si vous buvez de la bière avec la même quantité de bière que votre ami qui la boit lentement.

4. Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machines après avoir bu

Les boissons alcoolisées ralentiront vos réactions et vos réflexes. De plus, l'alcool affectera également votre coordination et votre concentration. Par conséquent, ne conduisez pas de voitures, de motos ou n'utilisez pas de machinerie et d'équipement lourds.

Si vous prévoyez de boire, n'apportez pas votre propre véhicule. Il vaut mieux que vous rentriez chez vous par les transports en commun plus tard. Si vous buvez avec des amis, désignez une personne pour conduire le véhicule dès le départ lorsque vous rentrez chez vous. Celui qui est nommé ne doit certainement pas boire excessivement, et encore moins se saouler.

5. Évitez les boissons offertes par d'autres personnes

Si vous buvez dans un bar ou dans un lieu public, n'acceptez pas les boissons proposées par d'autres personnes, en particulier celles que vous ne connaissez pas, et buvez-les gratuitement. Vous ne savez pas ce qu'il y a dans la boisson. De plus, vous ne pouvez pas non plus mesurer la quantité d'alcool qu'il contient.