Table des matières:
- Quels sont les préparatifs avant de partir pour le Hajj?
- Préparation physique
- Préparation mentale
- Pourquoi la forme physique est-elle une préparation pour partir en pèlerinage?
- Marcher sur de longues distances et de la durée
- Nuit dans le domaine d'Arafah
- Risque de contracter des maladies infectieuses
Le pèlerinage est un beau voyage, mais il peut être fatigant si vous n'êtes pas bien préparé. On dit que le pèlerinage est une préparation physique très épuisante, surtout pour les femmes. Il y a une différence entre se préparer pour le Hajj et voyager sur de longues distances vers d'autres endroits. Lorsque vous effectuez le Hajj, votre préparation physique et mentale sera testée encore plus.
Quels sont les préparatifs avant de partir pour le Hajj?
La clé d'un pèlerinage sans heurts est la préparation avant de partir. Vous pouvez faire ce qui suit à titre indicatif:
Préparation physique
On s'attend à ce que tous les futurs pèlerins soient en bonne forme car le pèlerinage peut être fatigant même pour ceux qui sont dans leur meilleure condition physique. Par conséquent, la préparation pour aller au Hajj que vous devez envisager est d'augmenter l'activité physique. Il est recommandé de rester actif, d'augmenter la mobilité et de faire de l'exercice.
Préparation mentale
Avec une forte mentalité, même si vous rencontrez des obstacles ou des défis difficiles, vous pourrez toujours avoir la détermination d'achever le pèlerinage. Les préparatifs pour aller au Hajj pour se préparer mentalement comprennent:
- Connaître les besoins du pèlerinage
- Évitez les attentes excessives
- À la recherche de conseils qui peuvent vous aider
- Gardez à l'esprit l'objectif principal, qui est le pèlerinage même si l'épreuve est rude
- Ne te compare pas aux autres
- Continuez à suivre les instructions du guide
En fait, il reste encore beaucoup de choses à préparer avant l'heure de départ. La préparation physique et mentale du Hajj est quelque chose qui ne peut pas être fait soudainement, il faut donc la préparer à l'avance.
Pourquoi la forme physique est-elle une préparation pour partir en pèlerinage?
Ceux d'entre vous qui font régulièrement de l'exercice et se maintiennent en forme sont susceptibles d'accomplir le pèlerinage en douceur et facilement. Par conséquent, il est important pour vous d'améliorer votre santé et votre forme physique avant de partir pour la Mecque.
Voici les raisons pour lesquelles vous devez faire de l'exercice physique ou au moins rester actif:
Marcher sur de longues distances et de la durée
Tawaf est une activité de marche autour de la Ka'bah jusqu'à sept tours contre la montre. Cette activité est un exemple qui nécessite l'habitude de marcher sur de longues distances et distances. Vous pouvez ressentir des crampes si vous n'y êtes pas habitué. Pour cette raison, commencez à marcher régulièrement dans votre vie quotidienne en préparation pour aller au Hajj afin qu'il n'y ait pas de problèmes ou de blessures aux pieds.
Nuit dans le domaine d'Arafah
En ne portant que des vêtements simples, les hommes et les femmes passeront de longues périodes de temps à prier. Lorsque vous priez dans le domaine d'Arafah, vous pouvez passer beaucoup de temps à cause du grand nombre de pèlerins. La forme physique et la préparation sont des facteurs importants dans son exécution.
Outre la forme physique, l'endurance joue également un rôle important dans le maintien de votre santé. La préparation au Hajj sous forme d'exercice physique équilibré avec une alimentation saine peut augmenter la résistance du corps à prévenir les maladies infectieuses.
Assurez-vous de manger des fruits, des légumes, des jus sains et de répondre aux besoins hydriques de votre corps, ainsi qu'à l'apport en vitamine C et en calcium.
Risque de contracter des maladies infectieuses
Selon une étude, l'exercice physique peut aider à augmenter l'endurance. Votre système immunitaire peut vous protéger contre diverses maladies, y compris celles transmises par l'air ou les voies respiratoires, comme la grippe.
Outre l'exercice physique, vous devez vous préparer à un autre pèlerinage, à savoir se faire vacciner. Deux vaccins sont exigés par le ministère de la Santé et le ministère de la Religion, à savoir les vaccins contre la méningite et la grippe (grippe). Si vous restez en forme et ajoutez des vaccins, il est probable que vous n'attrapiez pas de maladie infectieuse.
Il est préférable que pendant le pèlerinage du Hajj, vous preniez également régulièrement des suppléments immunitaires contenant de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc sous forme effervescente (comprimés hydrosolubles). En plus d'être efficace pour augmenter l'endurance, l'apport hydrique nécessaire au corps est également rempli afin d'éviter la déshydratation. Il n'y a rien de mal à apporter des suppléments supplémentaires pour que vous puissiez rester en forme et en bonne santé pendant le pèlerinage.
Il n'est pas rare que les fidèles qui font le pèlerinage soient forcés de s'arrêter en raison de problèmes de santé. La forme physique et la santé coûtent très cher lorsque cela se produit. Par conséquent, commencez à faire régulièrement de l'exercice ou de faire de l'exercice physique. Ses bienfaits pour la santé joueront plus tard un rôle important dans le bon déroulement de votre pèlerinage.
