Informations sur le moment où un bébé dort, comment l'endormir et la bonne position

Les bébés dorment plus que les adultes, en particulier pour les nouveau-nés. Des heures de sommeil suffisantes sont très nécessaires pour le développement et le développement de votre tout-petit car les hormones du développement deviennent actives lorsqu'il dort. Ce qui suit est une explication complète du sommeil de bébé, à partir de l'heure, comment l'endormir, à la bonne position.

Les heures de sommeil idéales pour les bébés en fonction de leur âge

Saviez-vous que votre tout-petit dort différemment et est adapté à ses besoins de développement?

Citant de Grossesse Naissance et Bébé, les bébés de moins d'un an passent leur temps à dormir dans une phase de sommeil actif par rapport à un sommeil calme. Qu'est-ce que ça veut dire?

Le sommeil actif est une condition où le bébé dort avec un rythme respiratoire court et peut bouger les bras et les jambes. Ses yeux bougent fréquemment même lorsqu'ils sont fermés et le bébé se réveille facilement.

C'est ce qui permet souvent aux enfants de se réveiller plus facilement, même s'ils ont essayé différentes façons d'endormir le bébé.

Ce qui suit est une explication du temps de sommeil idéal pour bébé, qui a été regroupé en fonction de l'âge.

Nourrissons de 0 à 3 mois

Les nouveau-nés ont généralement besoin d'environ. Durée totale de sommeil 16-17 heures par jour. Cependant, ce rythme de sommeil est irrégulier, il peut durer de quelques minutes à plusieurs heures à la fois.

Ils peuvent également dormir la plupart de la journée et se réveiller quelques heures juste pour téter. Lorsque le bébé a 1 mois, le temps de sommeil du bébé devient 14-16 heures par jour, où il peut dormir la nuit environ 8 à 9 heures et 6 à 7 heures pour les siestes.

Jusqu'à l'âge de trois mois, ces heures de sommeil diminueront légèrement pendant la journée et augmenteront la nuit. À cet âge, la durée du sommeil nocturne d'un bébé devient 10-11 heures par jour et siestes à 4-5 heures.

Les heures de sommeil de votre tout-petit dans les premiers jours de la naissance vont en effet fatiguer les parents, mais si ce schéma de repos est normal et effectivement nécessaire pour les nouveau-nés.

Nourrissons 3-6 mois

Les heures de repos pour les bébés de 3 mois sont les mêmes que pour les bébés de 1 mois, c'est-à-dire 14-16 heures par jour. La différence est qu'il y a un changement dans la durée des siestes et des nuits.

À cet âge, les bébés dorment plus la nuit que le jour. Cependant, tous les bébés ne seront pas comme ça. Donc, si votre tout-petit a un horaire différent, ne vous inquiétez pas.

À l'âge de 4 à 6 mois, votre tout-petit a généralement commencé à avoir un rythme de sommeil plus clair, soit environ 5 fois par jour. Où la durée du sommeil la nuit est plus longue que les siestes.

Bébés de 7 à 9 mois

Dans cette tranche d'âge, la plupart des bébés se reposent la nuit. Habituellement, les bébés ont besoin d'une pause pour s'endormir 14 heures par jour où le temps de dormir la nuit est plus long que le temps de dormir pendant la journée.

Avec des détails sur 11 heures de sommeil par nuit et une sieste d'environ 2 à 3 heures. Les activités physiques qui se font principalement pendant la journée, comme apprendre sur le ventre, ramper et s'asseoir, font que les bébés ont besoin de plus de sommeil la nuit.

Bébés de 10 à 12 mois

Les besoins de sommeil des bébés avant l'âge d'un an sont toujours les mêmes qu'avant, soit environ 14 heures par jour. De 10 à 12 mois, la plupart des bébés ont de plus longues heures de repos la nuit et n'allaitent que le matin et pendant la journée.

Le programme d'allaitement ci-dessus dépend de l'état du bébé, car certains d'entre eux continuent à allaiter la nuit jusqu'à ce qu'ils aient plus de 12 mois. De plus, le calendrier de repos pendant la journée pour les bébés de cette tranche d'âge est généralement prévisible.

Cependant, si votre tout-petit n'a toujours pas d'horaire de sieste prévisible, essayez d'en créer un. Vous faites cela en appliquant des moments cruciaux pour faire la sieste et dormir la nuit pour votre tout-petit.

Faites-le régulièrement pour que votre bébé commence à s'y habituer. Ce modèle de sommeil programmé vous aidera à vous assurer que votre bébé dort suffisamment. L'heure du coucher régulière est la clé pour établir un bon horaire de sommeil quotidien structuré pour votre tout-petit dès son plus jeune âge.

Mais gardez à l'esprit que les habitudes de sommeil de chaque enfant sont différentes. Votre bébé peut avoir besoin de plus ou moins de sommeil que la liste ci-dessus.

Il se pourrait également que la durée des siestes et des dortoirs nocturnes puisse être inversée, la nuit seulement une courte sieste, tandis que pendant la journée, on peut dormir pendant des heures.

Les habitudes de sommeil qui ne sont pas les mêmes chez chaque enfant sont influencées par de nombreux facteurs. Par exemple, l'âge, la condition corporelle, le temps d'allaiter et les activités quotidiennes des personnes qui l'entourent. Une chose est sûre, assurez-vous que les heures de repos de votre bébé sont adéquates.

Comment endormir un bébé sans pleurer?

William Sears, pédiatre et psychologue, recommande comment endormir le bébé pas de méthode de larmes qui selon lui s'est avéré plus sûr.

Sears a suggéré pas de méthode de larmes dans son livre judu; La solution No-Cry Sleep: des moyens doux pour aider votre bébé à dormir toute la nuit.

Cette méthode se fait en établissant une proximité physique entre le bébé et les parents et en lui donnant ce dont il a besoin, y compris votre présence.

On pense que cette méthode permet aux bébés de se sentir en sécurité et à l'aise afin qu'ils puissent retourner dormir paisiblement.

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent postuler pas de méthode de larmes pour endormir un bébé lorsqu'il pleure au milieu de la nuit, suivez ces conseils ci-dessous:

1. Établissez un horaire de sommeil plus régulier

La création d'un horaire de sommeil pour bébé peut vous aider à organiser et à faire dormir votre tout-petit à certaines heures.

Emmenez vos enfants faire une promenade le matin en profitant du soleil. Sécher le bébé le matin peut réguler l'horloge biologique du corps pour qu'elle soit meilleure et normale.

2. Établissez une routine au coucher

Pour que le bébé s'habitue à sa nouvelle heure de coucher, vous devez vous habituer à quelque chose. Par exemple, prenez une douche et donnez-lui un massage doux, chantez une berceuse ou maintenez-la dans un endroit calme et tranquille. Cette sensation de calme peut faciliter le sommeil et le sommeil des bébés.

3. Calmez le bébé lorsqu'il est réveillé

Pour le faire se rendormir, il vous faut des «armes» telles que des tapotements doux, des câlins, des berceaux tout en secouant le corps du bébé, et accompagnées de simples berceuses, telles que «ssshhhh» qui peuvent apaiser le bébé.

Ensuite, assurez-vous qu'il n'est pas chaud et que l'oreiller est dans la bonne position.

Essentiellement, faites tout ce qui rend le bébé plus confortable pour qu'il puisse se reposer. Évitez de vous éloigner jusqu'à ce qu'il soit complètement endormi afin qu'il ne se réveille pas.

Position de sommeil du bébé nécessitant une attention particulière

La position de sommeil des bébés de moins de 6 mois devrait être la principale préoccupation de chaque parent. La raison en est qu'une mauvaise position peut augmenter le risque que votre tout-petit en fasse l'expérience Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) ou syndrome de mort subite du nourrisson.

Les résultats de la recherche menée par l'American Academy of Pediatrics ont révélé qu'un environnement de sommeil sûr, dont l'un n'est pas de placer des oreillers ou des poupées autour du lit du bébé.

De plus, une bonne position de sommeil réduira le risque de mort subite du nourrisson.

La condition de mort subite chez les enfants est caractérisée par un essoufflement et des difficultés à bouger. C'est pourquoi, en tant que parent, vous devez toujours faire attention à la position de sommeil de votre tout-petit afin de minimiser les différents types de risques mentionnés précédemment.

Position de sommeil en décubitus dorsal

Le bébé sur le dos est une position très courante. Habituellement, cette position est réalisée par les bébés de 0 à 3 mois environ. Parce qu'à cet âge, le bébé ne peut pas se retourner.

L'Institut national américain de la santé infantile et du développement humain (NICHD) qualifie la position couchée de la meilleure position de sommeil pour les bébés. En fait, il est fortement recommandé aux bébés de dormir en position allongée pendant les 6 premiers mois.

Il a été démontré que la position de sommeil en décubitus dorsal pour les bébés réduit le syndrome de mort subite du nourrisson jusqu'à 50%. Cependant, si elle est trop longue en position couchée, elle peut provoquer une plagiocéphalie ou, dans le langage courant, elle est appelée «tête de peyang».

Pour garder la forme de la tête du bébé afin d'éviter les maux de tête, changez la position de sommeil alternativement face à gauche et à droite. De plus, vous pouvez également positionner le bébé sur le ventre tout en jouant.

Vous pouvez également utiliser un oreiller spécial qui est souvent appelé "oreiller peyang". La fonction de cet oreiller est de maintenir la forme de la tête du bébé.

Position de sommeil latérale

Certaines mères laissent souvent leur bébé dormir sur le côté. En fait, dormir de votre côté peut mettre en danger la santé de votre bébé.

Dormir sur le côté permet à votre tout-petit de se déplacer et se retrouvera souvent en position couchée. Sur son ventre garde le ventre de votre bébé sous son corps.

Eh bien, la chose qui augmentera considérablement le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) est que l'estomac et la poitrine sont déprimés de sorte qu'il peut être difficile de respirer.

Position de sommeil couchée

Cette position de sommeil fait toujours débat. La raison en est que, selon les données statistiques, le syndrome de mort subite des bébés survient chez de nombreux bébés qui dorment sur le ventre.

La cause du syndrome de mort subite du nourrisson est largement due au fait que le visage du bébé est trop près du matelas. Cela rend indirectement le bébé sujet à des problèmes respiratoires.

Cette condition survient parce que le bébé ne reçoit pas suffisamment d'oxygène.

Comment rendre le bébé confortable pendant son sommeil

En plus de la position de sommeil, il y a d'autres choses auxquelles vous devriez également faire attention, notamment:

• Maintenez la température ambiante pour que votre tout-petit puisse dormir confortablement.
• Placez le bébé dans une pièce bien ventilée.
• Éloignez tous les jouets et poupées du lit de votre bébé.
• Utilisez des chemises de nuit et autres couvertures à la place des couvertures.
• Maintenir la propreté du lit en changeant régulièrement les draps et taies d'oreiller traversins.

En fait, si nécessaire, vous séchez également régulièrement le coussin de traversin de votre tout-petit au soleil afin que les organismes qui déclenchent l'asthme et les allergies meurent.

Choses à éviter lorsque le bébé dort

Vous voulez certainement que la qualité du sommeil de bébé soit en bon état. Il est donc préférable d'éviter certaines des choses ci-dessous afin que le sommeil de votre tout-petit ne soit pas perturbé:

1. Réveillez le bébé lorsque vous le déplacez

Souvent, votre bébé s'endort dans un endroit autre que son berceau, comme une voiture, une balançoire ou un autre endroit. Laissez votre tout-petit terminer sa sieste dans le siège d'auto et assurez-vous que votre bébé est en sécurité ou non pincé.

Une courte sieste à cet endroit n'est pas un problème, tant que vous ne laissez pas votre bébé dormir toute la nuit à cet endroit.

2. Habituez-vous à dormir sur la poussette

Pour faciliter le sommeil du bébé, peut-être emmèneriez-vous votre tout-petit à la maison avec une poussette, aka poussette. Cela peut être fait occasionnellement.

Cependant, ne le faites pas trop souvent car les bébés qui ont l'habitude de devoir être endormis avec «mouvement» auront plus de mal à dormir dans un endroit fixe comme un berceau ou un berceau.

3. Tenez un bébé qui pleure pendant son sommeil

Instinctivement, bien sûr, vous tiendrez un bébé qui pleure soudainement pour endormir votre petit et voir s'il a faim, soif, malade ou autre chose.

Cependant, vous devez laisser votre bébé pleurer pendant quelques minutes pour voir s'il va se calmer tout seul.

Si votre bébé pleure encore pendant une longue période (plus de cinq minutes), revenez le voir et assurez-vous que votre bébé va bien.

4. Utilisation d'une sucette

Bien que les sucettes ou les sucettes puissent être utilisées pour endormir un bébé, ce n'est pas tout à fait correct. La raison en est que l'utilisation continue d'une tétine rendra plus difficile le sommeil de votre tout-petit ou sera difficile lorsqu'il n'utilise pas la tétine.

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