Prévention possible de la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est un trouble du système nerveux qui entraîne une altération des mouvements du corps. Ce trouble provoque divers symptômes de la maladie de Parkinson qui sont généralement liés à la motricité, de sorte que le malade aura des difficultés à mener à bien ses activités quotidiennes. Par conséquent, la prévention de la maladie de Parkinson est très nécessaire pour éviter ces choses qui ne sont pas souhaitables. Alors, est-il vrai que cette maladie peut être prévenue? Existe-t-il des moyens spécifiques de prévenir la maladie de Parkinson?

Divers moyens de prévenir la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson survient lorsque les cellules nerveuses du cerveau qui produisent la dopamine sont perturbées, perdues ou même mortes. La dopamine elle-même est un produit chimique dans le cerveau qui joue un rôle dans le contrôle des mouvements du corps. Lorsque ces cellules nerveuses sont perturbées, la dopamine dans le cerveau est réduite de sorte qu'il y a interférence avec le contrôle des mouvements du corps.

Cependant, la cause de la perturbation de ces cellules nerveuses n'est pas certaine. Ainsi, il n'existe aucun moyen sûr de prévenir la maladie de Parkinson. Cependant, vous pouvez toujours réduire vos chances de développer la maladie de Parkinson en évitant divers facteurs de risque.

Voici quelques moyens de réduire votre risque de développer la maladie de Parkinson, ce qui pourrait aider à prévenir cette maladie:

1. Exercice aérobie

Non seulement pour améliorer la santé du cœur, des poumons et des os, l'exercice est également bénéfique pour la santé du cerveau humain. L'aérobic, comme la marche, la natation ou le vélo, est un type d'exercice bon pour la santé du cerveau. On pense que les exercices d'aérobie réguliers réduisent l'inflammation du cerveau, qui peut également être une cause de la maladie de Parkinson.

Une étude menée à l'Université de l'Illinois en 2011 suggère que l'exercice aérobie régulier peut améliorer la santé cognitive globale. Dans l'étude, les participants qui ont pratiqué la marche pendant 40 minutes, trois jours par semaine pendant un an, ont constaté une augmentation de la taille de l'hippocampe, la partie du cerveau qui joue un rôle dans la mémoire et l'apprentissage.

En revanche, les adultes qui ne faisaient pas d'exercice ont connu une diminution de la taille de l'hippocampe d'environ un à deux pour cent chaque année. Pendant ce temps, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson présentent souvent une fonction cognitive et une mémoire altérées au cours du développement de la maladie. Par conséquent, cette méthode peut être un moyen de prévenir la maladie de Parkinson à l'avenir.

2. Évitez l'exposition aux toxines

Les rapports de la Fondation Parkinson, les facteurs environnementaux, tels que l'exposition aux pesticides, aux herbicides, aux polluants atmosphériques et aux métaux, peuvent augmenter le risque d'une personne de développer la maladie de Parkinson. Par conséquent, une forme de prévention de la maladie de Parkinson consiste à éviter l'exposition à ces composés dangereux.

Comme on le sait, les pesticides, les herbicides et les métaux sont souvent utilisés dans les plantations et les usines industrielles. Si vous travaillez dans l'un de ces domaines, vous pouvez porter des gants, des chaussures et des vêtements de protection pendant le travail. Ensuite, lavez et placez ces outils dans un endroit spécial afin de ne pas polluer l'environnement, les équipements ou même les aliments qui les entourent.

Cependant, vous devez réduire ou ne pas utiliser ces produits chimiques autant que possible. Si nécessaire, choisissez des aliments biologiques, en particulier les légumes et les fruits, qui sont beaucoup plus sûrs et évitez les pesticides et les herbicides.

3. Développez pour manger des légumes

Les légumes sont connus pour leurs propriétés santé. Non seulement cela, manger plus de légumes est également connu pour être un moyen de prévenir la maladie de Parkinson.

Des études montrent que l'augmentation du niveau d'acide folique dans le corps, en particulier ceux provenant de légumes, peut réduire considérablement le risque de maladie de Parkinson. Certains des légumes qui sont les meilleures sources d'acide folique sont les légumes verts, comme le brocoli, les épinards ou les asperges. En outre, vous pouvez également obtenir ce contenu à partir d'autres aliments, tels que les avocats ou les noix.

4. Consommez des acides gras oméga-3

Plusieurs études ont montré que les acides gras oméga-3 jouent un rôle dans la prévention de la dégénérescence et de la mort cellulaire, ce qui peut être utile pour prévenir la maladie de Parkinson. Les acides gras oméga-3 peuvent être obtenus à partir de plusieurs aliments, tels que le saumon et le maquereau, les œufs et les noix.

L'une de ces études a été menée au Canada en 2008, où un groupe a reçu un supplément d'oméga-3 pendant 10 mois. Le résultat, ce groupe de souris n'a pas connu de diminution des niveaux de dopamine dans le cerveau et n'a montré aucun signe de la maladie de Parkinson.

5. Augmentez votre consommation ou votre exposition à la vitamine D

Les chercheurs ont découvert qu'environ 70% des patients atteints de la maladie de Parkinson à un stade précoce non traités avaient de faibles niveaux de vitamine D. Par conséquent, la consommation de vitamine D à des niveaux suffisants est considérée comme un moyen de réduire le risque de maladie de Parkinson.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver davantage la vitamine D en tant que prévention contre la maladie de Parkinson. Mais il est certain que la vitamine D résultant de l'exposition au soleil ou de la consommation de graisses animales peut offrir un certain nombre de bons avantages pour le corps, tels que l'amélioration de la santé des os, de l'immunité, de l'énergie et de l'humeur, ou la protection contre la démence.

6. Consommez de la caféine

Vous pouvez souvent entendre que la consommation excessive de caféine peut augmenter le risque de diverses maladies. Cependant, plusieurs études montrent en fait que les personnes qui consomment de la caféine dérivée du café, du thé (y compris le thé vert) ou des boissons gazeuses sont moins susceptibles de développer la maladie de Parkinson que celles qui n'en boivent pas.

Cependant, on ne sait toujours pas si la caféine peut réellement vous protéger de la maladie de Parkinson. Il n'y a actuellement pas suffisamment de preuves pour suggérer que vous consommiez ces boissons comme moyen de prévenir la maladie de Parkinson.

7. Maintenir des niveaux d'acide urique normaux

Avoir des niveaux élevés d'acide urique dans le corps peut en effet causer la goutte aux calculs rénaux. Cependant, les chercheurs ont constaté que les hommes ayant des taux d'acide urique normaux au sommet étaient moins susceptibles de souffrir de la maladie de Parkinson que ceux dont les taux étaient inférieurs. Cependant, la même chose n'a pas été observée chez les femmes.

8. Prenez des AINS si nécessaire

Bien que la cause exacte ne soit pas connue, plusieurs études ont montré que les personnes qui prennent régulièrement des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, ont un risque plus faible de développer la maladie de Parkinson. Cependant, vous ne devez pas simplement prendre ce médicament. Consultez toujours un médecin si vous devez en consommer en raison de certains symptômes.

9. Réduisez le stress

On pense que la réduction du stress favorise la santé à long terme du corps humain. La raison en est que le stress peut provoquer une inflammation et divers dommages à long terme dans tout votre corps. Par conséquent, en plus de prendre les précautions ci-dessus, vous devez également réduire le stress afin de réduire le risque de maladie de Parkinson à l'avenir.