Table des matières:
- Effets sur la santé de la position assise penchée
- 1. Changer la forme de la colonne vertébrale
- 2. Interférer avec la digestion
- 3. Accumuler les graisses
- 4. Provoque la dépression
- 5. Déclenchez la fatigue
- 6. Déclenche des maux de dos chroniques
- 7. Augmenter le stress
- 8. Augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires
La posture est la façon dont vous positionnez votre corps en position assise, debout, en dormant ou en marchant. Une mauvaise posture aura une contribution négative à notre santé. Cette mauvaise position comprend une position bossue qui est souvent exercée par des gens. De plus, être assis est bon si vous le faites occasionnellement, mais si vous le faites trop souvent et pendant une longue période, cela peut affecter votre santé. Fondamentalement, le corps humain est conçu pour le mouvement, pas pour s'asseoir sur une chaise pendant de longues périodes. Pour voir quels problèmes de santé un bossu peut causer, jetons un coup d'œil ci-dessous.
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Effets sur la santé de la position assise penchée
1. Changer la forme de la colonne vertébrale
L'un des effets négatifs les plus prononcés de la position debout ou assise penchée est un changement de la courbe de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale humaine a une forme naturelle qui doit être prise en charge correctement. Cependant, si vous passez des années debout ou assis dans une mauvaise position, votre colonne vertébrale sera soumise à beaucoup de stress. C'est parce que vous placez votre colonne vertébrale dans une position non naturelle. Les changements dans la courbe de la colonne vertébrale peuvent non seulement causer une douleur et une gêne à long terme, mais peuvent également empêcher votre colonne d'absorber les chocs et de maintenir un bon équilibre.
2. Interférer avec la digestion
En maintenant une position penchée pendant de longues périodes, vos organes digestifs se bouchent, ce qui réduit l'efficacité et le fonctionnement normal de la digestion. Parce que la digestion fonctionne lentement, elle peut entraîner de la constipation et de l'inconfort. Cela peut également causer des problèmes respiratoires, une oppression thoracique et une pression artérielle élevée. Vous devez porter une attention particulière à votre posture assise et à combien de temps vous le faites.
3. Accumuler les graisses
La graisse accumulée est causée par une mauvaise digestion. Et cela est souvent causé par une position assise prolongée. Un groupe de conditions qui incluent une pression artérielle élevée provoque également un excès de graisse corporelle autour de la taille, ainsi que des taux de cholestérol anormaux.
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4. Provoque la dépression
Il a été démontré que de mauvaises positions assises, y compris la position affaissée, ont un effet négatif sur votre humeur. Et pour aggraver les choses, les personnes qui restent assises comme ça pendant de longues périodes courent également un risque plus élevé de dépression.
5. Déclenchez la fatigue
C'est l'un des symptômes les plus courants d'une mauvaise posture. Pour maintenir le corps dans une position qu'il ne devrait pas, cela nécessite beaucoup d'énergie, ce qui peut réduire votre capacité respiratoire jusqu'à 30%. C'est la raison pour laquelle la plupart des personnes assises pendant de longues périodes se plaignent de fatigue après le réveil. La prévention peut se faire en réduisant la position assise et en augmentant les mouvements. Vous pouvez également essayer de vous lever tout en parlant au téléphone ou vous pouvez essayer de vous étirer après vous être assis pendant quelques heures.
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6. Déclenche des maux de dos chroniques
Si vous passez suffisamment de temps dans une mauvaise posture, vous pouvez commencer à ressentir des maux de dos chroniques et une dégénérescence des articulations discales. De nombreuses personnes qui restent longtemps dans la position voûtée éprouvent des maux de dos au jour le jour, sans en connaître la cause exacte. Dans l'ensemble, une mauvaise posture peut être pire que vous ne le pensez. Alors, prenez le temps de vous lever et de vous déplacer pendant la journée. Prendre le temps de le faire peut non seulement vous aider à avoir une meilleure posture, mais également vous éviter de graves problèmes de santé plus tard.
7. Augmenter le stress
Comme indiqué précédemment, une mauvaise posture assise pendant trop longtemps peut entraîner une mauvaise respiration. Cela peut affecter le système nerveux et augmenter le stress. Le maintien d'une position assise droite avec les épaules larges et la poitrine ouverte vous permet de respirer plus facilement et augmente les niveaux d'hormones qui vous donnent plus d'énergie.
8. Augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires
Une étude australienne montre qu'une personne assise toute la journée avec une mauvaise posture peut avoir un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires. En plus d'avoir une espérance de vie plus courte, vous constaterez également une augmentation de 147% des maladies cardiovasculaires.
