Table des matières:
- 1. Rires
- 2. Soyez reconnaissant
- 3. Faites ce que vous aimez
- 4. Faites quelque chose de nouveau
- 5. Prenez le temps de jouer
- 6. Ne niez pas vos sentiments
- 7. Profitez du moment
- 8. Allez dans la nature
Selon le Big Indonesia Dictionary ou KBBI, le bonheur est un état ou un sentiment d'être heureux et serein. Même si le mot gens heureux est simple, tout le monde ne peut malheureusement pas interpréter la simplicité avec le bonheur. Cependant, quelle que soit la façon dont les gens interprètent la définition du bonheur, à la fin, tout le monde veut être heureux parce qu'être heureux est un signe que nous sommes reconnaissants pour la vie.
Comme l'opinion qui dit que nous avons le contrôle pour déterminer si nous sommes heureux ou non, croyez-vous que vous pouvez créer le bonheur vous-même?
Voici quelques moyens d'augmenter votre sentiment de bonheur que vous pourriez mettre en œuvre.
1. Rires
Le rire est un signe que vous êtes heureux. Mais sans vous en rendre compte, en vieillissant, vous rirez moins souvent que lorsque vous étiez enfant. Selon une étude, on sait que les enfants rient environ 200 fois par jour; tandis que les adultes rient 15 fois par jour. Ou du moins, si vous ne pouvez pas rire, essayez de sourire. Parce que selon une étude, vous vous sentez mieux lorsque vous souriez; même le sourire peut réduire le stress.
2. Soyez reconnaissant
Bien que cela puisse paraître trivial, être reconnaissant est une chose difficile à faire. Souvent, les mauvaises choses qui se produisent peuvent gâcher votre journée; en conséquence, vous vous concentrerez davantage sur le mal que sur le bien qui s'est produit ce jour-là. Pourtant, selon une étude, la gratitude est un moyen qui peut augmenter le sentiment de bonheur et vous protéger du stress, de l'anxiété, de la dépression et des choses négatives.
Être reconnaissant vous permettra de vous concentrer davantage sur les bonnes choses qui se sont produites. Par conséquent, pour augmenter votre gratitude, essayez d'écrire des choses qui vous rendent reconnaissant.
3. Faites ce que vous aimez
La chose la plus sûre pour vous rendre heureux est de faire ce que vous aimez. Commencer votre journée avec des choses positives ou des activités amusantes chaque matin peut augmenter votre sentiment de bonheur pour la journée.
4. Faites quelque chose de nouveau
Souvent, vous vous sentez moins heureux parce que vous vous ennuyez avec la routine que vous faites. Par conséquent, faites quelque chose de nouveau. Lorsque vous faites attention à quelque chose de nouveau, vous vous concentrez sur le moment présent qui peut augmenter les sentiments de bonheur. Commencez par quelque chose de simple, comme aller dans un nouvel endroit.
5. Prenez le temps de jouer
L'activité vous fatigue souvent et fait de vous une personne plus sensible. Par conséquent, peu importe votre journée de travail, prenez votre temps pour jouer avec les personnes qui vous sont chères. Parce que vous méritez d'être heureux et que vous passerez avec plaisir les jours, y compris en allégeant votre travail.
6. Ne niez pas vos sentiments
Peut-être que vous ignorez souvent vos sentiments de peur, de ressentiment ou de tristesse juste pour montrer aux autres que vous allez bien. En fait, vous dépensez plus d'énergie en ignorant vos sentiments.
Il vaut mieux que vous acceptiez ce que vous ressentez et que vous cherchiez ensuite des moyens de le surmonter; l'un d'eux est d'écrire ce que vous ressentez par écrit. Selon une étude, les personnes qui écrivent sur leurs émotions ont tendance à se sentir moins déprimées et plus positives face à la vie.
7. Profitez du moment
La plupart du temps, vous êtes coincé dans un mauvais passé; ou même pris au piège d'un espoir pour l'avenir qui mène en fait à des inquiétudes quant à un avenir incertain et vous rend moins heureux. Par conséquent, vivez dans le présent; parce que le passé n'est que derrière vous et que l'avenir ne le sait toujours pas.
Alors, au lieu de vous soucier du passé et du futur, profitez de la vie maintenant tout en faisant de votre mieux pour réaliser le vrai bonheur dans le futur.
8. Allez dans la nature
La nature donne toujours des surprises à travers des vues qui gâtent toujours les yeux; en particulier, aller à l'extérieur, comme la plage ou les montagnes, peut vous aider à réduire le stress et à augmenter le sentiment de bonheur. La nature peut également vous aider à vous rappeler que vous n'êtes qu'une petite créature sur cette planète afin qu'elle puisse vous rendre plus reconnaissant de vivre votre vie.
